人体就像一台精密的机器，而膝关节是人体中最复杂的关节，它作为其中最大、最复杂的屈伸关节，膝关节是重要的“轴承”，要完成屈、伸、内旋、外旋等复杂的动作，在运动时也承受着整个上半身和大腿的重量。
俗话说：“人未老，腿先衰”，而膝盖的平均寿命大概是60岁！但因为平时使用过度、或者保养不当，很多人还没到60岁，膝盖就已经出现酸、胀、痛等问题。
怎样自测膝关节健康？
你可以按照下面的方法，简单自测看看哦~
①能否轻松下蹲、起立。病情严重患者可能无法蹲下；有的人能蹲，但站立时需要支撑才能起来，这表明膝关节有一定问题。
②站立时，双腿是否能轻松并拢。
③双腿并拢伸直，坐在床上，腘窝是否可以紧贴床板。
如果不能完成以上3个动作，就要关注膝关节健康了。
那从中医角度来说，造成膝盖疼痛不适的主要原因是什么呢？
膝盖冷痛，多是阳气虚弱，寒邪乘虚侵袭所致。
《黄帝内经》中提到：“其寒者，阳气少，阴气多，与病相益，故寒也。”
阳气不足的时候，身体内部的阴气相对较多，身体内部会觉得冷；不仅如此，人体阳气减弱，抵御外部的阴寒之气的力量也减弱，阴寒之气会更容易侵袭人体。
寒邪会凝滞气血，不通则痛。而且“膝处多空虚之地，最易藏邪”，很多时候，身体的阳气虚了，膝盖会首先被寒邪侵袭，出现发凉、怕冷、疼痛等症状。
具体表现在以下几个方面：
①膝盖怕凉怕风、冷痛、一开空调格外难受（膝盖特别灵活，又是筋的汇集处，里面有很多间隙，风寒很容易进入）。
②感觉膝盖会冒凉气，用手捂一会儿能好受些，感觉手拔凉拔凉的（膝盖里面有寒气，停滞在关节处，易进难出）。
③膝盖内偶尔感到麻木（阴寒则凝，膝盖这里不过血了）。
④膝盖处咔咔作响，上下楼梯疼痛酸软。
中医认为膝盖冷痛，多因为膝部经络感受风寒邪气，致气血阻滞、湿寒堆积、湿浊凝滞等。艾灸可以补充阳气、打通经络、排出寒湿，还可以引血下行，让膝盖得到血液供养。
第一步，艾灸关元——补充肾阳
阳气虚了，首先我们想到的第一个办法，那就是补，补肾阳的穴位为关元穴（位于肚脐直向下，三寸的位置，大约为一个手掌那么宽）。
“关”就是关上，是封藏的意思，“元”就是元阳和元阴，合起来就是封藏一身之真元。中医学认为关元为真阳所居。
艾灸关元穴补肾壮阳，温通经络，补养一身之元气。
第二步，艾灸两膝眼——驱散寒冷
在膝盖骨的下方，一内一外，能摸到两个凹陷，这就是我们的内膝眼和外膝眼。它们属于经外奇穴，左右计4穴。
艾灸膝眼穴可以帮助人体驱寒驱湿，帮助疏导膝关节部位的经络淤堵。
可艾灸虽有用，但中医馆收费高，一年难得去一趟，在家自己艾灸又不放心，费时又费力。
今天推荐这款能轻松呵护膝盖的温灸产品——甘草生活这款【热敷护膝宝】。
配方源自经典名方——古方活络效灵丹，《医学衷中参西录》记载“治气血凝滞，痃癖癥瘕，心腹疼痛，腿疼臂疼，内外疮疡，一切脏腑积聚，经络湮淤。”
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由甘草医生中医博士团队进行加减改良而成，更适合现代人体质。选用当归、丹参、乳香、没药、怀牛膝、艾叶，配方严谨，6种草本养护膝盖。
当归：补血活血，调经止痛。用于风湿痹痛，跌扑损伤。
丹参：活血祛瘀，通经止痛，凉血消痈。
乳香：活血定痛，消肿生肌。
没药：散瘀定痛，消肿生肌。
怀牛膝：逐瘀通经，强筋骨。
蕲艾：温经止血，散寒止痛。
*资料源自《中国药典》
它还有温经通络、活血化瘀作用。护好膝盖，远离膝关节寒湿侵扰。
发热时间4-6小时
腿寒的人冬天都很难熬，这款膝盖贴贴上去很快就会感觉暖暖的，平均温度50℃±3℃；温热而不烫，发热时间4-6小时，舒服一整天。
采用原生碳+二次还原铁粉，比市面上的普通铁粉发热时间更长，并且温度非常的稳定舒适。将热量源源不断渗透进皮肤，把寒气驱赶跑。
大面积热敷 膝盖不凉一身轻
专为膝盖打造的异形曲线，3D立体贴合，覆盖血海、梁丘穴、膝眼、犊鼻、阴陵泉、足三里这6个重点穴位，进一步养膝护膝。
贴合穴位设计，一撕一贴，不掉不紧绷，特有的加热技术，能照顾到你膝盖的每一处穴位，循序渐进地将草药渗透进膝盖。
轻松无束缚 行动更自由
采用得非常柔软的无纺布材质，亲肤透气，松紧得宜，不紧绷不勒腿，弹性魔术贴，贴合肌肉曲线，不易掉落不紧绷，覆盖到全膝。
用了这款护膝宝贴后，膝盖明显舒服暖和了，青紫的样子消了很多，现在天天睡觉都很香！
膝盖是下半身易受寒的部位，冬季是一年中膝盖遭罪的时候，赶紧试试这膝盖热敷贴，一片温热、排湿散寒，舒缓膝盖不适~
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冬天了，天地万物平和下来，大自然也给予人们这样一个休整的时间，让我们好好利用冬日，调整心态、拥抱暖阳、积攒力量继续前行吧！
