气血对女性有多重要，女人一生都在消耗气血，每个月的“大出血”算是固定支出了。此外的白带、怀孕、分娩、哺乳等生理性过程，都是要用到气血的。

我们形容一个人气血足的表现，常常是说他/她看着年轻，面色红润、容光焕发、好气色。

“气色好”很多时候都反映一个人身体好，反之，气血不足则是不够健康的表现。

气血虚的人常常表现出容易精气不足、心悸睡不好、目涩眼花、记忆力差、头发干枯毛糙、脱发……

仿佛是失去滋养的花朵一般，脆弱非常，对于工作、生活都造成了非常大的影响。

女人尤其怕气血不足。

特别在40岁这个分水岭，体质下滑，代谢能力下降，气血运行减慢，更容易形成气血不足。

越是这个年纪，越不能着急，认准是否气血虚，再做后续气血补充行动，勿胡乱补充，避免虚不受补。

测一测：4个症状看气血情况

如果有以上2-3个症状，那说明需要开始补气血了。

补气血常喝五红汤

五红汤的全名为五红补气养血汤，由此可见它的主要作用就是补气养血，可以作为气血虚弱者的调理汤，特别是女性养生的必备汤饮之一。

1.补气养血

五红汤最明显的作用就是补气养血，其所含的红枣、花生、红豆、红糖，都能养脾补益气血，能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血。

2.健脾暖胃

五红汤甘甜、温润，添加了红糖一起熬汤，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的作用，特别适宜脾胃虚弱、胃寒等人群。

3.美容养颜

五红汤还有强大的美容养颜功效，对于面色萎黄、雀斑均有较好改善作用。

4.减轻化疗副反应

五红汤所含的五种食物，都有补脾生血之功，单用有效，五味合用，更能增加补血作用，适合化疗病人食用辅助减轻化疗副反应。如果化疗后脾虚气虚，还可以加黄芪一起煮水加强益气作用。

五红汤的组成

五红汤中全都是药食同源的食物，配伍基本由这五味组成：红枣、红豆、枸杞、花生、红糖。

红枣：中医认为，红枣性平、味甘，具有益气生津、补脾和胃的功效，可以帮助人体的气血充足，调理血虚。

经过现代研究证明，红枣中含有多糖成分，能够影响造血系统，帮助促进造血机能。

红豆：红豆性平、味甘、酸，具有消肿利尿、健脾的作用。

现代研究发现，红豆中还含多种微量元素和维生素，尤其是铁和维生素B12的含量较高，具有促进血液循环和补血的作用。

枸杞：枸杞子性平、味甘，具有益精明目、滋补肝肾的作用。

现代药理研究发现，枸杞还具有调节人体免疫、降血脂、血糖和抗肿瘤的作用。

花生：花生性平、味甘，具有益气健脾的作用。

而红花生衣能够补脾胃，具有养血止血的双重功效，在煲五红汤时，最好选择深红色的花生。

红糖：红糖性温、味甘，具有健脾暖胃、益气养血和活血化瘀的功效，很多产妇都有使用红糖调养产后身体的习惯。

阿胶五红汤

市面上也有很多五红汤、五红粉、五红丸····令人眼乱缭乱的产品，自己也不会分辨是否用的是好材料。

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