天气渐热，想必很多人懒得出门运动，“吨吨吨”的喝冷饮、冰咖，来镇定身心，祛除燥热。

身体是舒坦了，殊不知隐藏的脂肪正在悄悄“入侵”你的身体。

这些冰冷食物并不会直接转化成脂肪，而会损失脾胃而后加重体内的湿气。而湿气这个病症坏得很，不仅不利于我们的健康，还让我们发胖！

今天我们就来看看，这体内的湿气，究竟是如何一步步让我们变成胖子的！

为什么湿气

会让人变胖

我们都知道，胖人一般会摄入过多高脂肪、高热量、高糖分的食物，再加上长期缺乏锻炼，使得体内的营养物质得不到消耗而变成脂肪。

从中医的角度来说，“肥人多痰湿,肥人多(脾)气虚”，脂肪就是体内痰湿瘀滞聚积而成的。

而湿气的形成，一般分为外因和内因。

正常情况下，气血足的人，饮食经过脾胃，把该吸收的营养物质吸收，把该包围肠道油腻垃圾排出去，不容易长胖；

而肥胖的人，吃进去的饮食没有被完全代谢，变成代谢半成品——痰湿，加上气不足，推动力不够强大，无力排出痰湿浊气，日积月累就成了脂肪。

调动腹部

内源力

留心观察我们身边那些体重超标的人，大多数都是“水桶腰”，也就是“腰粗肚肥”。

现代社会工作压力、养老压力、家庭压力纷纷压在身上，让人根本就喘不过气来，失眠和焦虑是常态，一天忙碌后吃一顿好饭好菜，这是放松下来的“快乐”。

但日复一日，这些“快乐”却在偷偷地带走你的健康。

试想，昨天刚刚吃完的好菜好肉还没被肠胃消化，今天又加了一顿大餐，我们的摄入远远大于输出。

残留在体内、来不及被消化的食物残渣，把身体各个通道堵的水泄不通，又怎么能不胖呢？

中医认为，腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。

这是因为，调节五脏六腑的任督二脉以及总领全身气血的冲脉都经过腹部，所以不仅所有脏腑都在腹部聚集，腹部也是人体气血的发源地。

外养艾灸

排湿扶阳

对腹部进行艾灸，有利于促进腹部堆积的脂肪代谢，增强肠道的蠕动，甚至可以让经络气血运行加快。

这里建议大家，日常可以可艾灸【脾俞、中脘、关元】这几个穴位，达到“调理”和“减肥”的双重效果。

等到腹部的经络通了，不仅困扰已久的“游泳圈”和我们说拜拜，气血也提了上来，就不会出现“节食减肥”的面色发白发黄啦。

中医艾灸排湿助阳，其实就是通过调整身体内在功能而达到减肥目的，而艾灸只是其中一种方法，想要达到更好的瘦身效果，则需要配合饮食来实现↓↓↓

内养食疗

健脾祛湿

中医认为，脾胃是人的后天之本。肥胖的人大多都脾胃虚弱，所以他们大多都有一个特点：

湿气重，容易让吃进去食物变成了湿气、痰浊。所以，想要减肥成功，调理脾胃更是其中的关键。

当我们脾胃调理好了以后，营养被身体吸收而不是流失，就不会时时刻刻感觉到“饿”。等到胃口变小，“健康易瘦体质”就在形成啦。

而对日常忙碌的现代人来说，可以往水里泡些药食同源的食材，既能泡水喝，也可熬粥、入膳加入正餐中食用，重要的是以健康为基础，特别适合夏天来食用。

而既能祛湿又能健脾，不得不说这味食材——五指毛桃！