女人最重要是什么？

人之生，以气血为本；

人之病，未有不先伤其气血者。

中医早就给过我们答案：女子以血为本。

气血对女性有多重要，女人一生都在耗血，每个月的“大出血”算是固定支出了。此外的白带、怀孕、分娩、哺乳等生理性过程，都是要用血的。

我们形容一个人气血足的表现，常常是说他/她气色好，看着年轻，面色红润、容光焕发。

“气色好”很多时候反映一个人身体好，反之，气血不足则表现出不够健康的体征。

气血虚的人常常表现出容易头疼眩晕、心悸睡不好、目涩眼花、记忆力差、头发干枯毛糙……

仿佛是失去滋养的花朵一般，脆弱非常，对于工作、生活都造成了非常大的影响。

女人尤其怕

气血不足

《黄帝内经》有言“（女子）五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”。

意思是女性35岁后颜面开始变黯淡、皮肤失去弹性。到了42岁开始加速衰老的过程，面色完全黯淡、焦黄，白发开始出现。

特别在40岁这个分水岭，体质下滑，代谢能力较前明显下降，气血运行趋于缓慢，更容易形成气血不足。

越是这个年纪，越不能着急，辨清是否气血虚，再做后续补充行动，切勿胡乱补充，避免实证进补或虚不受补。

①搓耳朵

搓耳朵五六下，若耳朵上的红色很快消退并越来越白，或怎么搓也不易发红，表明气血不足。

②看皮肤

皮肤粗糙暗黄、发白、发青、长斑等，则表明气血不足。

③看眼睑

眼睑颜色淡白则表明气血不足。

④看头发

头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉等，则表明气血不足。

如果有以上2-3个症状，那说明需要开始补气血了。

补气血

需分两步走

第一步健脾胃，第二步补气血。

为什么最开始要健脾胃呢？中医有句话叫作：虚不受补。

如果你脾胃不好，就算吃了一堆高档食材、一堆补药，都不能转化为身体所需的营养，反而是增加了身体的负担。因为脾是气血生化之源，它是帮你生产运化气血的。

气血补进去，脾运化不掉，就会变成痰湿，久滞化热，也就出现上火症状，而虚寒体质的人群还可能会有一吃滋补品就拉肚子的情况。

所以说，脾胃不好，再高级的补品也是添堵！

因此"以通为补"，先把体内的痰湿清理干净了，才能真正把气血补进去。

1个穴位、1个食养 

健脾祛湿，充盈气血

01

隐白穴

推荐一个我们身上自带的祛湿穴位——隐白穴。

它是足太阴脾经的井穴，在靠近大脚趾指甲的地方，挺好找的。

隐白穴能温暖脾胃，助力运化，扶助衰弱的脾阳。

只有脾胃运化能力恢复了，别管哪来的水湿，都能转化成对人体有用的物质，而不是滞留在体内的垃圾。

手法：

我们用拇指按揉，每次5分钟，每天按摩2~3次。用手按着累，你可以借助棉签、筷子等工具哦~

脾好了，湿气没了，就可以同步补气血了。

02

食养玉灵膏

玉灵膏为中医食疗古方，源自清朝中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，称其“大补气血，力胜参芪”，是补血益气之臻品，尤其适合女性补气血食用。

原文记载：

玉灵膏——名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

玉灵膏是调理阴阳最好的方子之一，补气血的时候怕补过上火，而玉灵膏少有这样的烦恼。

因其配料中仅为龙眼肉和西洋参。

龙眼肉：性温，补心气，安智定神，益脾阴，滋营充液，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

西洋参：性凉，养阴益气，补肺降火，生津液，除烦倦，主用于气虚血亏，体衰无力等症。

合两味食材的玉灵膏温补不上火，更适宜月经量大、怀孕、分娩、哺乳后气血两虚的妈妈。

超人妈妈补气血

“好帮手”

妈妈的时间，一天24小时要当48小时用。孩子的吃喝拉撒、家人的一日三餐、没完没了的家务劳动...

把家人照顾得妥妥帖帖，就是没时间照顾自己，别说按摩做食养方犒劳下自己了，就是想躺下休息片刻也难。

因此，备上好帮手【甘草生活玉灵膏】，只需温水冲泡就能喝。

给自己1分钟好好享受，1杯玉灵膏带来的气血双补，好气色看得见！