春季是身体代谢的黄金窗口期，但很多人发现即使保持相同食量，体重依然攀升。

医学研究显示，30岁后基础代谢每十年下降5%-7%，这正是"中年发福"的生理根源。

而中医则认为，这种代谢困境的突破口在于人体重要的能量通道——三焦经。

很多人随着年龄逐渐大了，身体的代谢速度降低，吃得和以前一样多都会胖，更别提春节期间饮食不节、长胖就更多了。

那些平时喝水就容易胖的人，此时胖一些可能就对身体有负担了。一旦超过了正常体重以后，会给身体健康带来很多危害。

医学上，过于肥胖会增加高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、脂肪肝、多囊这些疾病的患病风险。

从中医养生角度看，春季被认为是减肥的理想时机，主要基于以下几个原因：

一、阳气升发效应

《黄帝内经》提出“春三月，此谓发陈”，春季是自然界阳气升发、万物复苏的时节。人体与自然同步，此时阳气逐渐向外疏泄，新陈代谢加快，气血运行更为活跃，脂肪代谢效率提升，减肥事半功倍。

二、肝木疏泄优势

春季属木，对应五脏中的肝。肝主疏泄，负责调畅全身气机与代谢。春季肝气升发旺盛，若保持肝气通畅，可加速体内痰湿、瘀滞的排出，减少脂肪堆积。

三、湿邪调控关键期

春季雨水增多，带来的外湿与脾虚内湿叠加，导致湿困脾胃，出现虚胖、水肿、乏力等症状。及时通过健脾祛湿恢复脾胃运化功能，可大幅度减少水肿型肥胖概率。

《素问.灵兰秘典论》说：“三焦者，决渎之官，水道出焉。”

决，疏通之意，渎，沟渠。决渎，即疏通水道。也就是说，三焦有疏通水道，运行水液的作用，是水液升降出入的通路。

全身的水液代谢，是由肺、脾胃和肠、肾和膀胱等许多脏腑的协同作用而完成的，但必须以三焦为通道，才能正常地升降出入。

如果三焦水道不利，则脾、肺、肾等脏腑调节水液的功能将难以实现，引起水液代谢的失常，水液输布与排泄障碍，产生痰饮、水肿等病变。

除了“通调水道”，三焦的另一个重要作用是“运化水谷”。

三焦具有运行水谷，协助输布精微，排泄浊物的作用。《难经·三十一难》曰：“三焦者，水谷之道”。

其中，上焦有输布精微之功；中焦有消化吸收和转输之用；下焦则有排泄粪便和尿液的作用。

三焦运化水谷协助消化吸收的功能，是对脾胃、肝肾、心肺、大小肠等脏腑完成水谷消化吸收与排泄的功能的概括。

基于三焦经在人体中起到的作用，它对减肥可以起到以下帮助：

改善水液代谢

身体的水液代谢，是三焦经起着主要调控作用。而减肥中最令人头痛的湿热夹杂这一类型，祛湿利水是关键，要做到这一点，需有赖于三焦经的作用。

促进代谢浊物排出

三焦经有运化水谷，输布精微，排除浊物的作用。锻炼三焦经可以加强身体的疏泄功能，帮助代谢废物和多余的水分通过汗液、尿液等途径排出体外，从而达到减肥的效果。

三焦通了，身体废水自然就排除快了，自然就变瘦了。

在中医体系中，通利三焦需要综合运用药物、针灸、导引等多种方法，对三焦进行调理。

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