最近，身边的家人、朋友出现脾胃问题的不少，有拉肚子的、便秘的，有不想吃饭的，吃了胀气的......

一细想，原来是谷雨来了，这可是最需要养护脾胃的季节。

为什么谷雨

要养脾胃

《黄帝内经》说「春主肝」。肝主生发，升发过了会化火；而升发不出，郁在体内也会化火。

肝气升发，克制脾胃，这都会影响脾胃功能。

同时，湿邪困脾，随着谷雨节气后春雨的渐增，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。

中医讲“脾主运化”，脾胃的主要功能是消化食物和清理痰湿。

如果脾胃被伤，一方面会无力消化食物，导致食物在肠胃里堆积形成痰湿；一方面又无力清理痰湿，导致痰湿越积越多。

就容易造成开头出现的脾胃问题，或者「脾虚湿阻」造成腹部肥胖，身体水肿。

因此，想要杜绝这些问题，养好脾胃才是根本！

脾胃养的好

身体才会好

《黄帝内经》讲：“脾者土也。治中央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主于时也。”。

大概意思就是说：脾五行属土，土能生养万物，春夏秋冬四季皆靠土的气息，因此四时之中都有土气。

冬天过完以后，迎来新的一年，也是春令解冻，风木疏土的时候，此时对应到人的身上，我们的能量也应该从养藏状态转变为运化状态了，而脾胃正是主持我们一身气血运化的。

一年之计在于春，这段时间把脾胃调养好，就相当于给一整年的生发打好了底子，能量充足，运化畅通，这一整年才会健健康康少生病！

明末医家孙文胤曾说：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”

脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血亏乏，影响五脏。

中医强调脾胃为后天之本，脾胃好，生病少；脾胃伤，则百病生。

内经讲“脾胃乃后天之本”，也就是说出生之后，我们的能量来源靠的就是脾胃，这才是我们真正的本钱。

简单来说，我们要是能抓住时机，借天时把脾胃调养起来，好处也是显而易见的。

1、脾胃好则体态好

预防发胖，需要给脾胃多一点空间，合理安排它们的工作任务，我们的身体就不会堆积多余的垃圾变得臃肿。

预防变瘦，让脾胃得到适当的修养，按照合理的饮食习惯，脾胃不受到损伤，就不会气得罢工，健康的脾胃会给肌肉组织输送能量，让我们的身体健壮饱满。

脾胃好了，它会自动帮你调节到最舒适的身材，精力充沛，神清气爽。

2、脾胃好则容颜好

衰老的开端就是以「阳明脉衰，面始焦，发始堕」开始的，女性自35岁起，阳明胃脉开始衰弱，脸色就不明润了，出现掉头发的问题。

阳明脉为多气多血，而阳明胃脉从头走足，你的脸色好不好，面色蜡黄还是白皙红润脸，往往是你的脾胃说了算。

3.脾胃好则睡的好

《内经》说“胃不和则卧不安”，这里不是说胃有毛病才睡不好，而是只要胃气不调和便会直接影响睡眠。

比如生气了，肝气犯脾，比如吃撑了，胃气不降，还有多思伤脾，也影响胃气的和调。把脾胃调理好了，往往睡眠质量也会有明显改善。

现阶段，我们可以这样做，来唤醒身体的脾气，调理脾胃。

1个穴位

养脾胃

穴位保健它排第二，没人敢排第一。它是人体的“天然药穴”，老人小孩都能用。

《医学入门》里指出“凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生。"

它是常用的保健穴，很多人认为它“包治百病”，其功效运用广泛，上到美容养颜，下到脾胃问题、肝肾问题，甚至是妇科问题，它都可以调理。

而且，还不用烦恼取穴，就算我不配图，你也能轻松找到。因为它是我们人体唯一一个能看得见，摸得着的穴位，神阙，也就是我们的肚脐。

艾灸神阙穴位

《铜人经》说：“神阙，治泄利不止，小儿奶利不绝，腹大绕脐痛，水肿鼓胀，肠中鸣状如流水声，久冷伤惫，可灸百壮。”

神阙是我们腹部的核心，所以对于发生在腹部的疾病，都有很好的效果，如果你平时有胃痛、反胃、腹泻、呕吐的情况，都可以通过艾灸神阙来调理。

神阙还有减肥的功效，艾灸它可以加速新陈代谢，促进身体毒素垃圾的排出，同样的道理，如果是水肿的话，小便不利索的话，也可以艾灸它。

脾为后天之本，肾为先天之本，艾灸时，我们可以选择早上9点至11点、下午5至7点这两个时间段。此时灸神阙穴效果极佳！

需要注意，神阙“聚气不宜散气”，灸的时间长了，容易搅了阳气，造成精气亏损甚至虚火。小孩子建议5分钟以内。

按摩神阙穴位

如果艾灸不方便，也可用按摩的方式代替。

以脐为中心，揉小腹四处的结。从轻揉到稍有力，慢慢来。

可以选择空腹或饭后2小时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟、30分钟。以脐热或微微出汗为度。

温脐法来调理

温脐法健脾胃也不失为一个好方法，这也是南怀瑾大师的独家秘方。

用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。第二日早上取出，最迟不要超过10点。

身体可以顺利吸收，持续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃也好了。

甘草生活

艾脐贴

南怀瑾大师的这个方子制作也简单，而且材料非常便宜好找，在家就可以自己制作。

当然如果你不想自己动手做，也可购买我们制做好的【甘草生活艾脐贴】。