俗话说：“美丽女人，三分血，七分气”，气血充盈则百病消，身体康泰。
”
日常生活中，十个女人其中就有九个气血不足，出现这种情况，与不规律的生活方式也有着密不可分的关系。
气血不足，并不像我们所想的那么简单。
中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补（或称为气两虚、气血不足）。
气血不足
《黄帝内经》说道：“血气不和，百病乃变化而生。”
气血不足，会导致毛孔粗大、水肿、色斑、面色萎黄、干燥，还会导致气短乏力、少气懒言、形体瘦怯、心悸失眠、肢体麻木、怕冷、身体疼痛等一系列亚健康症状。
测一测：几个症状看气血情况
①搓耳朵
搓耳朵五六下，若耳朵上的红色很快消退并越来越白，或怎么搓也不易发红，表明气血不足。
②看皮肤
皮肤粗糙暗黄、发白、发青、长斑等，则表明气血不足。
③看眼睑
眼睑颜色淡白则表明气血不足。
④看头发
头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉等，则表明气血不足。
调气血要有方
肝藏血，肝是血库，只是一个装血的池子。血哪里来？得靠脾胃的生化和心脏推动气血的运行，还要靠肾精的滋润。
气血跟身体“心肝肾脾胃”的关系非常密切，我们在调理自身气血时，不妨试试以下几种简单实用的方法。
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方法1
艾灸
取穴：脾俞、肝俞、肾俞、神阙
艾条悬灸，每穴位10-15分钟。
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方法2
泡脚梳头
头和脚对女性来说是要着重养护的。睡前搓脚梳头可助气血运行，长期坚持，对女性大有裨益。
每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、心肾相交、平衡阴阳状态的作用。
先用温水泡脚20分钟，以微微出汗为好。然后搓脚底板各100次；搓的力度大小要以自己舒适为宜。
在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。
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方法3
推腹
每天早晚，起床或者睡觉之前，双手揉推自己的腹部5-10分钟。或者从上往下，或者从左到右，没有一定的规律，只要能将腹部推动揉软就行。
很多人，在推的过程中，肚子里会咕咕的响，或者打嗝放屁这都是好现象。长期坚持推腹，不仅增加脾胃的运化功能，还能瘦下来。
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方法4
吃阿胶糕
阿胶糕，是阿胶、红枣、枸杞、黑芝麻、核桃仁五味食物加上黄酒与冰糖，经过熬制、研磨并依照特定的比例成分制作而成,共同熬制的养生滋补糕，对补气血有良好功效。
阿胶▼
阿胶调理虚症，并通过补气血起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，调理睡眠，健脑益智，延缓衰老。
阿胶是用驴皮熬制而成，既是食品又是药品，久服轻身养气，但需要注意，每次服用不宜过多，易出现上火的症状。
黑芝麻▼
中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、养气力、长肌肉、填脑髓的作用。
可用于调理肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥大便不畅等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。
核桃仁▼
李时珍在《本草纲目》中提到：核桃能“养肾通脑，有益智慧”。同时核桃仁还具有补气养血、润肺化痰、温肺润肠、散肿散毒等功能。
对患有头晕、睡不好、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的人群，食用核桃仁可起到滋补调理作用。
红枣▼
《本经》中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中养气，温气血，养心神，缓和药性的功效。
现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。
枸杞▼
枸杞具有补肝肾、益精气、长肌肉、调理面色、明目凝神、防风治虚、坚筋骨之功效。
对有血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血的症状的人群非常适用。
甘草生活阿胶糕
气血是人体中无形的支撑，看不见摸不着而又不可或缺。
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