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「湿气」是常萦绕在众人耳边的一个词，不管是在潮湿的南方，还是在天气较为干燥的北方，都有很多人受湿气的侵犯。
虽然是万物复苏的春天，但身体却懒洋洋的，总有睡不完的觉，打不完的哈欠，吃啥啥不香，干啥都提不起精神。
为什么会这样？很可能是体内湿气在作祟！
从中医角度说，春季人体肝气当令，肝气过盛易伤脾胃，脾胃虚弱、脾胃运化功能失调，体内水湿停聚形成“内湿”。
加上清明过后雨水较多，回潮严重，外湿的环境容易增加人体内湿气，湿邪困脾，运化更为受阻，形成“恶性循环”。
外湿加上内湿，从而引发像昏昏欲睡、身体沉重、肠胃不佳、四肢沉重、皮肤瘙痒等一系列身体不适，这些都是湿气重的表现。
所以「防湿邪」，一定是春季的养生要点。
都说：千寒易去，一湿难除；湿性黏浊、如油入面。那么，我们如何判断自己是不是湿气太重？
01 | 起床时看感觉
如果每天早晨起床都感到特别疲惫，头脑昏沉，身体困重，同时存在眼睑肿、脸浮肿的情况，那么可以肯定你体内有湿了。
02 | 如厕时看大便
大便溏稀，不成型，总有排不净的感觉；或者上完厕所后，大便总是粘在马桶上，冲不干净……这些都反映了体内有湿浊之气。
03 | 洗漱时看舌苔
当早起照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖，两侧边缘可见齿痕，则说明湿气已经“入驻”到我们体内。
看舌苔以清晨刚起床的更为准确。在春夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
04 | 三餐时看食欲
食欲不佳，吃一点东西就感觉腹胀、不消化，吃饭过程中还有隐隐的恶心感，这是典型的脾虚湿困表现。
05 | 闲暇时看小腿
如果我们的有小腿肚子有发酸、发沉、发胀、紧绷的感觉，同样也是体内有湿气的典型特征。
这些湿气信号，只要中了其中一个，就是身体在提醒你：体内湿气已「超标」，赶紧想办法祛湿！
外湿的造访咱拦不住，我们能做的就是减少内湿，这样才能防止日后受到内外湿气的“夹击”，使健康受到更大摧残。
而内湿的产生和脾胃运化能力下降有关，不想受到湿气困扰，我们还可选用一些药食两用的祛湿食材帮助我们祛湿。
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山药薏米
芡实赤小豆粥
食材：薏米、芡实、赤小豆各10克，山药30克，梗米100克。
做法：薏米、芡实、赤小豆先浸泡一夜。水烧开后放入薏米、芡实、赤小豆、大米，熬煮30分钟待到软烂。最后加入山药煮15分钟即可。调味可甜可咸。
功效：此粥可帮助脾胃运化，排出湿气，用以缓解因即将到来的夏天而出现的些许不适。
健脾祛湿的药材：白术、土茯苓、陈皮、木棉花、芡实。
健脾利水的食物：鲫鱼、山药、炒白扁豆。
饮食方面尽量少食过甜、肥腻、生冷的食物，多吃清淡、易消化吸收的食物，在煲汤或炒菜时可适当加一些姜、葱、蒜、陈皮、砂仁等具有化湿作用的食材。
从古至今，我国历代医药著作均有关于艾叶的相关记载，艾叶一直备受各名医大家的青睐。
艾叶是纯阳之品，具有回阳通络、驱逐寒湿的功效。对于湿疹导致的皮肤瘙痒、四肢沉重；风寒湿引起的四肢痹痛、关节屈伸不利、肌肉僵硬、腰背酸痛等有很好的疗效。
此外，春季人体阳气生发，艾叶还可以帮助人体升阳，抵抗外邪，对脾胃起到保护作用。
而在艾叶中，以「蕲艾」的产量高、质量好，「相传他处艾，灸酒坛不能透，蕲艾一灸则直透彻，为异也」，说明蕲艾有十分强的透穴能力。
甘草医生蕲艾足贴，选用的艾叶，正是甄选李时珍故里湖北蕲春艾草，选出香气浓郁、厚实饱满的艾叶，经自然陈化后，加工制成足贴，值得信赖。
01 | 草本配方，天然选材
甘草医生蕲艾足贴，除蕲艾成分外，还添加桔梗、竹醋、植物粉、矿物质等草本菁华成分，以辅助艾草发挥其祛湿的功效。
特别推荐给平时身体易浮肿、面部油腻、爱长湿疹、关节风湿性疼痛、大便不成形、痰多、头晕的人，拔走一身湿气，浑身轻松。
02 | 创新工艺，亲肤透气
甘草医生蕲艾足贴，采用贴布与护理包二合一工艺，精选贴布微孔工艺，拆开即用，亲肤透气，无闷适感，食用轻松便捷。
独立的铝箔袋包装，防潮又防霉；每一包粉包保证足量，肌肤吸收一整晚，仅需四步，轻松养护。
人的足底有很多穴位，人的皮肤有很强的吸收能力，有时候效果比直接喝药从胃吸收效果好。
将足贴贴于【涌泉穴】，艾叶的温阳之力能通过涌泉穴源源不断地输送到全身，发挥其温阳祛湿的功效。
甘草医生蕲艾足贴，就是利用这个原理。每天睡前把足贴往脚底一贴，睡饱之后取下来，每天8小时的养护，缓解疲劳睡得深，清清爽爽。
人体长期积累的湿气，需逐步排出，基础调理需1个月，加强调理建议使用2个月，湿气较重的人建议巩固调理3个月。
自然界湿气渐重，但身体阳气也升发渐盛，推陈出新的力量很强。
此时祛湿，既是预防身体问题，也是“赶走”已有烦恼，大家千万不要错过这个祛湿良机。
