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免疫力才是第一竞争力
在面对疫情时，强大的免疫能帮你对抗新冠病毒的侵袭，甚至当你罹患新冠时也能将病毒的侵害降到最低，减少并发症和后遗症的发生，帮你打赢这场自身免疫“反击战”。
我们不妨从这4个方面，由内而外调理身体，从而提高自身免疫。
“正气存内，邪不可干”，增强人体正气最为常见也最为大众接受的方法即是食疗进补，冬季恰恰是进补的最佳时间。
灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具有很高的药用价值。从东汉的《神农本草经》到明代的《本草纲目》，灵芝一直被推崇了两千多年，古代的中国人，都把灵芝比喻为能起死回生的“仙草”。
李时珍《本草纲目》记载灵芝能“主耳聋、利关节，保神，益心气，补中，增智慧，益精气，坚筋骨，好颜色，疗虚劳，治痔，久服轻身不老延年。”
灵芝对于增强人体免疫，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤调理，保肝护肝，快速入眠等方面均具有显著疗效。
灵芝孢子粉是灵芝成熟采收前期从腹部弹射释放出来的灵芝精华，俗称灵芝的种子，它是灵芝的精华所在，具有灵芝的遗传物质和功效，其药效成分更是灵芝的75倍。
在特殊时期，我们可以选择吸收率较高且方便食用的破壁灵芝孢子粉，每日一袋，温水送服，以达到日常保健养生，提升免疫的目的。
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最新发现的睡眠基因，揭示了睡眠其实是为了抵抗疾病增强免疫!
*图片及资料来源Science 杂志
充足的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸会促进人体白细胞产生，从而促使巨噬细胞活跃，使得人体免疫功能得以增强，帮助我们预防细菌与病毒的入侵。反之，则会导致人体免疫减退，抵抗力下降。
这一研究结果，可谓给人喝了一碗安心汤，日常心宽体胖睡得香的人自然不用过多担心，但那些压力大，工作忙睡不好的亚健康人群可得注意休息了。
与其每晚数羊入睡，不如借助一些“手段”让自己入眠，通过内调服用酸枣仁膏以安睡。
尤其适合现代人因普遍生活节奏快、压力大、操劳过度而引起的肝血不足、睡不着、头晕目眩、咽干口燥等症。
睡前挖一勺酸枣仁膏冲饮，给心神盖座房让它踏踏实实地住进来，睡得踏实，睡得香，身心得到放松。
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“免疫”是现代医学的提法，中医不讲这个词，中医叫“正气”或“阳气”，增强免疫就是扶正增加人体阳气。
泡脚是中医常见的祛寒湿补阳气的一种方法，我们的足部有六大经脉，其中有三条分别是：足太阴脾经、足少阴肾经、足阙阴肝经。
泡脚可以刺激肾、肝、脾经脉原穴，使整条经脉得到刺激，帮助打通脾胃淤堵的同时，又能增强肝肾的功能，进而调整各大脏腑功能，起到强身健体的作用。
泡脚时，可用双手搓摩后腰，也可搭配花椒、生姜、艾草等性温的草药一起来泡，温暖寒凉的身体。
推荐这款含有艾叶、吴茱萸、肉桂、川椒等多味温热药材的『甘草生活养生足浴包』，一次泡一包，温中补阳。
泡脚的时间最好选择晚上19-23点，这个时候是肝肾经气血较衰弱的时候，这时候泡脚，能更好的调理全身血液循环，滋养身体。
坚持每天晚上泡个20分钟左右，泡到身体微微出汗，感觉到身体的暖意就可以了，泡完后可对足底和小腿进行按摩，按摩足底涌泉穴，拍打拍打腿肚，放松放松肌肉。
最后就可以躺在被窝里，暖洋洋的入睡啦~
特别注意：孕妇以及姨妈期间的女性，不建议使用泡脚包泡脚哦~
考虑到年纪较小的娃娃，不适合泡脚且不配合泡脚，可以使用泡澡包也能达到同样温暖身体，祛寒邪扶正气的作用。
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中医药与传染病的斗争具有悠久的历史，其中，中药香囊疗法就是一种行之有效的方法。
古人很早就认识到疾病可以从口、鼻进入人体，佩戴香囊调理疾病的做法一直沿用至今，比如根据药方不同，佩戴香囊可以用来防治感冒、咳嗽、胸闷、心痛、眩晕、睡不着、驱蚊、增强免疫等等。
中医讲究“未病先防”，而中药香囊文化千百年来一直为预防时疫发挥着作用。
药王孙思邈在《千金要方》中提到：佩戴香囊，有“避疫气，令人不染”之效。《神农本草经百种录》也说: “香者，气之正，正气盛则除邪辟秽也”。
表明芳香之气能通过匡扶正气、祛除浊气起到防治疾病作用。
佩戴香囊属于中药外治范畴，为外治法的“佩法”，源于传统医学“衣冠疗法”，是利用芳香药材“通经走络、开穹透骨”作用，通过口鼻黏膜和肌肤毛窍、经络穴位的吸收，散布于机体，从而发挥避秽浊、除恶杀虫、增强免疫、防御疾病的作用。
用于制作香囊的原材以具有芳香辟秽、开窍醒神、祛邪散毒、宁心定志等芳香性中药为主，比如：苍术、川芎、石菖蒲、藿香、薄荷、荆芥、白芷等。
将香囊携带于身，置于家中、车内，香气包裹身体、充盈期间，入七窍、渗毛孔，可辟除秽浊毒气，防疫侵袭，方便、有效。
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EDN
总之，在新的疫情防控形势下，人人都是疫情防控责任主体，每个人都是自己健康的第一负责人，为了自己和家人的健康，做好自我防护，提高自身免疫，宽心适应，安然度过。
