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「肚脐」是人体关键的部位。胎儿期，它是生命营养的入口；出生后，它又是全身经络的总枢。

肚脐天生脆弱，一旦受凉，身体马上出现病症，本应注意保护；但同时它又很神奇，稍加养护，就能调养全身，相当于做了一次全身的保养。

我们都知道，肚脐是胎儿出生后，脐带脱落后留下的。

在中医学里，肚脐还有一个大名鼎鼎的学名——神阙穴，它是人体全身361个穴位中，仅有的看得见、摸得着的先天标记穴位，与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通。

神阙穴是一个养生大穴，但同时也是很怕受凉的一个部位。

为什么说它怕受凉呢？这是因为肚脐比较特殊，脐下无肌肉和脂肪组织，作为腹壁的闭合处，皮肤较薄、屏障功能较差，因此易受凉或染风寒，从而出现腹泻、胃肠功能紊乱等。

若是女性肚脐处受凉，风寒入侵可能引发痛经、月经不调等妇科病；脐部长期受凉，还会使人体抗病能力下降，造成体虚，大病就容易找上门来了！

可以说，保养好肚脐，就是护好了身体健康的要事。

「神阙穴」有任、带、冲三脉通过，邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，位于人体中部，其上为阳，其下为阴，介于二者间是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽。

中医认为脐腹属脾，通过对神阙穴温煦，可激发人体阳气，温通气血、调理阳虚体质。

对脾阳不振引起的腹泻、急慢性胃痛、不消化；四肢发凉怕冷、男科妇科等多种生殖系统疾病；因身体寒凉而引起的小肚腩，都有极好的缓解作用。

因此，我们想要保护好这个守护五脏六腑的宫门，既要帮助它抵御外界的侵袭，又要利用神阙穴温通经络、调和气血的功效。

肚脐怕受凉，艾灸神阙穴，就犹如在脐部“种太阳”，让身体整天都暖暖的！

「气得温而易行」，艾灸神阙穴可起到温通气血、祛寒的作用，是古今养生家的重要修炼方法。

具体操作：用艾条灸肚脐，是日常一种实用性很强的养生方法。我们可以把艾条的一端点燃，放在距离肚脐处皮肤2-3厘米处悬灸，持续时间为10-15分钟。

因为艾条本身就有温通经脉、扶正祛邪的作用，用它灸神阙，可发挥刺激穴位和进行温热刺激的双重作用。

掌心捂肚脐这个简单的动作，却可以让我们的脾胃迅速暖和起来，这主要借由【劳宫穴】这个火穴的热燥之气，去温中散寒健运脾胃。

具体操作：双手掌心相对，上下摩搓直至手指温暖，用一只手掌心捂住肚脐5-10分钟，每日1次。

天气越来越寒冷，平时我们还可以通过按摩神阙穴助养脾胃。

具体操作：下摩搓直至手掌温暖，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针按摩36圈；再换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针按摩36圈。

按摩脐部可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，大便溏泻者可调，秘结者可通。

神阙穴就像一把“钥匙”，具有开启人体“黑洞”能量的功能。

而早在2000多年前，人们就懂得通过把药材敷在肚脐上养生。肚脐与全身经络相通，内联五脏六腑，外联四肢百骸，在肚脐用药，可以通过经络传遍全身，起到事半功倍的作用。

在《黄帝内经》中，已有对「脐疗」进行详细记载，《医学入门》中也载有“（脐疗使）元气坚固，百病不生。”

现代医学更证明，肚脐皮肤薄，而且皮下没有脂肪组织，脐下腹膜血管丰富，药性容易透入、吸收，从而影响整个身体；且中药敷肚脐不经肝脏代谢，可减少毒副反应，因此是一条理想的给药途径。

这里给大家介绍几种简单常用的贴敷脐疗方，在家也能操作。

取等量的黄连、肉桂，烘烤为细末，用蜜调为糊状备用。

具体操作：先以75%酒精消毒肚脐，然后将准备好的糊状药膏敷于脐中，用伤湿止痛膏或其他膏药贴附固定，12小时后取下并清洁脐部。

适用于少眠伴心烦、心悸者。期间要禁食生冷、油腻食物。

将莱菔子用文火炒黄，研成细末备用。

具体操作：敷脐时取10克药面，以米酒调和成直径3厘米的薄饼。脐部常规消毒后，将药饼盖在肚脐上，用纱布固定即可。每12小时换一次药。

此方有消食健脾、消胀的功效。期间应注意禁食生冷、油腻食物。

取肉桂25克，丁香20克，吴茱萸15克，红花15克，将上述药材混合研成粉末状，密封备用。

具体操作：使用时取5克药面，用温热的黄酒调成糊状，敷脐，用膏药固定，每天换一次药。

经前疼痛者可于有症状之日起开始使用；经期疼痛者可于月经第一天起开始敷脐。

而众多的贴敷脐疗方中，南怀瑾大师有着不可替代的地位。在《我说参同契》中有如下记载：

甘草医生艾脐贴配方来源为南怀瑾肚脐敷贴，为使传统万病方的功效真正发挥其作用，特在原方基础上，以艾绒、桂圆、花椒经典配方为辅，加入苍术、泽泻来达到更好的减脂作用。