秋天来了，又到了“贴秋膘”的时候，很多人却还在为减肥发愁。

明明夏天一直在控制饮食、坚持运动，体重却迟迟不降，反而觉得累、越来越没精神，人越减越虚。从中医的角度来看，肥胖不只是简单的“摄入＞消耗”的问题，更深层的原因，是身体内部的运化失衡、代谢不畅。

想要真正瘦下来、不反弹，关键得从根源入手——调理体质。

生活中稍微留心就会发现，很多孩子吃得多却不容易胖，而很多成年人哪怕多吃几口，就容易长肉，甚至“喝凉水都长肉”！

这其实就跟身体的“水液代谢”有关。从中医上来说，人体的水液代谢就像一套“动态水循环系统”，三焦是输送水液的 “管道”，而阳气则是推动水液流动的 “动力”。如果动力不足、管道又不通畅，废水不能及时排出，停在体内，日积月累就形成水肿（区别于病理性水肿）、疲劳、腹胀、臃肿等问题。

《素问.灵兰秘典论》说：“三焦者，决渎之官，水道出焉。”

“决渎”，就是疏通水道的意思。三焦负责全身水液的运行和排泄，相当于人体水液的“交通要道”。全身的水液代谢，是由肺、脾胃和肠、肾和膀胱等许多脏腑的协同作用来完成，但必须以三焦为通道，才能正常地升降出入。

如果三焦堵塞，水液循环受阻，水液输布与排泄障碍，就容易出现水湿停聚，形成痰饮、水肿，甚至造成虚胖。

中医常说：“阳化气、阴成形”。

阳气是身体的“能量之火”，负责温煦、推动、运化，也就是身体“水液的代谢力”。阳气足，代谢力就强，身体的水液、食物都能被有效利用并最终顺利排出。

反之，如果阳气不足，身体就像进入“节能模式”——吃进去的食物无法有效转化为能量，反而变成痰湿淤堵堆积体内，慢慢阻塞交通，同时促使脂肪形成，即“阴成形”。

泡脚是一种非常温和有效的改善体质方式。

脚被称作：“人体的第二心脏”，足底有着密密麻麻的反射区和经络穴位，连通五脏六腑。

通过中草药足浴，可以刺激足部经穴、反射区，散寒祛湿，使全身血液循环改善，畅通经络，调节各脏腑器官的功能，从而帮助瘦身减脂、美容养颜。