到了冬至就开始进入一年中最冷的时候了，由于低温，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，让人食欲大增。

再加上气候寒冷，运动意愿降低，让冬季成为最容易发胖的季节。

但其实冬季也是减肥的好时机，人在这时只要顺应时令，遵循“冬藏”养生之道，做到躲寒凉，补阳气，就能更好地排走肉肉。

在长膘的季节，也轻松做好身材管理。

《黄帝内经》有言：“冬三月，此谓闭藏”。

所谓“藏”，是说这个季节人体的阳气内收，气血也都趋于内里，脏腑的功能相对来说更加专注于内部的调养和积蓄。

因此啊，主管人体消化吸收的脾胃在此时的运化能力就会比夏天要强很多，能够更好地把咱们吃进去的食物转化为精微物质，同时将多余的水湿代谢出去。

另外，冬季气温低，人体为了保持体温恒定，会制造更多的热量。而内脏脂肪是产生热量的主要“燃料”。

因此，在冬天减肥时，可以更有效地利用这一季节特点，加速内脏脂肪的消耗。

那么具体应该怎么做呢？

中医认为，肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去，并不是能量储备过多。

人身上的赘肉不是一种优质的脂肪，它不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来，它只是身体的负担，需要及时给它清走才行。

当自身阳气不足的时候，很容易被寒邪、湿邪盯上，寒湿侵犯，气滞血瘀。

这样，体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁、肝脏还有皮肤表面，就变成脂肪、肥肉。

只要稍微留意就会发现，阳气不足的人，在冬天除了格外怕冷外，也更容易长胖，哪怕吃得不多，肚子上的肉还是噌噌长。

所以中医说“胖人多寒湿”，中医减肥的思路，减的不是肉，而是湿和寒。

冬至时节外出时一定要戴围巾帽子，中医上有“头是诸阳之会”的说法，就是说人体的阳气很容易上升而聚集在头面部，也最容易通过这个部位向体外散发。

在寒冷的冬天，如果不注意保护头面部，令其长期暴露在外，体热就会从这里向外散，导致能量消耗、阳气受损。

俗话说“天天戴棉帽，胜过穿棉袄”，在户外最好戴上帽子、口罩等对头面部加以保护，尤其不要让头部迎风吹，而且要尽量避开过道风。

常言道“寒从脚下起，病从脚下除”，天气渐冷，不少人也开启了睡前泡脚模式，希望能改善手脚冰冷，促进睡眠质量。

足底被称为“人体第二个心脏”。它有很多保健穴位，分布着丰富的神经末梢。

通过对足部反射区的刺激，可以加强身体的新陈代谢，提高免疫功能，达到身心整体性的健康的效果。

心肝脾肺肾五脏，基本集中在脚心，而脚底穴位经络丰富，是人体排毒的重要通道。

把药物放在足底，可以让药气直接被脚底“吸”进去，从而通过反射区的作用，对脏腑进行调节。

两脚底凹陷处有养生保健大穴：涌泉穴，用药物刺激涌泉穴，可以疏通经脉，促进气血的运行，将体内的湿寒逼出，补充暖流，起到温煦的效果。

甘草生活这款【姜艾轻轻暖足贴】，将7味驱寒暖阳的草本凝结成发热足贴，直接作用于涌泉穴，在冬日里成为足底的小太阳。

姜艾轻轻暖足贴配方来自医圣张仲景的减肥方《金匮要略》“黄芪防己汤”，具有祛风行水的功效，能够去除体内多余的废水和湿气。

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