立冬，冬天的头一个月。
从养生的角度来看，有道是“秋冬进补，来年打虎”，自然界的动植物进入冬季节后均处于收藏蛰伏的状态，人也同样顺应着自然界的变化。
因此，气温较低的冬季，对于大多数人，正是多进补，多为身体储存能量的好时节。但这时候，脾胃不好的人处境就十分“尴尬”了。
我们知道，脾胃乃后天之本，无论是食五谷还是用补药，吃进嘴里后是要靠脾胃进行消化吸收，再将营养物质运化至全身。脾胃不好了，吃再多山珍海味来“进补”也是“白搭”！
现代人饮食不规律，又常吃油腻刺激的食物，10人里面9人脾胃都不好！加上最近气温骤降，阴雨绵绵，脾胃差的人更是受不住。
中医里有这样一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。
从当下来看，要想安度秋冬，为来年储存能量，养好脾胃是重中之重。
你的脾胃健康吗？
老话常说“人活一口气”，从中医上来说，这口“气”就来自于脾胃。
中医认为，脾胃属土，处于五脏的中心位置，一旦脾胃出了问题，不仅营养吸收不了，其余脏腑还会跟着“遭殃”。
脾胃长期受损、运化功能失常，很可能产生肥胖、糖尿病、高血脂等代谢方面的疾病！
不止疾病会上身，脾胃不好，生活也会很受影响，首当其冲就是口气问题！很多脾胃差的人哈口气都臭，不敢跟人面对面交流。
长期的脾胃不和会导致胃肠积滞，引起面部油腻、腹痛腹胀、大便粘滞、大便秘结等等症状，严重影响日常生活和心情！
大家不妨对照这些症状，自测一下您的脾胃是否健康：
脾胃健康自测
1.食欲不振、腹胀，饭后上腹部胀满。
2.有些人表现为便溏，即大便不成形，一天数次，受凉或久站后更甚。
3.怕冷或吹空调、吹冷风容易导致腹泻、腹痛。
4. 吃凉的食物容易腹痛。
5. 乏力，早晨起来没有精神振奋的感觉，总是少气懒言、倦怠、提不起精神。
出现以上2~3种症状，您就要重视自己的脾胃问题了！
脾胃不好的人各有各的症状，情况严重的时候要尽早去医院治疗。
不过话说回来，脾胃“三分靠治，七分靠养”这句话是很有道理的，除了严重时用药，坚持食养，结合起居、心情、运动等多方面调理才能达到理想的效果。
说到日常健脾胃，绕不开一个药食同源的原材——山药，性质温和，非常适合用来食养。
山药营养丰富，含有多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、镁、钾、锌等，被人们誉为营养滋补品，素有“平价人参”的美称。
山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能，也可以增强人体的新陈代谢速率，有效减轻肠胃负担。
《纲目》就曾记载山药：益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。
甘草生活铁棍山药薄饼
推荐一个山药做成的薄饼——【铁棍山药四物脆脆饼饼】帮助减轻脾胃负担，兼顾健康和美味。
山药做成的薄饼，口感更丰富，淡淡的香气，薄如纸张，咬上一口酥脆掉渣，带有一点甜香，混杂着丝丝芝麻香，越吃越香。
在超市买零食，常被配料表吓到，添加剂的数量比食材的还要多，真的不放心买给自己和家人吃。
而这款铁棍山药薄饼，生产过程不添加添加剂，食材只用新鲜铁棍山药，辅以黑芝麻、大枣、茯苓、芡实四物。
优选道地原料，每个环节都做到严格控制，保证健康卫生。
配方来源《四神汤》，四神汤是古代中医著名的健脾食疗方，用茯苓，怀山药，莲子和芡实（或薏仁），汇集在一起后互相补遗，制成的汤水。
甘草生活博士团队百次调配，加减配伍《四神汤》，减少莲子增加大枣，做出更适合现代人体质的山药薄饼，再融入颗粒饱满的黑芝麻。
色泽味美，入口醇香，每一口都在传递好滋味。
随手拿起一片，轻轻一掰，就能听到饼干咔嚓的酥脆声。
一口嘎嘣酥脆，山药香味在舌尖炸裂，带着芝麻的香气，鲜香四溢，健康实力派，征服你的味蕾。
这个山药饼，可不仅仅是一个好吃的零食而已。选用的并不是普通的菜山药，而是温县垆土铁棍山药。含量多于50%，对脾胃友好。
《神农本草经》中就记载：“山药以河南怀庆者良”，说的就是河南焦作市的山药。
河南特殊的土壤环境温县出产的铁棍山药，营养丰富。
铁棍山药色泽雪白、口感绵密，汲取了垆土中丰富的微量元素和矿物质，营养更为丰富。
优质好食材做出来的薄饼，美味与营养兼备。
这款薄饼在制作上拒绝油炸，采用纯烘焙，多吃不惹火。
烘焙的制作方式，更好地锁住了山药和配料的的营养，让身体更好吸收。
撕开一小袋，拿出来的山药饼，每片都薄薄的，差不多0.5cm，肉眼可见的轻薄。
饱满黑芝麻均匀撒在薄饼上，一口下去满嘴香，久久散不去，余味悠长~
小小一包，很适合作为充饥小零食，独立的小包装，方便储存、携带、分享。
来不及吃早饭，来两包，工作累了，来两包，晚饭减肥代餐，来两包！
薄饼小零食，酥松可口，唇齿留香，还对脾胃很友好，怎么吃都健康。
买给亲人朋友，闲时吃点健康小零食。
买给自己吃，低脂不发胖，快和你喜欢的人一起分享吧！
好吃的饼干千篇一律，健康的饼干万里挑一。
正宗铁棍山药做成的山药薄饼，健康营养，香脆好吃！
【甘草生活】山药四物脆脆饼
鲜铁棍山药添加量≥50%
慢火烘焙，深度保留食材营养
咔嚓薄脆，越吃越香，健康食养新宠
全家人的健康小零食
