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咱们国家是个“肝病大国”，根据数据显示：每12个中国人里，就有1个人有肝病。
《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，可抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。
我们的肝脏，夜以继日的承担着代谢和解毒的工作任务，一旦肝脏出现异常，身体就会呈现各种不适症状，长此以往，各器官都可能受到毒素的攻击。
中医认为“肝者，通于春气”，春季阳气开始生发，肝气当令，是肝脏疏泄功能较强的时候，此时养肝应顺应其向上、向外、舒展等季节规律，可事半功倍。
春天万物生长、阳气萌发，阳气生发的同时，就难免容易“上火”；而肝气主升发，所以肝气遇到春天，「应时而旺」就很容易肝火旺盛。
特别是那些本就肝气旺、脾胃虚的小伙伴，到了春天，就更易出现多种不适症状：
脸色暗沉，头昏眩晕，口苦口干； 食欲不振，胃部胀闷，两胁胀痛； 眼睛发红、干涩，容易上火； 睡眠质量差，多梦易醒、难入睡； 烦躁易怒、情绪抑郁、常感焦虑； 女性月经不调，经期推迟、经血减少，痛经，甚至闭经。
当出现这些情况，甘草医生建议大家一定要及时调养，切莫“能忍则忍”，要知道平时不注意养护，长此以往，肝脏将不堪重负。
肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！
护好我们的肝，除了要远离伤肝行为，更要顺从肝的特性去养肝。
1
保证睡眠
中医认为“人卧则血归肝”，按时就寝、睡眠充足就是在养肝血。
晚23时-凌晨3点，是肝脏藏血的时间段。人体处于深度睡眠时，才可使肝血推陈出新，肝脏得以更好地进行自我修复。
所以，养肝应在晚22:30左右睡觉，这样在晚23时正处于深度睡眠状态。
我们还可以在睡前多做「推搓两肋」的动作，肝经从两肋经过，推搓两肋有助于肝经的气血运行。
具体做法：推搓时，双手分别置于胸部两侧，来回上下搓摩，每次做10分钟左右。
通过这样简单的手法，能起到健脾、舒肝、解郁的作用，调理郁闷、堵心、心慌、胁痛等问题。
2
食绿养肝
饮食上，要注意少酸多甘，多吃绿色蔬菜。
中医认为，五色、五味与五脏是相对应的关系，青色、酸味与肝相应。
青为肝——多吃绿色蔬菜可以养护肝脏。如西兰花、黄瓜、菠菜、芹菜、青苹果等，可促进肝气循环，舒缓肝郁。
酸入肝——食酸有助肝之功，此时食用无异于火上浇油，故当省之，而甘入脾，脾胃旺盛则可反克肝气，使其不至于过旺。
因此，春季饮食多以健脾为主，可选用大枣、山药、扁豆、瘦肉、鱼类、大麦、小麦等食物，搭配新鲜蔬菜以疏肝养肝。
3
茶饮养肝
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
民间有“饮茶养肝明目”的说法，茶中营养物质，能疏理肝气，解肝郁。
春季肝气易旺盛上亢，尤其是脑力劳动、用眼过多者，常常出现头晕口苦、头晕目眩、眼赤目干、急躁易怒的情况。
这时可以试试「甘草医生明甘茶」，既可以滋养肝血、又可以疏肝解郁，是普遍适宜的清肝降火茶饮方。
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8味天然草本
甘草医生明甘茶，甄选8大道地药材，药食同源，多重配比，原料可见，食在放心。
荞麦：开胃宽肠，下气消积。
宁夏枸杞：滋肾，润肺，补肝，明目。 金银花：宣散风热，清热而不伤胃。 桑叶：疏散风热，平肝明目，凉血止血。 橘皮：除胀满，燥湿化痰，健脾和中。
决明子：清肝明目，利水通便。
甘草：祛痰止咳，缓急止痛。
菊花：散风清热，平肝明目。
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茶料完整，营养完善
本品严选品质茶料，坚持天然原料，不打粉、不掺假、不做化学加工，拥有国家检验检测报告，正规检测，品质放心。
甘草医生明甘茶，采用自封小袋，独立包装，一袋一泡，携带方便。
无熏硫、无香精、无色素、无食品添加剂，口感更浓郁，茶味更清香，每一口都是好滋味。
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从中医角度来看，肝主疏泄，可调畅气机，肝脏和人的情志变化有很大的关系，尤其是怒气这很容易损伤肝脏。如果人一直生气不懂得及时调节的话，肝气就容易出现阻滞，影响肝功能的发挥。
所以说，大家平日里要学会放宽心态，让自己慢慢冷静下来，稳定自己的情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而让肝气顺畅起来，让肝功能得以维持。
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