《理智胜过情感：如何改变你的抑郁、焦虑、愤怒和内疚情绪》

著者：（美）丹尼斯·格林伯格（Dennis Greenberger）等著，宋一辰 等译

定价：68.00元

出版时间：2018年2月

ISBN：9787518416509

出品：万千心理

这本书真的可以让你转变思维，从而获得长久的情绪改善。每一个深受情绪困扰的人都应该读一读这本书。本书曾被翻译成23种语言，在全世界销售近100万册。认知疗法创立者Aaron Beck、《八周正念之旅》作者Mark Williams、美国心理学会临床心理学分会前主席David Barlow、贝克认知行为治疗研究院主席Judith Beck、北京师范大学心理咨询和研究中心创始人王建平、清华大学心理咨询师李松蔚联袂推荐。 

本书是第一本将认知行为疗法的内容和步骤以通俗易懂的形式呈现给大众的书，是认知行为疗法的发展道路上一道卓越的里程碑。Greenberger和Padesky根据自己的临床经验，为读者们提供了一系列引导问题、提示和工作表，作为逐步改善的工具和方法。

Dennis Greenberger博士

临床心理学家，美国加州纽波特海滩焦虑与抑郁中心创立者、现任主任，认知疗法学会创始会员、前主席，从事认知行为治疗实践30余年。

Christine A. Padesky博士

临床心理学家，美国加州亨廷顿海滩认知治疗中心创立者，已出版五部著作，是一名出色的国际演说家。曾获得认知疗法学会颁发的Aaron　T.　Beck奖和加州心理协会颁发的心理学杰出贡献奖。

　　鲜有书籍能彻底改变人的一生，而《理智胜过情感》正是这样一本书。Greenberger和Padesky将心理学中的智慧与科学提炼为简明易行的改善指南。

——Aaron T. Beck

认知疗法创立者

　　本书的第一版已成经典，第二版比第一版更棒！它是一本值得信任的行动指南，会让全球更多读者获益。

——Mark Williams

《八周正念之旅》作者之一

　　Greenberger博士和Padesky博士是两位优秀的心理治疗师，他们根据最新的研究和治疗成果更新完成了本书的第二版……每一个深受情绪困扰的人都应该读一读这本书。

——David H. Barlow

美国心理学会临床心理学分会前主席

　　书如其名，这本书真的可以让你转变思维，从而获得长久的情绪改善。

——Judith S. Beck

贝克认知行为治疗研究院主席

　　少有人可以那么巧妙地把认知行为治疗(CBT)的工作流程，用如此通俗易懂的语言融入一本书籍中，同时还提供大量鲜活的案例，帮助读者理解自己的问题，并陪伴着他们一起去学习和完成技术练习。Dennis和Christine做到了。这本书值得推荐给所有认知行为治疗师及认知行为治疗爱好者，也适用于广大有情绪或行为问题困扰的人们。

——王建平

北京师范大学心理学部博士生导师

北京师范大学心理咨询与研究中心创始人

　　《理智胜过情感》出自大师之手，但并不深奥。它把复杂的理论变成简洁优美的、可用的方法，贴近每个人的生活，既准确又生动。它可以作为专业人士的学习材料，也可以作为没有专业背景的读者的自助工具书。我向大家推荐这本书！

——李松蔚

清华大学心理咨询师

1　《理智胜过情感》将如何帮助你

2　明晰问题

3　思维决定一切

4　识别并评估情绪

5　设定个人目标并关注进步

6　情境、情绪和思维

7　自动化思维

8　有什么证据

9　替代或平衡思维

10　新思维、行动计划和接纳

11　潜在假设和行为实验

12　核心信念

13　理解抑郁

14　理解焦虑

15　理解愤怒、内疚和羞耻

16　巩固你的收获，体验更多快乐

尾　声

附　录　本书重点工作表副本