《做父母，享受慢的艺术：远离焦虑，从容做父母》推荐辞

母亲唯希望我能在过程中独自经历，体会与成长，学会放下，学会等待，学会谦卑。这正是她写此书想要分享给他人的。

——音乐才女 李文琦

平淡又真实生活中的柴米油盐带来的酸甜苦辣，都被李晖细腻地捕捉在诗情画意的文字里，一篇篇智慧的感悟，喂养着读者们的心灵。端杯茶水，坐下来，慢慢地品悟吧！我相信你会受到滋润的！

——蒋佩蓉，著有《丰盈心态养孩子》、《给孩子一个间隔年》等书

慢不是停滞，而是另外一种看待生活的方式。在慢的过程里，我们放下自己想要的速度，开始观察，认识，也尊重配偶和儿女的节奏，学着打出一种能与他们合奏的拍子。我们读这本书，也要慢慢地，一口一口，吸吮着李晖把自己生命体验揉成的，滴在字里行间的养分。

——马睿欣，著有《理家理心》、《管教的智慧》、《直面网络》等书

《做父母，享受慢的艺术：远离焦虑，从容做父母》内容简介

这个世代一切都是快节奏和匆匆忙忙，做父母也是一样。然而忙碌父母给孩子成长带来的诸多问题，实在堪忧。作者用熬制美味浓汤做比喻，将撇去杂质、投入香料、小火慢炖、用爱守候四个方面，对照养育儿女的过程，实在是贴切又巧妙地把很多情感和理性的育儿“珍珠”串连起来了。最后的“使用食谱篇”干货满满，给读者更多的实用指导。

《做父母，享受慢的艺术：远离焦虑，从容做父母》作者简介

李晖，笔名一尘。毕业于中国人民大学新闻系广播电视新闻专业、北京大学新闻传播学院研究生院。曾先后在法制类新闻媒体、中央电视台新闻频道、国家级专业报刊工作，并多次获北京市新闻奖。

她是亲子教育类杂志和公众号的专栏作者，她的文章，常在温婉中一针见血地指出家长和孩子问题所在。她也常年活跃于妈妈群体中，带领婚姻和亲子小组。每年开展数十场相关培训和讲座。

她的两个女儿，乖巧可爱。大女儿李文琦在音乐上颇有才华，4岁就表现出音乐上的天分，在多次音乐大赛中崭露头角。小女儿瑛子，是一个善良、快乐有爱心的小姑娘，热衷绘画和运动。她的先生是资深音乐人，与她一起传播婚姻和教育的真谛。

《做父母，享受慢的艺术：远离焦虑，从容做父母》目录

前言 做父母，请慢慢来

你不仅这样说，你还在这样做（罗坚）

致母亲的书（李文琦）

愿意慢（马睿欣）

家庭的味道由你决定（钱洁）

放下焦虑，享受为人父母的乐趣（哈爸）

第一部分 撇去杂质

我们的生命当中， 有很多从原生家庭、从成长环境、从自我中心而来的“杂质”，这些“杂质”， 影响我们炖出生命的好汤。做父母的过程， 就是去“杂质”的过程，父母的生命越被炼净，汤的味道就越香浓。

• “漏雨” 的家

• 宝贝， 妈妈错了

• 当一切失控时

• 那些不能带进婚姻的习惯

• 让人恐惧的爱

• 家庭关系异常艰难时

• 女儿和我太多的不一样

• 信任你的青春期孩子

• 对付“空心病” 和“默默然” 的神奇魔法

第二部分 投入香料

做父母的生命需要滋养。你生命的浓汤营养丰富了，孩子的生命才会有滋有味。所以，不断地学习、成长与改变吧! 从源头去汲取你和孩子成长所需的养分。

• 这样提升孩子阅读和写作能力

• 快乐的秘密

• 别怕， 中年女人最美丽

• 问题儿童的耀眼星光

• 安徒生五粒豌豆的不同故事， 你的生活像哪一种

• 童话在说的真相

• 喜乐的秘诀

第三部分 小火慢炖

熬汤急不得，要用小火慢慢炖出生命的味道。孩子生命的成长有他特定的季节，父母要用耐心守着，直至时候到了，自然香气满溢。

• 和花季少女聊明星

• 放慢脚步，自然的美让你惊叹

• 丰富，藏身在简单里

• 和女儿一起学习控制情绪

• 一日三餐如何更有味

• 什么样的人最有力量

• 我没有那么重要

• 从抗拒变化到享受变化

• 什么是女人心中最重要的需求和满足

• 招待客人不仅仅需要手艺

• 每周的烛光晚餐都有惊喜

• 女儿的世界，无限乐趣

第四部分 用爱守候

就算你倾尽所有心力，孩子的生命中仍有你无法掌握的旋律。不要沮丧，用爱和信心去等候，等到冬天过去，春的脚步走近。在这等待中，你和孩子的生命都不知不觉被爱更新。

• 不惑之年的爱情宣言

• 当时间屈指可数，你会怎样面对家人

• 真信心从哪里来

• “丢失”的女儿回来了

• 随时效劳

• 婚姻中的你是讨债心态吗

• 永不结束的爱

• 做父母，我们能取得“终极胜利”吗

• 你支持孩子将来婚前同居吗

• 培养孩子真正的英雄特质

第五部分 实用食谱

这一些是地地道道的干货。照着这些原则， 在你家的厨房， 用你家的器皿，放进你家独有的味道，熬制你和孩子生命的浓汤吧

• 献身“颜值”值不值

• 别毁掉未来的父母

• 成为好爸爸的头条秘诀

• 警惕成长的魅影

• 从“干掉千人”到认识自己

• 从慈母到毁灭者

• “猫爸”如何成为大丈夫

• 帮助孩子远离青春期性行为

• 高考只是人生中的一个点

• 互联网时代的父亲正在“失孤”

• 教育黑洞引发人生坠毁

• 魔鬼式训练训练出什么

• 你把孩子带入哪个世界

• 你曾失控打孩子吗

• 如何向孩子解读“死亡”

• 什么传家宝可以留给孩子

• 枪击案谁输谁赢

• 脱离焦虑，享受你的父母时光

• 养孩子是为了把他交出去

• 让节制成为你和孩子的生活方式

• 一位自闭症患儿妈妈的生命更新历程

• 孩子，我怎样能让你生机勃勃