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春天,又到了肝系疾病的高发季。
比如年纪轻轻就开始“老眼昏花”,眼睛干涩犹如在撒哈拉沙漠,看屏幕模糊到重影,红血丝,肿胀......
比如脾气暴躁、爱发脾气、头痛眩晕、血压蹭蹭飙升;或是爱生闷气、焦虑、爱叹气、胸痛、吃不下饭、睡不着觉.....
这是身体在提醒你:该好好养肝了!
“清明至,桑果熟。”
每年清明过后的4月份是吃桑葚的最佳季节。桑葚也是当下养肝的首选!
桑葚,又名桑果,早在两千多年前,桑葚已是中国皇帝御用的补品。历代医家也极其推崇,在民间更是有“人间圣果”之称。
现代医学证明,桑葚中含有大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需的微量元素等,它能有效扩充人体血液容量,促进造血功能,增强机体抵抗力。
桑葚的强大功效
据《本草纲目》记载:“桑葚,止消渴,利五脏关节,通血气。久服不饥,安魂镇神,令人聪明、变白、不老……”
历代医家认为,桑葚乃是桑的精华所结,味甘性寒,入心、肝、肾三经,益肾脏而固精,久服黑发明目,是滋阴、养血、生津、通便的佳品,药用价值极高,宜滋补养生,调理体虚和亚健康。
补肾固精
滋阴养血
通便润肠
宁心安神
抵御病邪
从古至今,无论男女老少,都无法抗拒桑葚的营养价值与美味,它在人们心中可以称为“水果中的良药”。
然桑葚,虽然好,但是偏寒,所以在春天里吃新鲜的桑葚要注意适量原则,否则多吃易滞腻碍脾。
而经过晾晒烘干后的「桑葚干」则克服寒凉之性变得平和了许多,更适合日常食用。
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桑葚干直接吃
口感好,吃完多喝水,让人体更好的吸收,养血补气,补肝强肾,增强抵抗力。
食用干桑葚时,建议最好在饭后吃。桑葚药性甘寒,吃多了易滞腻碍脾,胃口本就不好的人,稍吃多一点就很容易影响食欲,不想再吃饭了。
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桑葚干泡水喝
简单且有效,可助明目、补肝肾,适合经常用电脑、眼干、白发、脱发,或熬夜的人饮用。
把5克左右的桑葚干直接用开水冲泡饮用,最后把桑葚也吃下去,亦可以与大枣,枸杞,桂圆一起泡水喝。
注意:桑葚适宜使用微温水冲泡,建议可用50-75度水;水温过高会破坏桑葚中的花青素。
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桑葚干煮粥、煲汤
桑葚粥是广东的传统名点,用桑葚干跟粳米,山药等食材放在一起煮制成粥,能补肝护肾、养血明目,很好的缓解腰腿无力和头晕眼花等病症。
煲汤最能释放桑葚干滋阴的功效,可以用银耳、雪梨、陈皮、莲子、百合、大枣再放上一把桑葚干,滋润的效果更好,没有严格的比例,自己搭配试试看。
桑葚干的味道与各种食材融合在一起散发出一股特殊的浓郁香味,光看着也是非常有食欲的。
桑椹虽好
这些人可不能随便吃
孕妇勿吃
虚寒的人勿吃
低血压患者勿吃
要知道月满则亏,水满则溢,即便是十分好的食物也不宜过量,学会适可而止。