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随着末伏的到来，炎热的夏季进入了尾声。这个三伏有做好食疗养生吗？还是为了解暑，没有忍住喝冷饮，吃冰瓜果......
要知道长时间饮食寒凉不节，是容易造成阳气损伤，加重内里虚寒，出现寒气入内，内湿加重，损伤脾胃的情况。女性严重时还容易出现痛经、宫寒等问题。
《素问》有云：「诸湿肿满，皆属于脾」。
中医认为，脾胃是运化水液的器官，如果脾虚还伴有饮食不节，就会影响脾的运化功能，导致水液停滞，产生湿气。
比如饮食习惯不好，爱吃生冷寒凉之物、肉类、喝酒、烧烤，又不爱运动，就会让没消化的食物留在身体里变成湿，伤害脾胃。
恰好脾又是运化水湿的，脾胃不好，湿排不出去，堆积在体内，长此以往就变成“内湿”。
湿气的危害
对成人来说，内湿则是一切不美丽、不清爽、减不了肥的罪魁祸首！更是肥胖、糖尿病、高血脂、脂肪肝和各种炎症的诱因。
对孩子来说，湿气是易生病的主要诱因，如容易外感，一些跟湿有关的疾病如鼻炎、湿疹、咳嗽、腺样体肥大、腹泻等容易反复，缠绵不愈。
日常发现湿重的信号，就要积极祛湿，以免湿气进一步损害健康。如：
1.消化不良，吃完东西老觉得肚子胀；
2.总犯困，早晨睡不醒；
3.肚子上肉多，减肥难；
4.脸上、头发、皮肤油腻，还冒痘；
5.齿痕舌明显，多发季节性湿疹；
6.不想吃饭，浑身没劲儿；
7.大便粘厕所，有时候还会腹泻；
8.喉咙总是有痰，口气很重。
湿气重的人易感外邪，会导致病情加重甚至缠绵不愈。
祛湿要及时，不能拖
而长夏季节多内湿，要解决内湿，一方面要减少对脾胃的损伤，另一方面要健脾和温阳，给脾胃动力去化解湿气。
1穴位养脾胃
穴位保健它排第二，没人敢排第一。它是人体的“天然药穴”，老人小孩都能用。
《医学入门》里指出“凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生。"
它是常用的保健穴，很多人认为它“包治百病”，其功效运用广泛，上到美容养颜，下到脾胃问题、肝肾问题，甚至是妇科问题，它都可以调理。
而且，还不用烦恼取穴，就算我不配图，你也能轻松找到。因为它是我们人体唯一一个能看得见，摸得着的穴位，神阙，也就是我们的肚脐。
艾灸神阙穴位
《铜人经》说：“神阙，治泄利不止，小儿奶利不绝，腹大绕脐痛，水肿鼓胀，肠中鸣状如流水声，久冷伤惫，可灸百壮。”
神阙是我们腹部的核心，所以对于发生在腹部的疾病，都有很好的效果，如果你平时有胃痛、反胃、腹泻、呕吐的情况，都可以通过艾灸神阙来调理。
神阙还有减肥的功效，艾灸它可以加速新陈代谢，促进身体毒素垃圾的排出，同样的道理，如果是水肿的话，小便不利索的话，也可以艾灸它。
脾为后天之本，肾为先天之本，艾灸时，我们可以选择早上9点至11点、下午5至7点这两个时间段。此时灸神阙穴效果极佳！
需要注意，神阙“聚气不宜散气”，灸的时间长了，容易搅了阳气，造成精气亏损甚至虚火。小孩子建议5分钟以内。
按摩神阙穴位
如果艾灸不方便，也可用按摩的方式代替。
以脐为中心，揉小腹四处的结。从轻揉到稍有力，慢慢来。
我们可以选择空腹或饭后2小时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟、30分钟。以脐热或微微出汗为度。
温剂法来调理
温剂法健脾胃也不失为一个好方法。
用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。这也是南怀瑾大师的方子。
第二日早上取出，最迟不要超过10点。
持续用一周，利用药物的暖中散寒作用，让脾胃功能健运起来，身体也不怕冷了，口也不黏腻了，腹泻腹痛等肠胃病也好转了。
甘草生活艾脐贴
南怀瑾大师的这个方子制作也简单，而且材料非常便宜好找，在家就可以自己制作。
当然如果你不想自己动手做，也可购买我们做好的【甘草生活艾脐贴】。
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甘草生活艾脐贴的配方来源便为南怀瑾肚脐敷贴，在原方基础上，加入苍术、泽泻来达到更好的效果。
纯草本配方，不添加防腐剂
艾叶：逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎。
川椒：散寒，解郁结，消宿食，通三焦，温脾胃。
桂圆：益脾胃，葆心血，润五脏，治怔忡。
苍术：能健胃安脾，诸湿肿非此不能除。
泽泻：主风寒湿痹，养五脏。
资料来源《中国药典》
选用道地药材艾绒、川椒为主药，以价高质优的福州桂圆肉作粘合剂，精工制丸。掰开药丸，肉眼可见饱满艾绒，可闻及淡淡的药香。
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工艺考究，“锁鲜”丸子
采用微波灭菌工艺，保证丸子品质，使用更安心；真空小袋包装，避免细菌滋生，防潮性好，更利于存放与携带。
选用医用无纺布贴，有效降低过敏率，敏感肌也可安心用。
晚贴早撕，8-12小时，养生需坚持。一段时间后将会有不一样的改变~
外用敷脐神阙能激发脐深处凝聚的元气，用于调节全身力量，促进身体代谢，安全可靠。
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如何有效养生？神阙穴是我们不能放过的一个穴位，更是一个老少皆宜的穴位，常调理可防病强体，还可充盈元气，注重养生的朋友切勿错过！
