内容介绍
本书针对青少年常见的焦虑和压力感受，为他们设计了一系列轻松且富有创意的互动。这些互动以坚实的心理学研究为基础，将认知行为疗法、辩证行为疗法、正念等科学的方法以充满趣味的方式进行组织和呈现。本书设计新颖，互动性强，符合青少年的认知水平和表达喜好，可以很好地帮助青少年在书写和涂鸦的同时，掌握一些情绪调试的技巧和方法，进一步认识自我、释放焦虑情绪和压力感受，是一套广受治疗师好评的、方便易用的青少年心理自助手册。
商品详情
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写出来感觉好多了(1-2)
作 者:(美)丽萨·M.萨伯 著 曹慧 译
定 价:99
出 版 社:机械工业出版社
出版日期:2024年08月01日
页 数:428
装 帧:平装
ISBN:9787111757122
?美国资深临床心理咨询师写给青少年的情绪探索小练习 ?每个青春期孩子都希望能读到的书！200个充满创意的DBT小练习 兼具科学性、实用性和趣味性，通过表达性书写，极大地释放压力，缓解焦虑 ?包含DBT、表达性书写、正念、可视化等多种情绪调节方法 ?中科院心理所教授祝卓宏、新东方家庭教育指导中心应光、家庭治疗师史靖宇、北大心理与认知科学学院研究员臧寅垠、暂停实验室研究员张雷雷、心理服务公益项目创始人柳智宇联袂推荐 ?趣味手账，翻开即用，让情绪像水一样，真正流动起来 尤其适用于不接受心理咨询的青少年
目录
●《写出来感觉好多了.1,释放压力的创意手账》
《写出来感觉好多了.2,缓解焦虑的创意手账》
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