《人生脚本：改写命运、走向治愈的人际沟通分析》（精装版）

（美）艾瑞克·伯恩（Eric Berne）著；周司丽  译

出版时间：2021年12月

定价：88.00元

ISBN：9787518434121

出品：万千心理

苏格拉底说：“未经省察的人生不值得过。”

若你发现人生仿佛原地转圈，或者逃不出命运般注定上演的剧情，或许沟通分析理论的创始人、著名精神病学家艾瑞克·伯恩的回答会让你豁然开朗。

我们早在童年时就形成了某种人生脚本，它是我们潜意识中一生的计划。而设定了输家脚本的人会践行“失败者”的角色，走向某种消极的人生结局。

但是，经过沟通分析式的省察，人生脚本在当下即可改写，冲破原生脚本对命运的束缚，迎来“彻底的治愈”，踏上真正成熟而不设限的新生。

伯恩在他最后的这本著作中，详细介绍了脚本是什么，如何形成和发展，有哪些深刻的类型，以及在临床治疗中应该如何做。无论是从事心理治疗、咨询、教育、组织发展和商业活动的专业人士，还是希望获得个人成长的读者，都将从这本经典著作中获益良多。

为什么人生的赢家会赢，输家会输，而在这两极之间的人生显得无聊而乏味……

每个人的生活都遵循着一个预先设定好的剧本——一个在我们儿时就为自己写好的剧本。这就是沟通分析创始人艾瑞克·伯恩提出的重要概念——人生脚本。

人生脚本可能是悲伤的，可能是成功的；它决定了一个人将如何与其同事相处，与什么样的人结婚，有几个孩子，甚至是将在何种情况下迎来死亡……

伯恩在他最后的著作中告诉我们，每个人的人生脚本是如何写出的，又是如何运作的；更重要的是，任何人都可以重写或修改自己的脚本，改变自己的命运，走向更美好的结局。

【作者简介】

艾瑞克·伯恩(Eric Berne, 1910—1970)　

美国精神病学家。早年学习精神分析，后于20世纪50年代创立沟通分析心理治疗流派。其沟通分析治疗体系在心理治疗、教育、管理以及各个与人际关系密切相关的工作领域，产生了积极而深远的影响。

【译者简介】

周司丽　

中华女子学院应用心理学教师和研究生教研室主任，香港中文大学咨询心理学博士，国际沟通分析协会认证沟通分析师（心理治疗方向）和沟通分析教师及督导师（受训中），中国心理学会注册督导师和注册心理师。

本书的观点已经影响了全世界几代人。了解你的命运，知道可以如何改变命运，会使你的人生更加丰盈。在我看来，本书是沟通分析学所有著作中非常重要的一本书。阅读它时，你的感觉不会像是有一块甜饼干在舌尖自动融化，你需要主动思考，去咀嚼和消化它，从而获得健康和营养。本书具备改变你的个人命运的能力。

　　——托马斯·欧嘉瑞（Thomas Ohlsson）博士

　　　　国际沟通分析协会沟通分析教师及督导师

这是沟通分析学创始人伯恩的最后一本著作，也是他极具代表性的作品。他所提出的人生脚本——我们年幼时就决定好的关于如何度过此生的计划——直指人类个体的命运之谜，震动了当年的心理学界，并影响至今。他所谓的命运并非天定宿命那样玄之又玄的东西，而是极富洞见地指出，我们总是会按照儿时在父母的压力下设定好的人生脚本，如同奔赴命运般地走向某种脚本结局，又往往对这一切都毫无觉察。

开启探索人生脚本的旅程，意味着我们可以由此找到真实的自我，觉察自己经常陷入何种心理游戏，体验生命中转瞬即逝的亲密，谱写一曲充满期待和惊喜的脚本乐章，体验自主和自由的美妙！

译者周司丽老师深谙沟通分析理论，多年来致力于沟通分析在国内的传播工作，翻译过多部沟通分析佳作。本书凝聚了她数年心血，是难得的高质量译本，非常值得推荐！

　　——陈　蕾

　　　　中国沟通分析协会理事长

　　　　国际沟通分析协会会员

第一部分　总论

第一章　引言

A．说完“你好”后，你会说什么？

B．你是如何对别人说“你好”的？

C．举例

D．握手

E．友谊

F．理论

注释

第二章　沟通分析的基本原理

A．结构分析

B．沟通分析

C．时间结构

D．脚本

注释

第二部分　父母设定的程序

第三章　人类的命运

A．人生计划

B．台上与台下

C．神话和童话

D．等待沉睡

E．家庭戏剧

F．人类的命运

G．历史背景

注释

第四章　出生前的影响

A．引入

B．祖先的影响

C．怀孕的情景

D．出生位置

E．出生脚本

F．姓和名

注释

第五章　早期发展

A．早期影响

B．信念与决定

C．心理地位—代词

D．赢家和输家

E．三方的心理地位

F．心理地位—形容词

G．脚本选择

第六章　可塑的年代

A．父母设定的程序

B．火星人的思考

C．小律师

D．脚本装置

注释

第七章　脚本装置

A．脚本结局

B．禁止信息

C．引诱

D．电极

E．口袋与事物

F．生存法则（应该脚本）

G．父母榜样/模式

H．调皮鬼

I．许可

J．内部解除

K．脚本零件

L．渴望与对话

M．赢家

N．每一个人都有脚本吗？

O．抗脚本

P．总结

注释

第八章　童年晚期

A．脚本情节与英雄榜样

B．扭曲

C．点券

D．幻觉

E．心理游戏

F．人格面具

G．家庭文化

注释

第九章　青春期

A．闲谈

B．新榜样

C．图腾

D．新的情绪

E．躯体反应

F．前屋和后室

G．脚本与抗脚本

H．对世界的看法

I．Ｔ恤衫

注释

第十章　成熟与死亡

A．成熟

B．抵押

C．成瘾行为

D．戏剧三角形

E．预期寿命

F．老年

G．临终情景

H．绞架上的笑容

I．死后的图景

J．墓碑

K．遗嘱

第三部分　脚本的运作

第十一章　脚本的类型

A．赢家、非赢家和输家

B．脚本时间

C．性与脚本

D．时钟时间与目标时间

注释

第十二章　典型的脚本

A．小粉帽（“流浪儿”）

B．西西弗斯（“我又这样了”）

C．玛菲特小姐（“你吓不倒我”）

D．老兵不死（“谁需要我？”）

E．屠龙者（“父亲知道得最多”）

F．西格蒙德（“如果这种方法行不通，就试试另一种”）

G．弗洛伦斯（“看穿一切”）

H．悲剧式脚本

第十三章　灰姑娘辛德瑞拉

A．灰姑娘的背景

B．灰姑娘的故事

C．相互关联的脚本

D．现实生活中的灰姑娘

E．舞会结束后

F．童话故事与真实人物

第十四章　脚本如何成为可能？

A．可变的面部

B．流动的自我

C．着迷与印刻

D．无嗅之味

E．后事前置与前事后置

F．小法西斯

G．勇敢的精神分裂者

H．腹语者的傀儡

I．关于调皮鬼

J．真实的人

第十五章　脚本的传递

A．脚本矩阵

B．家庭序列

C．文化传承

D．祖父母的影响

E．过度脚本

F．脚本指令的混合

G．总结

H．父母的责任

注释

第四部分　临床实践中的脚本

第十六章　准备阶段

A．引入

B．选择治疗师

C．魔法治疗师

D．准备

E．“职业患者”

F．作为人的患者

第十七章　脚本迹象

A．脚本信号

B．生理因素

C．如何听

D．基本的声音信号

E．字词的选择

F．绞架沟通

G．各种类型的笑

H．祖母

I．抗议的不同类型

J．你的人生故事

K．脚本转换

注释

第十八章　治疗中的脚本

A．治疗师的角色

B．游戏剂量

C．治疗动机

D．治疗师的脚本

E．结果预测

F．脚本的对立主题

G．治愈

注释

第十九章　关键的干预

A．最后的展现通路

B．头脑中的声音

C．许可的力度

D．治愈患者与取得进步

注释

第二十章　三个个案分析

A．克鲁尼

B．维克托

C．简和比尔

第五部分　对脚本理论的科学探讨

第二十一章　对脚本理论的反对

A．精神层面的反对

B．哲学层面的反对

C．理性层面的反对

D．教义层面的反对

E．经验层面的反对

F．发展层面的反对

G．临床层面的反对

第二十二章　方法论的问题

A．地图和地域

B．概念网格

C．软数据和硬数据

第二十三章　脚本核查表

A．脚本的定义

B．如何验证脚本

C．脚本核查表简介

D．脚本核查表

E．压缩版核查表

F．治疗核查表

附　录　说完“你好”后，你会说什么？

术语表