都说现在的年轻人根本找不到一条好脊椎，二三十的年纪，却有一把「老骨头」，不是腰背不行，就是肩颈不行。

每天朝九晚六，一坐就是八九个小时，脖子以及整个背都很疼，再加上低头看手机、跷二郎腿、趴着午睡……都会给肩颈造成很大的压力，时间久了颈肩难免会感到酸麻、酸胀、疼痛。

严重的还会出现转头困难、颈部僵硬、起床困难，头晕想吐等状况。

我们的肩颈是身体的十字路口，上通大脑，下达脊椎，每天都在承受巨大的压力，这里一旦亮起红灯，身体其他部位也会跟着拥堵，引发一系列问题。

中医有云“通则不痛，痛则不通”，肩颈部位是人体毒素最易堆积的位置，也是很多疾病的致病关键。

人的颈椎有七节，依次通过神经连接至头面部——当毒素长期堆积在肩颈部位，会造成血管压迫， 从而致使血液不能被顺利输送至对应位置。

“气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排”——万病之源源于血，百病之由由于气，人体的衰老始于肩颈。

首先，颈椎大椎穴一旦瘀堵不畅，气血便不能上于头部，严重时会出现椎动脉受阻的情况，从而引起头部供血不足，头痛头晕，睡眠质量下降，记忆力减退......

如果出现“富贵包”，还可能出现肩颈僵硬，背部酸痛，甚至“窜痛窜麻”到头部、后背或肩颈，出现麻痹的感觉。 

从最开始的肩颈僵痛，到容易头晕头痛，再到手麻手僵，这个瘀堵一日不处理，就会越积累越严重。

所以，当你的肩颈或腰椎出现了持续性的疼痛，就说明淤堵已经在肩颈部位“扎根”。就要抓紧借助工具或者外部力量，来帮助你缓解疼痛。

站在中医的角度，通经络、调气血是缓解肩颈疼痛最有效的方式。

所谓经络通百病消，气血足颜如玉。颈部的经络疏通了，气血能顺畅流通，伴随的疼痛、僵直、麻木，甚至眩晕、眼花、胸闷等症状也会有所缓解甚至消失。

这2个常用外疗法，对肩颈酸痛的很有效。

一、刮痧疗法，放松肩颈

刮痧是一种把经络中淤积的浊气、废水，排泄到体表，让身体恢复通畅的方法。

刮肩颈，主要是针对长时间久坐，经常低头看手机、看电脑的朋友。肩颈长期保持一个姿势，气血最容易在这里淤堵着，就会感觉到肌肉发紧，疼痛。

每次刮完痧，都有一种全身上下都“通”了的感觉，走路也没那么沉重了。

刮痧也需要对症选穴，推荐这几个部位：

1. 项丛刮：即在人体的后枕部，后脑勺发际线一带。重点刮风池穴，风府穴，因为这是最容易受风受寒的位置。

2. 项三带：首先从后脑勺发际正中线开始，经大椎穴刮至第三胸椎棘突下（身柱穴），两侧从风池穴经肩上（肩井穴）刮至肩髃穴。

在刮痧的过程中，发现哪个地方手感紧、有疙瘩、筋结、不顺畅的部位，可以多刮几下，也可以用指腹按揉慢慢疏通。

二、艾灸，温阳散寒，见效最快

艾灸作为中医传统疗法之一，《本草纲目》记载艾叶“纯阳之气，通十二经，理气血”，具有温通经脉、调和气血、扶正祛邪的功效。

通过艾灸特定的穴位，可以疏通经络、调和气血、缓解肩颈疼痛。肩颈艾灸有四大穴位：风池穴、风府穴、大椎穴、肩井穴。

很多人都是去医馆请专业人士操作。但是一次的花费就不低。再加上肩颈调理，本就是一项长期的项目，累积算下来，这笔费用可不小。

甘草生活最新研发的【肩颈热敷小云肩】，在日常或工作时，就可以带上，热敷暖养肩颈，艾灸风池穴、风府穴、大椎穴、肩井穴四大穴位。

肩颈热敷小云肩由甘草博士团队研发，纯正的草本内胆通过热敷，温灸肩颈穴位，疏通气血循环，通经活络，温补阳气。

· 大面积热敷，覆盖肩、颈、背、胸

热敷小云肩前后都能覆盖，发热面积涵盖肩颈背部5条重要经脉，督脉、膀胱经、胆经，上至风池穴，下至膏肓穴，中连大椎穴、肩井穴，温灸每一寸肩颈。

打通身体“十字”枢纽，促进血液循环，热敷能够缓解肩颈的肌肉痉挛，调节气血运行，缓解疼痛等问题，带上热敷半小时，舒服极了。