清晨推开窗，南方人家的瓷砖地板上凝着水珠，北方融化的雪水渗进土壤。春天带来的不仅是回暖，还有空气中挥之不去的潮湿感。

这种湿气不仅让衣服晒不干，更会悄悄钻进我们的身体——中医称之为"湿邪缠身"。

在中医理论中，湿气被视为“万恶之邪”，是风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中最难缠的一种。而春天湿气尤重，这是内外夹击的结果。

外湿

外湿，即来自自然界的湿邪。例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境。春季多雨水，加上天气寒又湿，容易导致湿邪困于体内。

外湿为患，人体主要的表现有：头重、体重腰酸、四肢困倦、胸闷、恶心、关节痛、肌肉痛、小便不利、大便溏泄。

外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。

内湿

内湿通常与脾胃功能失调有关。多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，外加熬夜、不爱运动，导致脾胃虚弱，运化功能受到伤害，水湿聚积体内，损伤人体阳气，形成内湿。

主要症状为泄泻、或发为肿满、或化为饮邪。通俗的说法就是：拉肚子、水肿、积液。

当内外湿气在体内"胜利会师"，身体就变成了淤塞的河道。因为它不分季节、不分体质、不分男女，随时可能趁虚而入人体，且不会自愈。

据统计，有超过60多种疾病与湿气有关，如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。

简单来说，湿气就是身体内的“垃圾”，是一种黏滞的脏东西。体内有这样的垃圾堆积，就会引发一系列连锁反应。

如果出现以下这些信号，说明你体内已经有了湿气：

①　晨起困倦无力，整日嗜睡，头昏沉重、身体困重，似乎身上附着重物；

②　口干、口苦、口臭，睡觉流口水，打呼噜，而且痰多、嗓子不清爽；

③　头发爱出油，脸部也特别容易出油长痘，上火，脸色发黄；脸容易浮肿，眼袋下垂，手足指缝出现小水泡、皮肤瘙痒等；女性还会有白带异常、痛痒；

④　大便不成形，长期便溏或大便粘腻，容易粘在马桶上；

⑤　舌苔厚腻，舌体胖大、舌边有齿痕；

⑥　吃饭的时候没有食欲，吃一点就感觉胃胀。

凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒~~

想要正在做到从源头去湿气，两者需要同步进行，健脾是祛湿的根本，祛湿是健脾的前提。那该怎么健脾祛湿呢？

五指毛桃有两个响当当的名号，分别是“岭南人参”和“南芪”，可见其补气之功。人参和黄芪都是补气佳品，而且五指毛桃相对于人参和黄芪，性味温和，补而不峻不燥、更能补得进去。

中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源。脾虚则气血不足，湿气更容易滞留体内。

而五指毛桃能补充和加强身体内“气”的力量，同时增强脾胃的动力，推动身体水湿的运行，提高脾运化水湿的功能，从而把身体里多余的湿浊、痰浊都“抽干净”，且五指毛桃祛湿却不伤阴，尤其适合多湿、多虚、多痰，以及虚不受补的体质，比如老人、小孩，甚至是产后妈妈。所以在广东，它几乎是家家户户炖汤的常备食材。

值得注意的是，五指毛桃以根入药，需久炖释效。但其根易与剧毒断肠草混淆，很多人发生误食中毒。为确保安全，最好在中药师的指导下购买和使用。

另外也十分推荐，制作完成的五指毛桃膏，也能发挥相同的作用。

甘之颐【五指毛桃茯苓膏】，每天冲一杯水的功夫，就轻松养生了。

它是甘草博士团队根据孙思邈《千金要方》记载的“千金引”配方，升级改良所得。以五指毛桃为主要成分，搭配茯苓、山药、莲子、橘皮、芡实等5种原料协同作战，兼顾健脾、化湿、调养。

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