《太阳照常升起：抑郁休学青少年的生命复元60问》

张晔  张俊秋  主编

ISBN：9787518459469

出版时间：2026年2月

定价：72.00元

出品：万千心理

当孩子因得抑郁症按下学业的“暂停键”，父母陷入迷茫与煎熬的漩涡，脑海中闪过千万个问题：“为什么我的孩子会得抑郁症？”“孩子什么时候能好起来回去上学？”“孩子情绪崩溃了怎么办？”“孩子休学，人生是不是就彻底荒废了？未来的出路在哪里？”“服用抑郁症药物会损伤孩子的大脑吗？”……对父母来说，焦虑与无助并不可耻，学会科学陪伴才是对孩子最好的支持。

本书精选了60个真实的家长困惑，这些问题涉及抑郁症的识别和诊疗、亲子关系和家庭生活、对孩子未来道路的探索等方方面面，覆盖了抑郁休学家庭的几乎所有生活情境。

本书用通俗易懂的语言分享了有实践经验的医生、咨询师、教育工作者的专业智慧，能给抑郁休学孩子的父母注入一剂“强心剂”，帮助父母认清现状、把握全局、缓解焦虑。

本书并不是一本菜谱式的操作指南，因为走向复元并没有一套“标准答案”，每一个孩子都是独一无二的。即使带着创伤，孩子也可以重建有意义的生命。

陪伴抑郁的孩子成长，从来都不是一场孤军奋战。愿这本书，成为你陪孩子走过寒冬的专业同行者。

本书收录了因患抑郁症而休学的青少年的家长提出的60个真实问题。针对这些问题，本书作者采访了多位经验丰富的医生、心理咨询师和治疗师、创新教育工作者等专业人士，并将他们的专业经验凝练为通俗易懂的解答。贯穿本书的重要康复理念——复元——强调即使带着创伤，依然可以重建有意义的生命。本书涵盖从识别症状、有效就诊、科学理解用药，到重塑亲子关系、改善家庭教育，再到找到休学后的发展道路的全程支持，为抑郁青少年的家庭提供了一幅完整的复元地图。

张晔

公众号“青少年生命复元”创始人、主编

创新教育实践者

曾为《成都商报》创刊时期记者

张俊秋

公众号“青少年生命复元”执行主编

公众号“日敦社幼师学园”主编

创新教育探索者

这本书深入捕捉青少年心理困境的核心，打破“修复过往”的执念，以“症状缓解—功能重建—意义追寻”的复元逻辑为指引，剖析休学、用药担忧等临床难题，勾勒出“联结—理解—行动”的路径。这本书深度融合了我所强调的“恰到好处”的疗愈哲学——以规范药物治疗、系统心理治疗为支撑，以生活的烟火气为底色，最终指向接纳不完美、拥有掌控感的人生。它将专业洞见转化为陪伴者手中温暖的工具，助力青少年在日常生活中实现自我突围。

——陈颖

　　医学博士，副研究员，副主任医师，国家中级心理治疗师

这本书从心理学视角，为青少年抑郁这一复杂议题提供了清晰透彻的解析。这本书不只停留于症状描述，还深入剖析了情绪、认知与行为背后的心理机制，并科学阐释了家庭系统、社会支持与个体发展的深刻互动。书中倡导的“复元”理念，融合了积极心理学与发展心理学的智慧，将问题转化为成长的契机，为家长提供了理解、共情与有效干预的完整心理地图。这是一本兼具科学深度与人文温度的必备指南。

——李海民

　　主治医师，国家中级心理治疗师

第一编　青少年抑郁症：识别症状，了解真相

1 青春期情绪爆发，孩子是逆反还是得了抑郁症？

2 孩子会“装”抑郁来逃避学习压力吗？

3 孩子笑得很开心，到底有没有得抑郁症？

4 孩子听话又优秀，为什么会得抑郁症？

5 青少年时期的什么表现会引发成年后的抑郁症？

6 患抑郁症后兴趣丧失，严重时有什么后果？

7 孩子为什么一遍遍地自残？

8 女孩一到经期就自残怎么办？

9 孩子总说“好想去死”，怎么办？

10 患抑郁症后，能恢复到从前的状态吗？

第二编　化危为机：摆脱焦虑，重塑亲子关系

11 无法接受孩子患抑郁症，父母的深层焦虑是什么？

12 如何改善父母百害而无一利的过度焦虑？

13 如何把孩子患抑郁症的“危”，转为重建关系的“机”？

14 无条件接纳孩子，是放纵和溺爱吗？

15 为什么有的孩子得抑郁症后，要求多到令人抓狂？

16 孩子休学后，为什么家长越关注，孩子越反感？

17 青少年抑郁症患者总想和父母亲亲、抱抱，该拒绝还是接纳？

18 父母说自己改变了，为什么孩子不相信？

19 父母已经道歉了，为什么孩子一直揪着过去的旧账不放？

20 孩子抑郁后一直没见好，是在用“生病”维系破碎的家庭吗？

21 二孩家庭：一个因抑郁而休学，另一个还在上学，父母怎么平衡？

第三编　日常挑战：化解抑郁青少年的困境

22 如何面对孩子抑郁后的情绪风暴？

23 孩子抑郁后总是沉默不说话，怎么办？

24 休学的孩子拒绝社交，会不会越来越抑郁？

25 休学的孩子总说自己“社恐”，怎么办？

26 孩子休学在家，父母为什么要允许孩子“躺平”？

27 抑郁的孩子长期“躺平”，父母要注意什么？

28 青少年抑郁症患者之间交朋友有风险，家长该阻止吗？

29 孩子沉迷于网络交友，如果交到坏朋友怎么办？

30 孩子一意孤行和抑郁症患者恋爱，会怎样？

31 拿走休学孩子的手机，为什么他想和你拼命？

32 孩子沉迷于电子游戏，家长阻止不了怎么办？

33 买买买，为什么孩子抑郁后成了购物狂？

34 “我是一个废物”，如何让抑郁的孩子停止自我贬低？

35 害怕抑郁的孩子发生意外，父母24小时守着孩子可行吗？

36 抑郁的孩子离开父母独立后，就能自愈吗？

第四编　休学之后：探索孩子的未来道路

37 孩子强烈表示不愿意再上学，家长可以做什么？

38 为什么抑郁的孩子更需要在做具体之事中找出路？

39 休学在家是荒废人生吗？

40 孩子刚复学十多天就撑不下去，怎么办？

41 复学四次都不成功，究竟难在哪里？

42 为什么父母和孩子对复学如此执着？

43 如果不参加高考，休学的孩子还有哪些出路？

44 出国留学是休学孩子的“解药”吗？

45 没有兴趣和动力的休学孩子，如何探索职业方向？

第五编　治疗与康复：青少年抑郁科学指南

46 初诊指南：孩子第一次看精神科该如何准备？

47 复诊指南：父母怎样如实记录孩子的情况？

48 服用抑郁症药物怕有副作用，吃还是不吃？

49 担心药物损伤孩子大脑，青少年精神障碍该如何用药？

50 为什么有的抑郁症孩子刚开始服药时，反而更有自杀的念头？

51 孩子患抑郁症状态很糟糕，什么情况下需要住院？

52 重度抑郁症患者在精神科重症监护病房，会怎样度过？ 

53 患抑郁症的孩子，不再相信医生、抗拒治疗，该怎么办？

54 面对鱼龙混杂的心理咨询行业，父母如何辨别可靠的心理咨询师？

55 孩子提出心理咨询师让他感到不舒服，要换咨询师吗？

56 孩子抑郁但抗拒做心理咨询，父母能代替孩子去吗？

57 马上要中考了，心理咨询师能否帮助孩子调整状态，让孩子参加考试？

58 孩子生病了，家长为什么也要接受治疗？

59 运动疗法可以缓解抑郁情绪，但孩子不想动怎么办？

60 养宠物真的能缓解青少年抑郁吗？