俗话说“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降是秋季的最后一个节气，意味着秋天即将结束，凛冬即将到来。
"秋收冬藏"，秋天的主旋律即"收"，不仅指瓜果农作物丰收，也指身体阳气、气血的内收。霜降过后，天地万物都开始收敛能量，蓄势渡冬，人体吸纳和储存营养物质的能力也进入一年中的高峰期。
因此，这接下来的15天，也成了一年中非常重要的"养生黄金期"，这个时候适当进补，固本培元，有助于充实体内阳气，增强抵抗力，为迎接寒冬打下良好基础。
“一场秋雨，一场寒。”霜降之后，天气像过山车一般，说变就变，昼夜温差加大。金凉之气太过，我们的身体也面临着新的挑战。
这段时期，感冒，肺炎，支气管炎等呼吸系统问题容易多发，多与阳气不足，风寒邪气入侵体内有关。秋天讲究"收敛阳气"，最怕就是"阳气不降"。阳气不降就像树木被砍去根基，根基不牢，不仅冬天难以抵御病邪攻击，来年春夏也难有良好的状态。
从霜降到立冬，是人体阳气由收到藏的关键阶段。阳气不足的人，可以借此机会适当温补，助阳固本。
这段时间藏精藏阳气的关键，就在于保暖、避风寒。有关节痛、“老寒腿”的老年人，尤要注意足部和腰腹部保暖。可以在睡前热水泡脚，能有效驱寒、改善睡眠质量。
补阳气，用好身体的“阳气开关”——涌泉穴
在中医看来，涌泉穴这个"阳气开关"很重要。它是足少阴肾第一个穴位，肾为生命之本，是阳气升发之处。
《灵枢·本输》记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉作为人体最低部位的穴位之一，如果涌泉温暖，则人体至阴部位得阳而充，阳气充足则引力增大，上部的阳被引就下而归源，使上下气机顺畅。每周艾灸涌泉穴2～3次，有助于阳气生发、气血流通，达到温通全身的效果。
1、激活肾阳，疏通气血。肾主一身之阳气，艾灸涌泉穴，把阳气从涌泉吸收进身体里，能祛寒暖身。特别适合手脚冰凉、上热下寒、畏寒怕冷、乏力、下焦虚寒等肾阳虚表现。
2、引火下行，引浮虚火下沉，达成心肾相交，水火既济，改善失眠、头痛、眩晕、调理口腔溃疡、上热下寒、上火、便秘等问题。
3、强壮脏腑功能。通过刺激足部经络和脏腑反射区，增强身体抵抗力，提高身体代谢力，从而强身健体、延缓衰老、少生病。
4、改善情绪问题。尤其是肝阳上亢引起的愤怒、焦虑、紧张等问题，因为肝肾同源，通过刺激肾经，可以平肝降火，舒缓压力、放松情绪，对乳腺也比较友好。
5、降浊祛湿，涌泉穴是降浊之要穴，通过刺激足底经络循环，促进湿浊沉降，改善四肢沉重、出汗黏腻、舌苔厚腻等问题。
对于上班族来说，上班没时间，下班又太累。一周艾灸2-3次都是一种奢侈，此时可以考虑一些便捷的外用温敷方式，比如甘之颐的【姜艾轻轻暖足贴】。它将7味驱寒暖阳的草本凝结成发热足贴，直接作用于涌泉穴，如同一个“可移动的艾灸仪”，方便上班或居家使用。
甘草生活这款【姜艾轻轻暖足贴】，配方来自医圣张仲景《金匮要略》“黄芪防己汤”，以君臣佐使为配伍原理，通过甘之颐博士团队升级改良后，相辅相成，恰到好处，更适合现代人久坐不动的体质。
蕲艾、肉桂、干姜、花椒温性药材在发热包的热敷作用下渗透到人的身体中，身体的阳气足了，体内的寒湿少了，拥堵也就疏通了。
黄芪、防己、白术引水下行，归于足底涌泉穴，让身体的废水排出。帮助秋冬手脚冰冷且想减肥的人群，贴秋膘的同时也能管理好身材。
