春天，不仅是大自然万物复苏的季节，也是我们调养身体的黄金时期。在这个季节里：

养肝疏肝，能驱散身体的瘀滞郁闷；

健脾祛湿，可以增强脾胃运化功能，帮胖友们悄悄变瘦；

补足肾阳，不仅能提升身体免疫力，还利于孩子长高长壮。

然而，乍暖还寒，天气变化不定，忽冷忽热，经过冬季和各种病毒的“战斗”，我们的身体阳气本就有些“透支”了，再加上春节熬夜、大鱼大肉、贪凉等等，更是“大伤元气”，很多人身体又虚又堵、疲惫不堪。

等到惊蛰时节，本该顺利升发阳气、排出湿气和体内垃圾，可身体却 “力不从心”，肝气也无法舒畅舒展。

所以，春季养阳刻不容缓！那么，我们该如何正确补充阳气呢？

艾灸，是老祖宗传下来的养生妙法，从古至今都被公认为补充阳气的有效手段。艾草是纯阳之物，艾灸时产生的火是纯阳之火。

在春季进行艾灸，能扶阳固本、温散寒邪、温通经络，对培固人体阳气的力量很强大。

抓住春季这个养阳的好时机，用艾灸促进、保护体内阳气的升发，可以事半功倍。

除此之外，春季艾灸还有以下这些好处：

1.滋养脏腑

按照中医五行理论，春天属 “木”，对应人体的肝脏。所以，春季养生的关键之一就是护肝。

艾灸肝经上的穴位，可以温肝阳、益肝气、疏肝利胆，对调养肝脏功效显著。

2.调理体质

清代名医张志聪说过：“春夏之时，阳盛于外而虚于内”。

春季艾灸能激发身体经络之气，促进气血正常运行，有效补充体内亏虚的阳气。

3.增强体质

中医有句话叫 “邪之所凑，其气必虚”，意思是当人体正气不足时，各种致病因素就容易找上门。

艾灸能补阳扶正，提高身体的抗病能力，让我们远离疾病。

4.燥湿排浊

春季湿气重，湿气在体内积聚，人就会感觉身体沉重、困乏，还可能诱发各种疾病。

艾灸时，温热的感觉能作用于穴位，帮助身体排出多余湿气，调节体内环境，让人浑身轻松，摆脱春湿带来的不适。

春季是补阳的好时机，以下5大穴位是艾灸补阳的“黄金点位”：

1.至阳穴——“背之阳”

中医认为“背为阳，腹为阴”。背的脊柱是督脉所在，督脉主一身阳气，被称为“阳经之海”。所以，后背的至阳穴是补阳气的上佳穴位。艾灸至阳穴，可以振奋全身阳气、疏通经络。

2.中脘穴——“胃之阳”

胃阳不足的人，常会感到胃脘冷痛，时发时止，伴有食欲不振等症状。艾灸中脘穴，能补充胃中阳气，帮助消化。遇到胃胀、胃痛、食欲不振等情况，揉按中脘穴还能起到应急的作用。

3.足三里穴——“脾之阳”

脾胃是人体的“后天之本”，一切生命活动都依赖脾胃摄入营养、供给能量。艾灸此穴，可温补脾阳，增强体力。

4.涌泉穴——“肾之阳”

脚心的涌泉穴是肾经的“第一穴”。艾灸此穴，可激发肾经气血，补充肾阳，使人精力旺盛、体质增强，还能改善睡眠。

5.大敦穴——“肝之阳”

大敦穴有“穴内气血生发”的特性，春天艾灸此穴，能够激发肝气疏通，就像大树在春天生发新枝一样，起到舒展肝气、缓解焦躁情绪的功效。

虽然艾灸好处多多，但传统艾灸也有一些不方便的地方。比如，艾灸时身体不能乱动，否则穴位不准确。而且去专业的艾灸店，价格昂贵，一次起步就要几百块，不仅贵，平常忙起来也很难抽出时间。

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