春末夏初，季节更替，从中医上来说，人体肝气升发变旺，就容易肝火亢盛克伐脾土，致使脾失健运，中焦气化失调——具体表现为舌苔厚腻、湿浊内蕴等典型症候。

还有就是最近气温上升得很快，天气一热人就会想吃点凉的，冰的，冷的水果，越吃凉越消耗脾阳，脾的运化能力越弱，越容易生湿生寒。

中医讲究“脾主运化，湿为脾之所恶”。当体内湿气过重，脾胃的运化功能就会被阻碍，导致食物难以消化、肠胃胀气等问题。

如果湿气不及时排出，长期下来可能引发一系列健康问题，比如倦怠乏力、关节疼痛、舌苔厚腻等，甚至影响免疫力。

祛湿之策，首在健脾，健脾又当，以升阳为先。

为什么这样说呢？因为湿气的形成，就在于脾胃虚弱、运化不及时。而脾虚的一个重要原因，就是脾阳亏虚，蒸腾气化水液的力量不够。水液越积越多，湿气也就越来越重了。

所以说想要快速拔除湿气，首先就需要提升阳气。

俗话说：春夏养阳，秋冬养阴。春夏是养阳的关键期。

而《黄帝内经》中也有提到：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，各种疾病病症都会找上身来。

推荐大家在日常生活中补养阳气，可以做这3件事。

01  适度晒太阳

中医认为“背为阳，腹为阴”。背部是我们人体阳气最盛的地方，受外邪侵袭的位置。它就像是我们身体的承重梁，承担着身体的重量，也是抵御外邪的保护屏障。

上午适度晒太阳，尤其要晒一晒后背，身体诸多阳经行走于后背，常晒可补阳气。

02 五指梳头

头为诸阳之会，六条阳经都在头部循经而过。五指梳头，正顺应阳气升发之势，有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。

建议大家，夏季每天均匀、缓慢地梳头100~200下，将整个头皮都梳到。此方法操作简单，可随时随地进行。

03 刮刮背

刮督脉、膀胱经，可以振奋阳气。督脉、膀胱经均循行于背部及脊椎两侧。所以，通过背部刮痧，可以刮到这两条经脉。

取俯卧位，先在刮痧的部位上，均匀涂上艾草精油，然后，右手持水牛角刮痧板，使刮板呈45~90度角，运用腕力，于背部从上而下单方向刮拭，力度以可忍受为度，每处持续刮拭3~5分钟即可。

正值阴雨连绵的梅雨季，此时最适宜用“艾灸”的方法来驱寒除湿。艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春夏养生。

《名医别录》中说艾草「主灸百病」。古代就有对艾草的记载：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，养血，逐寒湿”。

艾叶，被称为“百草之王”，为纯阳之品。“阳”在古代的文化里，是一股巨大的力量，关系着万物的盛衰。古人把太阳称为“天之阳”，而艾则被称为“地之阳”，艾叶所燃烧的火就被称为地之火。

在民间，流传着这样一种说法：「家有三年艾，郎中不用来」艾叶不仅是中医治疗中不可或缺的药材，今天给大家推荐夏天祛湿除寒常灸的6大穴位：

1、关元穴：

不仅是小肠经的募穴，且是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴，具有补肾、温通经络和血、补虚益损，补一身之元气等作用，是男子藏精、女子蓄血之处。

2、神阙穴：

由于脐通百脉，常灸神阙可起到利尿，畅达气机，散寒祛湿、调经止痛，强身健体、补肾益气，固表止汗、健脾益胃、调理肠胃，温经止泄等作用。

3、天枢穴：

天枢是大肠之募穴，可疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部调理脾胃的要穴。

4、气海穴：

培补元气，益肾固精，补益回阳。对于身体疲惫、精神不振、气虚乏力，月经不调等有很好的改善作用。

5、足三里穴：

可调理脾胃，增进食欲，帮助消化；调理女性气血亏虚、改善机体免疫功能。

6、涌泉穴：

常灸可使精力旺盛，体质增强，防病能力增强；可调理哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱等。

虽然艾灸好处多多，但传统艾灸也有一些不方便的地方。比如，艾灸时身体不能乱动，否则穴位不准确。而且去专业的艾灸店，价格昂贵，一次起步就要几百块，不仅贵，平常忙起来也很难抽出时间。

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同时，艾草精油在热气的作用下渗透肌肤。加上艾草本身就有祛湿祛寒的功效，萃取的艾草精油分子更小，更容易被皮肤吸收。

精选蕲春艾草精油，品质上乘

李时珍在《本草纲目》草部第十五卷指出：“艾以蕲州者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾。”《中国药物学》、《中药志》等著作注明：“药用艾叶以蕲艾为佳。”

艾灸贴选用的是道地的蕲春艾叶，每100公斤蕲艾才能萃取1公斤精油，堪称艾草中的 “黄金液体”。

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