各色DNA
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各色DNA
好奇心星人和行动派都会喜欢的基因检测和心理学工具
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第 8 天 「觉知」—— 挖掘被忽视的身体感受
￥ 0.0
第 7 天 「当下」—— 不要活在想象当中
￥ 0.0
第 4 天 「聚焦」—— 了解注意力的特点
￥ 0.0
第 5 天 「探索」—— 找出消极情绪常在的原因
￥ 0.0
第 6 天 「明辨」—— 想法不等同于真实
￥ 0.0
第 3 天 「正视」—— 正视思绪游离
￥ 0.0
第1天 「初见」——认识正念
￥ 0.0
第2天 「观察」——重新审视熟悉的事物
￥ 0.0
第 12 天 - 写下对「情绪」的理解
￥ 0.0
第 21 天 - 制作「情绪日记」锦囊
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第 17 天 - 关联「行动」和「情绪」
￥ 0.0
第 10 天 - 全天候复杂情绪气象图
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第 11 天 - 分析「情绪日记」的成分
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第 18 天 - 关联「行动」和「想法」
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第 15 天 - 用第三人称记录想法
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第 20 天 - 定期盘点成就
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第 13 天 - 认识两个关键词：觉察与接纳
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第 16 天 - 做想法的「旁观者」
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第 9 天 - 全天候情绪气象图
￥ 0.0
写下对「自我」的理解
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第 14 天 - 探索身体变化，识别情绪
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第 2 天 - 品味声音里的美好
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第 0 天 - 写下你的初心与承诺
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第 1 天 - 品味眼睛里的美好
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第 5 天 - 品味喜欢的味道
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第 6 天 - 写下对幸福的理解
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第 3 天 - 品味触碰时的美好
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第 4 天 - 品味喜欢的气味
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第 8 天 - 定期盘点成就
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第 7 天 - 找 N 件让你开心的小事
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我是来测试的 -2- 甲亢
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我是来测试的 -1 -打呼噜
￥ 1.0
第 16 天 「情绪」—— 认识情绪和评价的关系
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什么是正念练习？
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第 19 天 「自由」—— 摆脱自动化思维
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第 15 天「顺势」—— 学会任由生活波涛起伏
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第 2 天「观察」—— 重新审视熟悉的事物
￥ 0.0
第 8 天 「觉知」—— 挖掘被忽视的身体感受
￥ 0.0
第 20 天 「回顾」—— 开放、接纳、不评价
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第 11 天 「掌控」—— 掌控注意力聚光灯
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第 1 天 「初见」—— 认识正念
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第 10 天 「微循环」—— 了解认知、情绪和身体的微循环
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第 3 天 「正视」—— 正视思绪游离
￥ 0.0
第 6 天 「明辨」—— 想法不等同于真实
￥ 0.0
第 5 天 「探索」—— 找出消极情绪常在的原因
￥ 0.0
第 4 天 「聚焦」—— 了解注意力的特点
￥ 0.0
第 21 天 「一期一会」—— 终点，起点
￥ 0.0
第 7 天 「当下」—— 不要活在想象当中
￥ 0.0
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