《认知治疗技术：从业者指南》（原著第二版）

（美）Robert L. Leahy 著，宋一辰  译

出版时间：2022年2月

ISBN：9787518435371

定价：128.00元

出品：万千心理

为了适应环境，我们从小习得了许多思维模式，即使环境发生了变化，它们也会惯性地运行，从而为当下的我们带来了许多苦恼，甚至影响了正常的生活。由于这些思维模式根深蒂固，因而很难识别；另外，也因为它们千姿百态，所以不可能靠单一技术解决。而本书所罗列的100多项技术，正好可以应对上述两种困难。这些技术和策略既像一面面镜子，镜映着我们的思维困境，也像一把把不同型号的铲子，试图从不同角度撬动着各种固有思维模式。无疑，这本书会成为咨询师和治疗师的得力助手和案头书；不过更令人惊喜的是，我们发现即使是普通读者也能轻松地阅读它，更能受益于它！如果这本书可以尽其所能地服务更多读者，那就再好不过了！

本书是认知治疗技术和策略的大全，也是一本手把手的教学实践手册！作者莱希博士是一位临床经验丰富又博采众家之长的认知治疗师，他在书里分门别类地记录了认知治疗过程中所涉及的各种技术，还吸纳了其他疗法中的相关技术。本书结构清晰，如同辞典。每一项技术都先介绍理念，再描述使用方法，接着通过一段对话进行咨询实例展示，之后还会提出可能遇到的问题或者进行扩展。最后，每个技术都呈现为一张工作表，附在章节末，读者可以直接拿去使用。在本书最后几章，作者还完整地呈现了三个咨询案例，读者仿佛亲临三例高质量的长程临床观察，可以直观地看到治疗师是如何综合运用认知治疗技术进行心理治疗的。

【作者简介】

罗伯特·L.莱希（Robert L. Leahy）

美国认知治疗研究所主任，美国康奈尔大学医学院精神病学系临床心理学教授，《国际认知治疗期刊》（International Journal of Cognitive Therapy）副主编，认知行为治疗协会、国际认知心理治疗协会、认知治疗学会前主席。

【译者简介】

宋一辰

华北电力大学心理咨询师，本科毕业于北京师范大学心理学部，目前正在奥地利维也纳大学临床心理学系攻读博士学位，同时接受奥地利国家心理治疗师执业资格培训。

本书是认知治疗技术和策略大全。莱希博士基于认知模型，根据使用场景分类介绍了多种认知治疗技术，并配以实用范例。这些技术并不局限于某种或某类障碍，而是可以跨诊断使用的。因此本书可读性非常强，既可以作为初学者入门的工具书，也可以作为有经验的咨询师丰富他们的“技术池”。无论是新手还是老手，都能从中获益。

——王建平

北京师范大学心理学部二级教授

临床与咨询学院副院长

中国心理学会临床心理学注册工作委员会委员

第一部分　开始认知治疗

第一章　引言

第二部分　技术

第二章　引出思维

　技术：区分事件、思维和感受

　技术：解释思维如何引发感受

　技术：区分思维和事实

　技术：评估情绪强度及对思维的相信程度

　技术：寻找特定信念的变化

　技术：认知扭曲类型

　技术：垂直下降

　技术：评估序列事件概率

　技术：猜测思维

　工作表

第三章　评估和检验思维

　技术：定义用语

　技术：让定义清楚客观

　技术：思维的成本收益分析

　技术：检验短期和长期成本收益的有效性

　技术：检查证据

　技术：检查证据的质量

　技术：辩护律师

　技术：理性回答和自动化思维相关吗

　技术：正反思维的角色扮演

　技术：区分人和行为

　技术：检查行为在不同情境中的变化

　技术：用行动解决消极思维

　工作表

第四章　评估假设和规则

　技术：识别潜在假设或规则

　技术：挑战“应该”陈述

　技术：识别条件规则

　技术：评估次级假设

　技术：检查价值系统

　技术：区分进步和完美

　技术：把复发当作再学习的机会

　技术：个案概念化

　技术：检查完美主义的意义

　技术：培养好奇心，增加面对挑战的积极经验，促进成长而非追求完美

　技术：发展新的适应性规则、标准和假设

　技术：权利法案

　工作表

第五章　检查信息加工和逻辑错误

　技术：证实偏差

　技术：有限搜索

　技术：忽略基础概率

　技术：检验逻辑

　技术：联系无关事件，发现并不存在的模式

　技术：挑战错误的二分思维

　技术：推导荒谬结论

　技术：情绪诱导

　技术：近因效应

　技术：逻辑谬误

　工作表

第六章　修正决策

　技术：明确短期目标和长期目标

　技术：预先承诺策略

　技术：抛掉沉没成本

　技术：修正决策中的情绪推理

　技术：把改变看作获得而非失去

　技术：克服后悔厌恶

　技术：为未来的自己做决定

　技术：扩展奖励来源

　技术：比较不同选择的风险

　工作表

第七章　应对和评估侵入性思维

　技术：正念脱离

　技术：思维气球

　技术：检验思维行为混淆

　技术：思维是否与我有关

　技术：欢迎访客

　技术：思维小丑

　技术：放弃控制思维

　工作表

第八章　修正焦虑和思维反刍

　技术：识别焦虑

　技术：检验焦虑的成本收益

　技术：把焦虑转换为预测

　技术：预测是否可验证

　技术：检验消极预测

　技术：检验过去的思维和预测

　技术：想象美好未来

　技术：接受不完美的解决方案

　技术：回顾你曾经如何应对消极事件

　技术：检验结果，进行正反辩论

　技术：区分建设性焦虑和非建设性焦虑

　技术：分配焦虑时间

　技术：自我实现预言

　技术：满灌不确定事件

　技术：把自己抽离出来或消失

　技术：变成一粒沙子

　技术：从阳台上观察

　技术：时光机（自己）

　技术：时光机（他人）

　技术：否定问题

　技术：恐怖幻想焦虑

　技术：接纳思维

　工作表

第九章　全面看待事物 

　技术：饼图

　技术：连续谱

　技术：我还可以做什么

　技术：建构替代选择

　技术：为评估设置零点

　技术：去极化比较

　技术：看看其他人是如何应对的

　技术：转换角度——认可消极面

　技术：多元化标准

　技术：把它拿走

　技术：从丧失和冲突中寻找机会和新的意义

　技术：穿越到未来

　工作表

第十章　识别和修正图式

　技术：识别图式——一致模式

　技术：识别图式——垂直下降

　技术：解释图式过程

　技术：识别补偿图式和回避图式

　技术：激发修正图式的动力

　技术：激发与图式相关的早期记忆

　技术：给图式的源头写信

　技术：挑战图式

　技术：用更积极的图式来检验生活

　技术：通过角色扮演挑战图式源头

　技术：发展更积极的图式

　技术：超越——肯定图式

　工作表

第十一章　情绪调节技术

　技术：接近情绪

　技术：表达性写作

　技术：识别“关键点”

　技术：描述情绪图式

　技术：修正情绪图式

　技术：挑战因情绪产生的内疚感

　技术：接纳情绪

　技术：想象重构

　技术：做不想做的事情

　工作表

第三部分　具体应用

第十二章　检查和挑战失调认知

第十三章　修正对认可的需求

第十四章　挑战自我批评

第十五章　处理愤怒

第十六章　结语