《慢慢来：托马斯老师讲沟通分析》

（瑞典）托马斯·奥尔松（Thomas Ohlsson）著；周司丽译

ISBN：9787518439973

出版时间：2022年11月

定价：98.00元

出品：万千心理

一位瑞典心理学家

用三十余载的中国之行

分享着照亮人们生活的心理学知识

架起了东西方文化间的一座桥梁

他将多年来对于心理治疗、沟通分析和中国文化的所学所思

以及在中国从事培训工作的点滴经验

都融会在这本书中

慢慢来，细细品

道阻且长，行则将至 

瑞典心理学家托马斯·奥尔松在本书中对他40多年来学习和从事心理学研究和心理治疗的丰富经验，尤其是他个人对于沟通分析心理治疗的理解和理论探索，以及他30多年来在中国从事的培训实践，进行了回顾和总结。本书的一大特色是，托马斯老师怀着对中国文化的热情与好奇，带着读者走进了他所看到的世界，一个中西方文化相互学习、相互交融的有趣的世界，讲述了一个西方理论与中国智慧交相辉映的沟通分析的故事。处在职业发展不同阶段的心理咨询师和治疗师，都可从托马斯老师诚挚的分享与传授中获益良多。

托马斯·奥尔松 （Thomas Ohlsson）

中文名是欧嘉瑞。瑞典执业心理治疗师和临床心理学家，其个人执业生涯始于1975年。他拥有心理学和心理治疗硕士学位，且在瑞典隆德大学获得了中文学士学位，并于2001年获得心理学博士学位。他的研究方向是在治疗性社区中将沟通分析心理治疗运用于重度吸毒成瘾者。

在1964—1965年和1975年两度赴美深造后，他开始了作为一名沟通分析治疗师的先驱性工作。1984年，他正式成为国际沟通分析协会的沟通分析教师及督导师。1971年，婚后的托马斯成了一个马来西亚华裔家庭的一员，从此多了许多新身份—丈夫、父亲和祖父。在美国和中国的生活使得母语为瑞典语的他成为东西方文化间的一座桥梁。自1987年以来，他多次来到中国，将沟通分析作为一种治疗方法介绍到中文世界；这也让这位欧洲心理学家在中国文化中学习的时间远超他在美国文化中学习的时间。他认为，人类的心理在不同的文化中是相通的，世界各地的人们要过上美好的生活所需要的经历是相同的。他已经撰写了6本书，其中3本的简体中文版已经出版。

读着托马斯老师有关咨询的种种建议，我想，如果我在刚刚开始做咨询时就能得到这样的指导，会少走多少弯路啊！与此同时，即使在今天，他的这些告诫对我这个有超过 35 年咨询经历的人仍然是重要的启示。

这本书对非心理学专业的读者而言，同样有很重要的意义。它可以帮助我们了解：什么是心理健康，如何过上有趣而健康的生活，如何实现个人发展，如何在不互相伤害的前提下解决与他人的矛盾甚至冲突，如何身体力行地营造一个“我好—你好”的小环境进而将其推广到更大的范围？以及，一个人如果愿意，究竟可以走多远？

——杨眉（首都经济贸易大学心理学教授）

第一章　托马斯老师在中国讲的TA是什么？

　一本TA的新作——为什么？

　托马斯老师不讲哪种TA？

　托马斯老师讲的是哪种TA？

　中国的TA培训项目是如何建立的？

　中国的TA培训项目概要

　TA101课程—— 起点

　TA的培训与考试制度

第二章　托马斯老师是谁？

　脚本线索

　成为心理学家

　成为钟家的一员

　选择TA

第三章　治疗：何为好的心理治疗？

　何为好的心理治疗？关键是好的心理治疗师！

　谁是好的TA治疗师？

　TA心理治疗与TA其他领域有何不同？

第四章　理论：TA的新基础——心理人与科学发展

　TA的基础

　从北京直立人到心理人

　TA中关于正常情绪的文献回顾

　心理人

　阿尔夫·尼尔森绘制的心理人的心理图

　有关情绪（我们最重要的动力）的更多内容

　情绪的正常发展

　两条发展线路：情绪和认知

　模拟化和数字化发展线路

第五章　治疗：治疗合约

　合约的一般概念

　框架合约和治疗目标合约

　框架合约的一些问题

　非暴力合约既是框架合约也是治疗目标合约

　特殊的非暴力合约：不自杀合约

　如何制定第一个治疗合约

　基于有限的脚本信息制定第一个治疗合约的技术

　个人合约、伴侣合约与团体合约在制定方面的差别

　如何基于脚本制定治疗合约

　关于合约的一些观察

　伦理考量

第六章　理论：自我状态再审视

　艾瑞克·伯恩的伟大发明：自我状态

　在进行沟通分析时使用自我状态

　那么什么是自我状态？

　成人自我状态与父母自我状态或儿童自我状态的差异

　心灵器官与自我状态

　理解心灵器官与自我状态的新视角

　棘手的问题：如何诊断与转换自我状态？

　自我状态的良好使用与不良使用

　成人自我状态的曼荼罗模型

第七章　理论：脚本与文化

　生死之间

　宗教

　孝

　儿童发展

　孝是文化规范还是心理上的早年决定？

　《三字经》与中国的应该脚本

　男性与女性的脚本预设

第八章　治疗：再决定

　早年决定与再决定

　鲍勃·古尔丁和玛丽·古尔丁的伟大发明：再决定

　进行回溯治疗

　进行回溯治疗的两种基本方法

第九章　理论：愤怒的男性和女性、吸毒者与追求快乐者

　情绪的性别差异

　愤怒的男性

　愤怒的女性

　吸毒者

　追求快乐者

第十章　治疗：给TA新手治疗师的建议

　为心理治疗创造条件

　激发信心和保守秘密

　为自己和来访者提供安全保障

　遵守约定的时间

　获取报酬

　不要给家人或朋友做治疗

　自己接受治疗

　训练你对此时此地的觉察，处于“过程中”

　学会记住而不是尝试记住

　既处理过程又处理内容

　逐步了解来访者的脚本“丛林”

　学习用两种方法做回溯工作

　处理情绪

第十一章　理论：TA研究与TA的能量“黑洞”（TA的本质）

　研究是什么？

　研究的价值

　TA研究

　1963—2010年的TA研究

　2010年后的TA研究

　生活治疗研究所的博士论文：TA在戒毒工作中的应用

　生活治疗研究所的博士论文：沟通分析心理治疗

　对生活治疗研究所的研究贡献的一些看法

　“黑洞”是什么？

第十二章　治疗：结束

　完成合约时结束治疗

　有关结束的一些难点

　与结束有关的议题

附录一 生活治疗研究所和中国沟通分析协会2018年的培训项目

附录二 部分学员的TA项目

附录三 生活治疗研究所的脚本问卷

参考文献