每个女生对“宫寒”这个词一定都不陌生：畏寒怕冷、手脚冰凉、痛经、月经紊乱……随着现代生活方式的改变，越来越多的女性面临宫寒的问题。

俗话说“百病寒为先”，寒邪不仅对人体的健康影响深远，女性宫寒更是加速衰老的重要原因之一。

宫寒对女性的影响主要是下面几个方面：

①影响气血循环

气血是维持人体生命活动的基本物质，也是滋养皮肤、保持青春活力的关键。宫寒会导致气血循环不畅，直接影响面部及全身的皮肤营养供应，使皮肤失去光泽，变得暗沉、粗糙，甚至提前出现皱纹、色斑等衰老迹象。

②影响生殖系统

女性宫寒，会影响生殖系统，如生殖激素的分泌和子宫内膜的脱落、新生，导致月经失调、痛经等问题，破坏女性的生殖功能和内分泌平衡，加速衰老的进程。

③抵抗力下降

长期宫寒还可能导致女性免疫力下降，使身体更容易受到外界病原体的侵袭，从而引发各种疾病。疾病的反复发生和长期不愈，会进一步消耗身体的能量和营养物质，加速衰老过程。

所谓宫寒，是中医学上的一个概念，字面意思就是“子宫寒冷”。

然而，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，通常又称为“胞宫”，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢、输卵管等生殖器官。

而中医在此讲的“寒”，有内外之分。

外寒指的是外感寒邪，比如天气寒冷受凉，在经期、产后用冷水，比如吃太多生冷食物，招致寒邪。

这种外感寒邪有时候会客于胞宫，使胞脉受阻，在身体上的表现就是月经延后，经量减少，闭经，痛经，或经期身体疼痛以及产后身体疼痛、发热等不适。

寒邪还可以内生，当我们的机体阳气虚衰时，阳不能制阴，阴寒则内生。

内寒多与脾肾阳虚有关，脾肾阳气虚，胞宫失于温煦，不能温煦身体，从而出现的寒症表现。

子宫是女人身体里最“怕冷”的地方，受到寒冷的刺激，很容易造成寒湿瘀阻经络，气血运行不畅，不能温煦胞宫，从而出现"宫寒"。

“宫寒”的表现一般为以下几种：

1.怕冷，手脚冰凉，小肚子凉，但容易上火

2.面部暗沉易长痘

3.痛经，月经来前小肚子疼痛

4.受凉会引起月经延期或月经量少、颜色黑、有血块；白带清稀量多；

5.容易拉肚子、大便不成形，稍微吃点上火的东西就便秘

6.下半身水肿严重，腿粗

7.经常肚子胀，有小肚子，腰腹容易发胖

8.对气候转凉敏感，易感冒且恢复期长

9.易疲劳，腰腿酸软，关节易酸痛

以上所有症状都是宫寒的表现，如果中了2条以上说明轻度宫寒，要注意啦。如果中了5条或以上，就属于重度宫寒。

“寒”的反义词是“热”，而在中医的调理中，对付寒症，当然是“寒者热之”，这是调理宫寒的大原则。

暖宫第一步：温暖下焦

正如古代医家所说：＂下焦寒而上焦自热，...欲使上焦之热变为清凉，必当使下焦之寒重为温暖＂。

宫寒的人，有个最典型的症状：手脚凉、小肚子凉，但容易上火，也就是我们常说的上热下寒，唯有让子宫重回温暖，才有可能改变上热下寒体质。

可以艾灸这几个穴位：神阙穴、关元穴、气海穴，也就是我们的丹田附近。

暖宫第二步：通补气血

温暖子宫，需要气血，如果气血虚、气血不畅，也会影响效果，所以在温暖丹田的同时，需要通补气血，使气血充足、通畅。

如果气血虚弱，可以在月经期间用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月经排除干净，也活气血，暖宫。

如果气血不通畅，就需要温通气血，最好的方法是运动和泡脚。在冬天睡前泡个脚，既能驱寒活血，又能放松，可以提高睡眠质量呢。

今天给大家推荐一个经典暖宫方。

源自宋代《仁斋直指附遗》杨士瀛的“艾附暖宫丸”，由艾叶、香附、吴茱萸、肉桂、当归、川芎、白芍、地黄、黄芪、续断10味中草药组成。

首先“扶正”，补气血、补肾脏

当归补血，川芎活血，白芍养血调经，地黄滋阴养血调血。这就是治疗血虚经典方——四物汤的配方，对改善血虚尤为有用。

胞宫是血海，需要很多的气血来滋养，宫寒的人血不足，用四物汤来打底补血养血恰到好处。

我们常说血为气之母，气为血之帅，两者相互依存。气足了，能推动血更顺畅地在全身循行。

所以加上补气要药——黄芪，气血就足了。

其次抵“寒邪”，温暖宫体

自身本钱足了，能更好地抵御寒邪，先把已经存在的寒邪驱逐出去。

用著名的驱寒要药，艾叶，温经通络，火性的，能温暖我们的经络，驱散阴寒。

吴茱萸和香附，行气止痛，改善痛经和小腹冷痛，女生在生理期的时候就特别需要保暖驱寒。

甘草医生这次把这个经典的艾附暖宫丸，1:1复刻做成了可以外用的【艾附红花暖宫贴】，发挥温阳暖宫、调经活血的功效，让女性轻松摆脱宫寒的困扰。

艾附红花暖宫贴，采用蒸汽草本贴搭配安瓶精油，能够从穴位深入渗透肌肤，经期直接贴在腹部，肚肚暖暖的，舒服极了~

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