对很多人来说，想要睡个好觉太难了！
中华医学会神经病学分会发布的数据显示：45.4%的中国人有失眠的困扰。
将近一半啊！
在无数个深夜里，多少人辗转难眠，越是想要睡着却越是清醒……这种慢性消磨，旷日持久，谁经历过谁知道。
天气渐冷，不少人开启了睡前泡脚模式，希望能改善手脚冰冷，促进睡眠质量。
不过，如果您真的希望通过泡脚来达到疏通经络、活血化瘀、调和阴阳、扶正祛邪等养生目的，仅用白水可是不够的哦~
热水利用温度打开我们的毛孔肌腠，若是要达到驱病的功效,最好加入药物，药物渗透到体内，达到内病外治，上病下治的作用。
因此，针对不同的体质和相关的身体问题，可常在泡脚的时候往水中加点药材。
痰湿重睡不好的人不能错过的方子——温胆汤。
在百度学术文库中输入关键词“温胆汤”，相关结果约两万多条。
庞大数据说明：温胆汤在中医乃至日常生活中被广泛应用。
►温胆汤可以调理：包括脚气、失眠、痛经、湿疹、鼻炎、牛皮癣等诸多病症，都在临床实践中取得很好的效果。
不下100种，正所谓“百病皆由痰湿作祟”一些奇奇怪怪的病，都能用温胆汤调理。但是，不能说温胆汤包治百病，而是因为很多病都是由痰湿引起，温胆汤恰恰就是调理痰湿的，制服了痰湿，也就调理好了痰湿导致的各种身体问题。
温胆汤组成
法半夏，辛温善散，辛能理气开郁，燥湿化痰，降逆止呕。枳实、陈皮化湿行滞气。竹茹行气和胃，清浮火而不伤中阳。加茯苓以利湿并宁心安神。甘草则是直接补脾的，补充脾胃的津液气血。
全方可通降胃气，疏解肝胆之郁，温阳行气，祛湿化痰，以调畅全身气机，又特别有助睡眠。
这6味药，都是常见之物，没一味名贵中药。但他们组合在一起，就能发挥神奇的功效。
有人会问，这么好的汤，为什么要泡脚，而不是直接喝泡脚管用吗？可以服用当然好，但很多人都畏苦，嫌麻烦，不愿意口服。也有因本身脾胃虚弱，难以运化身体中的水湿，口服中药觉得胃中不适。
所以，用汤药泡脚可以舒舒服服祛湿，调理湿气重带来的疲惫睡不好。而脚踝部有三条阳经、三条阴经，66个穴位，温热的药液可以直接作用于穴位，形成透皮吸收。这和肚脐敷药疗法是一个道理。
而泡脚后配合按摩穴位可以加之身心放松，有助于睡眠。
三阴交
定位：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
手法：泡脚后，睡觉前用手指按揉此穴位5分钟左右即可。
穴位是中医经脉理论的体现，通过针灸、推拿、按摩等方法可以使人舒筋活络，最后达到阴阳平衡的状态。
甘草生活晚安足浴包
为了免去大家泡脚时，还要考虑原材配比，我们甄选优质产地的草本原料，依循古方加减配比温胆汤，研发出一款【晚安原浆足浴包】。历经7小时文火慢熬，再通过蒸馏、萃取等工艺制成10倍浓缩浆。
只需调节好合适的水温，然后将泡脚足浴液倒入热水中，搅拌均匀后即可泡脚。
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提前浸泡1小时的原材+5小时的熬煮+浓缩提纯药液。1斤的药材才能制作出来这么1袋来，所以每一滴都是精华。
一袋原浆≈10次泡脚包，不用提前泡原料，也不用自己熬煮，用起来很方便。
平日里晚上下班到家，吃完饭半小时后就可以泡上，泡完以后整个人都能放松许多，一觉酣到天亮！
温和不刺激 自然草本香
这个足浴包还有一个特别好的点是，很温和并不刺激。不添加矿物油、有害色素、荧光剂、香精等，皮肤比较敏感的人也能放心使用。
而且打开以后能闻到的是那种自然的草本香味，感觉就像是回归自然里一样～只需3s，原浆就可以在水中释放。
而且整个泡汤没什么浑浊感，完了脚上也没染上颜色，超级好打理。
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下班了回到家，轻轻一撕一倒，加点热水，再也不用等很久，直接就可以享受泡脚放松时刻啦~
养成泡脚好习惯，相信大家都能拥有一个好睡眠！
