内容简介：

随着健身热潮的到来，人们越来越重视身体健康，期望自己拥有健康的身体和健美的体形，因此体育健身和形体训练日益受到人们的关注，逐渐走入人们的视野。

无论是形体训练还是体育健身，都是以健身、健形、健心为目的进行的，二者在内容和形式上有相似之处。因此，本书以健美操、瑜伽、普拉提、体育舞蹈、街舞、健身球等体育运动为素材，探讨形体训练的方法和技巧。

作者简介：

范蒙蒙，副教授，四川省省级教师、校长培训专家库首批入库专家。国际注册礼仪培训师，CIEC全国形象设计考评中心考评委员，中国航空运输协会航空乘务教员，中国舞蹈家协会高级教师，英皇国际专业级舞蹈教师，人社部国家高级舞蹈演员。拥有多项国家级、省级等科研课题，发表近百篇科研论文，出版教材十余部，拥有多项国家专利及国家版权课程。