《走出抑郁——让药物和心理治疗更有效》

著者：（美）奥康纳（Richard O'Connar）

译者：张荣华

定价：45.00元

出版时间：2014年1月

ISBN：9787501994755

出品：万千心理

全美畅销十余载的抑郁自助圣经全新改版。

抑郁症治疗权威理查德·奥康纳医生带你一起改变大脑、改变一切不快乐的习惯，活出属于你的快乐与美好！

你无法想像还有谁会像他一样了解抑郁症，还有谁会像他一样懂你！

适于阅读本书的人群有：抑郁的人、抑郁症患者的亲朋好友、心理治疗师、精神科医生，以及有婚姻问题的人，需要抚养和照顾儿童的父母和教师、高校心理学专业的教师和学生。

本书的作者RichardO’Connor不仅是一位经验丰富的心理治疗师，他本人也曾是一个抑郁症患者；童年时，还曾亲眼目睹母亲因抑郁而自杀。因此，他对于抑郁症有着超乎常人的深刻理解与感悟。在他看来，抑郁症不仅是基因、生物化学因素以及环境共同作用的结果，要走出抑郁，更需要摆脱“抑郁的习惯”。在不知不觉中，抑郁的人会渐渐变得“擅长”抑郁，学会了如何隐藏它，如何以它为中心安排一切生活。抑郁的人或许可以成就非凡，却必须在抑郁的泥潭中不断挣扎。这使我们永远无法真正康复，无法从心底体验喜悦。但是我们可以打破从前的习惯，学习一系列全新的健康技能。最终，我们一定能够将抑郁从生活中抹去！

理查德·奥康纳（Richard O’Connor） 

社会工作硕士暨博士，全美畅销书《UndoingDepression》的作者。过去十六年，他在位于美国康涅狄格州Litchfield郡的私人非营利心理健康诊所附设之家庭暨心理健康西北中心，担任执行主任，负责二十个心理健康专科，每年接受近千名患者咨询。现职是往来于美国康涅狄格州和纽约的精神科医师。

张荣华　

男，北京师范大学心理学博士，英国德蒙福特大学心理系访问学者，武汉大学副教授，心理学硕士生导师。

一本极其透彻而实用的指南。

——美国《出版人周刊》

（Publishers Weekly）

本书非同凡响，它闪耀着人性的光辉……我读完了全书，并深深折服。

——威廉·斯泰伦（William Styron）

美国当代著名小说家

《苏菲的选择》的作者

这是写给所有抑郁人士的重要著作。O’Connor医生真正理解我们这些抑郁症患者正经历着什么，他在字里行间流露出的智慧直击我们每个人的内心。情绪障碍互助团体每周会组织几十个互助小组的活动，而这本书在我们的推荐阅读书目中始终是*受欢迎的。

——霍华德·史密斯（Howard Smith）

美国情绪障碍互助团体执行总监

导　言

第一部分　了解抑郁症

第一章　认识抑郁症

第二章　抑郁的体验和感受

第三章　诊断抑郁症

第四章　阐释抑郁症

第二部分　学习新技巧

第五章　抑郁症的世界

第六章　情绪

第七章　行为

第八章　思维

第九章　压力与抑郁症

第十章　人际关系

第十一章　身体

第十二章　自我

第十三章　药物治疗抑郁症

第十四章　心理治疗、自助及其他的康复方法

第三部分　应用技巧

第十五章　工作和使命感

第十六章　婚姻生活和单身生活

第十七章　儿童和青少年

第十八章　社会

第四部分　重新整合

第十九章　余下的故事

第二十章　康复计划

第二十一章　超越康复

注　释