今日大暑，此时，正值三伏天里的“初伏”中，也是一年中气温最高、雷雨最多的时节。俗话说“大暑天，桑拿天”，这个时间段常有雷暴天气，前一秒暑阳当空照，下一秒大雨倾盆，雨后太阳一照，地面热气立马腾起来，让人仿佛置身于巨大的“蒸笼”中。

面对湿热交织的环境，人体尤易受到湿邪侵袭，导致脾虚湿困。而原本就脾胃虚弱的人，这个时节，更容易大便便溏，稀软不成型，身体困重、乏力，极易疲劳，吃饭也没什么胃口。

因此大暑时令，便是我们最需要养护脾胃的时候了！

中医讲“脾主运化”，脾胃的主要功能是消化食物和清理痰湿。

如果脾胃被伤，一方面会无力消化食物，导致食物在肠胃里堆积形成痰湿；一方面又无力清理痰湿，导致痰湿越积越多。

明末医家孙文胤曾说：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”

脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血亏乏，影响五脏。

而大暑前后正值三伏天自然界阳气最旺的时机，身体阳气外散，浮在体表，内在脏腑虚弱。很多人天越热越想喝冷饮吃生冷寒凉的水果甜品酸奶，这些东西会伤我们的脾胃阳气，很容易中寒湿之毒。可以用点阳性的东西，快速启动阳气，把湿热统统赶出体外。

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，就是说夏季应适当吃一些姜。

大暑炎热，人体机理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

李时珍在《本草纲目》里提到：生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。

而且，姜枣茶中的红枣补血益气，用它跟姜组合在一起，然后加一点枸杞进去煮茶喝，就可以牵制姜的发散。

大暑节气来一杯，暖脾胃、祛寒湿，夏天自然也会过得更舒服一些。

健脾祛湿，除了喝姜枣茶，还有一个穴位很关键。它是人体的“天然药穴”——神阙穴，老人小孩都能用。

《医学入门》里指出“凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生。"

它是常用的保健穴，很多人认为它“包治百病”，其功效运用广泛，上到美容养颜，下到脾胃问题、肝肾问题，甚至是妇科问题，它都可以调理。

而且，还不用烦恼取穴，就算我不配图，你也能轻松找到。因为它是我们人体唯一一个能看得见，摸得着的穴位，神阙，也就是我们的肚脐。

· 艾灸神阙穴位

《铜人经》说：“神阙，治泄利不止，小儿奶利不绝，腹大绕脐痛，水肿鼓胀，肠中鸣状如流水声，久冷伤惫，可灸百壮。”

神阙是我们腹部的核心，所以对于发生在腹部的疾病，都有很好的效果，如果你平时有胃痛、反胃、腹泻、呕吐的情况，都可以通过艾灸神阙来调理。

神阙还有减肥的功效，艾灸它可以加速新陈代谢，促进身体毒素垃圾的排出，同样的道理，如果是水肿的话，小便不利索的话，也可以艾灸它。

脾为后天之本，肾为先天之本，艾灸时，我们可以选择早上9点至11点、下午5至7点这两个时间段。此时灸神阙穴效果极佳！

需要注意，神阙“聚气不宜散气”，灸的时间长了，容易搅了阳气，造成精气亏损甚至虚火。小孩子建议5分钟以内。

· 按摩神阙穴位

如果艾灸不方便，也可用按摩的方式代替。

以脐为中心，揉小腹四处的结。从轻揉到稍有力，慢慢来。

可以选择空腹或饭后2小时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟、30分钟。以脐热或微微出汗为度。

· 温脐法调理

温脐法健脾胃也不失为一个好方法，这也是南怀瑾大师的独家秘方。

用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。第二日早上取出，最迟不要超过10点。

身体可以顺利吸收，持续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃也好了。

南怀瑾大师的这个方子制作也简单，在家就可以自己制作。如果你不想自己动手做，也可购买我们制做好的【甘草生活艾脐贴】。

晚上睡觉的时候贴一贴，放在肚脐就行了，第二日早上取出，最迟不要超过10点。

【广告】