时间过得好快
转眼已经2024 年了
距离春节只有不到半个月
年味儿,也越来越浓了
在外辛苦一整年
最盼望的
就是过年这段惬意的时光
抢个票、烫个头、换新衣
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然而,春节同时也是一年中
应酬最多、作息最不规律
饮食最不健康的时刻
吃喝玩乐样样过负
香烟炮竹污染闻个够
打麻将看电视过通宵
吃油腻喝老酒不间断
因次每年春节期间
挂急诊的人尤其多
有些医院日最高接诊人次能破千
那么春节期间都有哪些健康隐患
我们该如何提前预防呢
不妨一起来看看吧
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吃撑
损伤脾胃
过年三五好友相聚,不断上桌的烤串和啤酒,持续到三更半夜;各种喜宴酒席一吃就是两三小时,其间不停落筷直到吃的肚圆、扶墙走。
更可怕的是,整个春节期间,每天都面临吃撑的风险。这可不仅仅是会长胖,对于脾胃虚弱或肠道不好的人来说,极易导致消化不良,腹胀、呕吐反胃、没食欲。
如果吃撑了,可以做做《医说》里的消食操:「两手按摩心腹,交叉来往,约一十二过。复以两手自胁间按擦向下,约十数过,令人腹气通,不致壅塞。过饱食物,随手消化也。」先推摩腹部,再直推两肋令人腹气通,不致壅塞。
1、按摩心腹
2、按擦肋间
家里也可备一些山楂泡茶喝,山楂消食健胃、行气散瘀,含有大量黄酮类、VC和有机酸类物质,能促进胃液分泌,增加消化酶类,从而有助消积化滞,尤其擅长消肉积。
醉酒
肝脏负担
每年春节期间,医院急诊室都会有不少人因酒精中毒来治疗。亲友相聚少不了推杯换盏,小饮本是助兴,如果非要拼个不醉不归,就有点得不偿失了。
所以喝酒还是悠着点儿,如果酒量差又推不掉应酬,或者喜不自胜,非得小酌几杯,可以了解这3个小诀窍以备不时之需:
1.喝酒要慢,不能大口狂饮,边喝边吃一些水果更佳,维生素有利于保护肝脏。
2.不要空腹饮酒,喝酒之前,可以吃一些酸奶或淀粉含量高的食物垫垫底,减少酒精对胃黏膜的刺激,延缓酒精的吸收。
3.喝酒的同时,别和咖啡、可乐等提神饮料同饮,以免加大肝脏负担。
陈皮当中含有类柠檬苦素、橙皮苷等物质,能加快酒精分解与排出,一直是解酒茶制作原料之一。所以酒后用陈皮泡茶喝,有利于醒酒解酒。
熬夜
皮肤差
年前熬夜赶工,除夕要熬夜守岁,新年要熬夜聚会……除了吃吃喝喝,熬夜大概是过年的另一个“标配”了。
在此提醒大家,熬夜前一定要注意这几件事:
1.熬夜时,少吃薯片、辣条、饼干等火气旺的食物,可选择一些水果、牛奶、绿茶、全麦面包等食物充饥,以免加重熬夜引起的上火。
2.女性朋友熬夜时千万要记得先卸妆,不然很有可能因为熬夜引起面部油脂过剩,从而引发痘痘、粉刺、色斑等皮肤问题。
3.熬夜后,第二天一定要抽出时间休息,比如说午休,可以让你的身体得到小小的恢复。
熬夜的食补也很简单,含服一两片西洋参片就好。西洋参凉,滋补气阴,既补身又不会上火。
食用西洋参就像在体内掘了一口甘泉,口舌生津。用于气虚津亏,体倦乏力,口渴咽干;阴虚火旺,烦热咳嗽等情况。非常适合熬夜前后养身提神。
上火
咽喉肿痛
过年期间,嘴巴是不可能停的,除了吃正餐,其他时间也没闲着,瓜子、花生、开心果,饼干、辣条、炒核桃······不肿个喉咙、上个火,都对不起吃的这么多炒货。
再加上烟花爆竹、香烟产生的PM2.5的刺激,喉咙简直“痛不欲生”。如果患有支气管哮喘、慢性阻塞性肺病等症,更容易复发或加重。
建议多喝水,多补充果蔬,也可以自备一些胖大海、菊花、桔梗泡茶喝,对喉咙非常好。如果有口腔溃疡,也可以用西瓜霜含片或者喷剂,敷在患处。
头疼
选礼难
过年对于很多人来说,可能最怕的不是生理上的疼痛,而是选礼物的心理煎熬和纠结。
以往我们都是一箱牛奶、一瓶酒或烟搞定,但发现礼物要么放着没用,要么成为转送他人的对象,既不得欢心也不实用,反而丧失了送礼的初心。
选礼物这件事,确实让人脑壳疼!因此我们特意准备了【健康零食大礼包】,不用操心选什么,一个礼包全备齐