你今天达到所需的果蔬摄入量了吗？相信大多数小伙伴都不能保证吧。
其实维持人体正常所需，需要摄入足够的膳食纤维等营养素才行，而且蔬菜水果也是平衡膳食的重要组成部分，对促进我们的健康意义重大。
《我国居民膳食指南》里面也讲到，推荐大家每天摄入蔬菜300-500克（6两~１斤），水果200-400克（4~8两），提倡最好餐餐有蔬菜、天天有水果。
习惯、季节变换导致摄入少
因此，很多时候，尽管我们吃了足够的果蔬，在摄入量上达标了，但因为果蔬营养素的下降，实际上身体并未摄入足够的营养素。
果蔬摄入过少已成为十大死亡高危因素之一。
世界卫生组织指出，在全球范围内，估计约有19%的胃肠癌症、31%的缺血性心脏病和11%的中风是由于果蔬摄入过少而造成的。
慢性疾病的不断增多与居民膳食结构变化较大密切相关，而且相比女性，男性因果蔬摄入不足引发的健康风险更高。
这很大程度上导致了他们在中老年时期比女性更容易遭受冠心病、糖尿病等慢性病的困扰。
咱们都知道“多吃果蔬有益健康”，可是，如果问大家吃够果蔬对健康的好处，你们能说出多少呢？
增强免疫力、补充膳食纤维、减缓大脑衰老、改善情绪、提高精子质量等等，当然不止这些，摄入足量果蔬的好处多得数不清。
每天吃200克果蔬心血管疾病的风险降低13%、患癌风险降低4%、过早死亡风险降低15%；而吃800克时，则分别能减少28%、13%、31%。
降低癌症风险的食物：绿色蔬菜、黄色蔬菜、十字花科蔬菜。
降低心脏病和中风风险的食物：苹果、梨、柑橘类水果、沙拉、绿叶蔬菜、十字花科蔬菜。
新鲜果蔬富含维生素C、叶绿素、叶酸、维生素E、类胡萝卜素、类黄酮、膳食纤维等，这些营养物质对预防多种慢性病和癌症都有好处。
果蔬如此重要，但是有些朋友实在没有时间吃，没办法吃或者真的不爱吃某些蔬菜水果怎么办？
其实可以选择把水果蔬菜浓缩成一杯果蔬汁喝，营养成分也更容易被原汁原味地吸收，敲方便~
，巧妙搭配，
含有大量膳食纤维，富含多种维生素、多种矿物质及铁、锌等微量元素，不含防腐剂、色素、香精
，可以放心喝
。
大家也不用担心糖分和热量，用低聚异麦芽糖、结晶果糖代替白砂糖，热量低更健康，不会给身体增加任何负担。
26种果蔬营养
黄瓜粉、南瓜粉、胡萝卜粉、番茄粉、菠菜粉、绿豌豆粉、甘蓝粉、蘑菇粉、甜菜汁粉
17种水果：苹果粉、青梅果汁粉、葡萄粉、菠萝粉、橙粉、桔子粉、柠檬粉、水蜜桃粉、芒果果汁粉、百香果果汁粉、梨粉、猕猴桃粉、香蕉粉、红心番石榴果汁粉、红树莓果汁粉、樱桃粉、草莓粉
包装小巧携带很方便，像大家平时出差、旅行，聚会，健身、长期吃外卖、还有三餐饮食吃不上果蔬的话，就可随时冲泡补充营养。
另外每袋大约有5克膳食纤维，相当于每天所需纤维量的20%，高膳食纤维，还可以刺激胃肠蠕动和消化液分泌，帮助消化，润滑肠道哦。
淡淡的黄瓜&苹果清香，为这一杯提供清新的风味及丰富的营养，有颜值更有口感，满足你对健康营养的需求
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没有经典「肥宅快乐水」的高热量，却拥有同样的口感和魅力，这样的双倍快乐，你值得拥有
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