立春过了，天气也一天天地暖起来了。

有道是“春季多养肝，一年病不沾”，立春之后也是一年当中最适宜养肝的黄金期。

肝脏是人体的“化工厂”，它是人体内最大的解毒器官，掌管着人体内大部分的新陈代谢、物质转化，是人体的“健康卫士”。

中医认为肝属木，这个“生命之木”具有调畅全身气机、推动血行津布、促进脾胃运化、改善情志活动等作用，功能远比大家想象的更为强大。

《黄帝内经》记载:“肝者，将军之官，主疏泄，主藏血。”

肝一旦代谢不正常，就会牵一发而动全身，影响心、肺、脾、肾等器官。

与此同时，肝也是一个非常脆弱的器官，很多人春节期间经常喝酒、熬夜、生气、喜食肥甘厚味等，非常容易让肝受损，从而使其不堪重负。

中医常说：“肝开窍于目，其华在爪，在液为泪，在志为怒，与胆相表里”。

1、眼花要补肝

肝藏血，开窍于目，肝血充足，则目光明亮，视物清晰。

当肝血不足时，眼睛失去濡养，就会出现眼花、眼干眼涩、视物不清、迎风流泪等表现。

2、口苦要清肝

口苦可由多种原因所致，最常见的是肝胆郁热。

当肝火旺盛时，火气会带着胆汁上炎至口腔，导致嘴里又干又苦，并伴有口舌生疮、脾气急躁等表现。

3、白发要调肝

中医理论认为，肝主疏泄，肝藏血，发为血之余。

当肝气郁滞或肝血不足时，头发就会失去滋养，可能导致白发增多、面色苍白、头发干枯发黄等。

4、易怒要养肝

春季对应肝，同时肝主怒，所以这个季节很容易肝火大。

这是一个季节性出现的现象，不见得一定是疾病，但平时经常发火、发脾气最容易受伤的还是自己的身体，在春季需要多养养肝脏。

今天与大家分享日常生活中是如何做到低成本养肝的，建议收藏起来，照着做，一起把肝养好，为一年的健康打下基础。

肝主疏泄，负面情绪都会对肝造成伤害，会导致乳腺增生、面红耳赤、浑身没力，甚至可能出现“气吐血”的情况。

《灵枢胀论》中说：“膻中者，心主之宫城也。”一个可以赶走不开心，让我们平静下来的“膻中穴”。

另外，身体里的气不通顺出现久咳不止、胸口闷胀、打嗝、反胃想吐的状况时，也可以通过按揉膻中来解决。

膻中穴的位置很好找，就在两个乳头的中间第4根肋骨的地方。

用大拇指按揉膻中3分钟，由轻到重，按摩12次(一上一下为一次)，每日早晚各2回。

按摩膻中穴之后，还可以敲打大腿内侧。

肝经经过大腿内侧，推大腿内侧，可以疏通经络，促进肝气的运行，对于护肝有好处，坚持一段时间，肝气会逐渐变得顺畅、肝火也不旺了。

最好是睡前推一推，大概3~5分钟就行了，有助于排毒，还可以改善代谢性疾病、心血管疾病、肾脏疾病呢。

日常养肝，除了少用眼、少熬夜、少喝酒、饮食节制之外，也可以尝试咱们老中医的法子：喝养生茶！

在养肝这个问题上，甘草生活精心挑选了来自「谷记老谷头」的一款甘舒茶(菊花枸杞决明子茶)，可以护肝降火，明目安心。

考虑到初春木气渐起，在菊花枸杞决明子茶的基础上，结合时令搭配其他药食同源的食材科学搭配，养肝效果更好。

精选小胎黄菊花、黄精，又加入了牛蒡根、决明子等多种天然养肝食材，达到“清”“养”“护”三效合一，遵循古方配比，组合成了这款春日必喝的——菊花枸杞决明子茶。

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老谷头菊花枸杞决明子茶中共有11味养生食药材科学配比，协同调养更全面！

放在一个小茶包里，1包15g，方便快捷，更适合大多数人在春日清肝养肝护肝。

| 菊花

菊花味苦、甘，归肺、肝经。《神农本草经》中，把菊花列为上品，认为“久服利血气，轻身耐老延年”。

菊花自古就被誉为“长寿花”，疏风清热、平肝明目，清热的同时没有毒性，尤其对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有很好的针对性作用。

| 金银花

金银花能宣散风热、清解血毒，搭配上菊花，可清除体内肝火上炎之毒。

作为中药中的“广谱抗生素”，金银花还对胆有针对性作用，所谓“肝胆相照”，肝胆同清，相辅相成。

| 枸杞

《本草纲目》记述枸杞子“甘平而润，性滋而补，能补肾、润肺、生精、益气、此乃平补之药。”

在养肝茶中加入枸杞，也是借其平温的药性，中和掉菊花、金银花等一众食材的凉性，体寒的人也能喝！

| 牛蒡根

《本草纲目》中记载牛蒡根“通十二经脉，除五脏恶气”，《名医别录》也说它“久服轻身耐老”。

牛蒡性凉味辛，清热解毒、疏风利咽，常食可协助肝脏清除“毒素”，同时它祛肿利水，湿热重的胖人也非常适合，且适当吃一点还可以帮助抗疲惫。

| 黄精

黄精药食同源，养肺阴、滋肾阴、补气健脾，是养阴之品里少有兼能补气的。

黄精可入脾、肺、肾经，能滋补身体虚脱、倦怠、食欲不振，对肾亏、脾虚、肺弱之症均有补益。

尤其可以和枸杞共同作用，养肝血、益精气。

| 决明子

决明子性味甘、苦、咸、微寒，归肝。《本草正义》记载：决明子具有明目、滋益肝肾的功效。

《本草求真》记载：决明子专入肝，气禀清阳，味咸苦甘，微寒无毒，能入肝经除风散热。

如果你有熬夜上火、心情躁郁、眼睛干涩等问题，赶紧泡上一杯试试看！

长期喝着，不知不觉身体底子养好了，晚上睡得香，人也有精神！

市面上多数代茶饮，都是把淘汰的残次料打粉，以次充好；或是将边角料碾碎，碎渣较多，营养一般。

而「谷记老谷头」不打粉、不碾碎，全部采用整颗原料，营养内藏不流失，真材实料看得见！

只有经过严格分拣、多级筛选，才能确保品质，干净无杂。老谷头的废料，可以做市面上其他产品的主料！

采用自封小袋，独立包装，一袋一泡，携带方便；口感更浓郁，茶味更清香，营养保留更全面，每一口都是好滋味。

同时「谷记老谷头」菊花枸杞决明子护肝茶，拥有国家检验检测报告，正规检测，品质放心。

好料+好方+量足，营养更多更耐泡，高析出，多次冲泡仍然口感如新，茶底依旧鲜润如初。

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