睡不着，睡不熟，睡不好，曾经是老年人的睡眠状态。但是，小和发现现在的失眠人群越来越年轻。办公族，产后妈妈，刚毕业的新人，甚至是参加高考的孩子。

工作的压力，对未来生活的焦虑，考试的紧张，越是睡不着越是焦虑，越是焦虑越是睡不着。于是陷入这样的死循环无法自拔。

2021年《睡眠与运动白皮书》发布，数据显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。其中成年人的失眠发生率高达38.2%，也就是每5个人里就有2人在受失眠困扰！

俗语道“一日不睡，十日不醒”。专家认为，长期睡眠不足导致免疫力低诱发其他疾病，危害身体。研究表明，中年人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。睡眠充足的人，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。淋巴细胞正是人体免疫力的主力军，意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强。

美国国家心肺血液协会主任大卫·高夫指出，不规律的睡眠时间越多，患病风险越大。大量证据显示，长期每晚睡眠时间不足5个小时，会大大增加产生不良健康后果的风险，比如罹患心血管疾病、过早死亡等。

失眠不仅对身体和情绪有影响，甚至对我们的皮肤和颜值也有影响。

今年46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照， 让所有人都大吃一惊。

         

           

           

         

左边为每天睡8小时的Chalmers，有微笑，看起来阳光年轻。而右边为每天睡6小时的Chalmers，从年轻到苍老，只用了5天。难怪很多网友在回答，睡眠对颜值的影响这个问题时，“睡足8小时比6小时好看。”“12点睡比一点睡，早上起来皮肤更白。”

想想每天没有睡好觉的自己，简直是在毁容+慢性自杀。所以千万不要觉得还年轻熬夜失眠没关系。

很多人为了睡个好觉，牛奶，数羊，香薰，通通试了个遍，但是并没有什么效果。

于是也有人用了安眠药，虽然能让你睡着，而潜在的副作用，依赖性，抗药性，以及无形中对身体的伤害，和失眠的伤害也没啥两样了。

有朋友会说，我也知道安眠药有副作用，可是我也没办法啊。那褪黑素总没错吧。于是褪黑素也成为了很多失眠患者的首选。而褪黑素的危害不比安眠药好多少，“年轻人常吃褪黑素，会脑萎缩。抑郁症患者也不能吃褪黑素。”

那么有什么办法能够改善睡眠问题呢？

我们先来看看失眠的原因吧，从根源解决一定没错。

现代医学常将失眠归因于精神压力太大或神经衰弱等精神心理上存在问题，中医则称为，失眠是“不得卧”与“不得眠”的表现。分为：肝郁化火，痰热内扰，阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚这五种。

那么用汉方的药材如何改善睡眠？小和一定要为大家推荐这款助眠神器。

日本和汉方NEMURIRA 舒睡灵

【日本上市15年和汉方】NEMURIRA舒睡灵

NEMURIRA舒睡灵有没有 副作用？

内服的保健品最担心的就是有没有副作用。这一点小和可以打包票，这款NEMURIRA舒睡灵是纯天然提取，无添加，没有任何的副作用。每一粒都是100%提纯的植物精华成分，打开瓶子可以闻到浓浓的药材味道。

熟悉这个产品的朋友们一定知道，它的开发初衷是为了受到失眠，碎片化睡眠困扰的产后妈妈而开发的。针对产后妈妈因为气血两虚，导致焦虑，失眠等症状，让产后的新手妈妈们能得到最好的休息和照顾。

NEMURIRA舒睡灵中含有鹿胶，山栀子，酸枣仁，甘草，茶氨酸，GABA等成分。鹿胶能够补血益气，古代皇室贡品。山栀子可以清火明肝，我们经常焦虑心烦，大多是因为肝火旺盛所致。

利用“清养”原则，一边清肝火，一边补血益气。这也是汉方最温和的守护。它可能不像安眠药一样能够让你昏倒似的睡眠，而是调理身体，让身体达到自然入眠，并能够养成习惯。

《本草纲目》中记载，酸枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症。”鹿胶被称为“百胶之王”，补肾养血的圣品。山栀子在《本草衍义》中记载为：“腑脏无润养，内生虚热，非此物不可去。”

配合GABA和茶氨酸，能够松弛神经紧张，保护脑神经，安神助眠的同时还能抗疲劳。因此能让你一晚舒睡的同时消除疲劳感，早晨起床更轻松。

NEMURIRA舒睡灵有没有 效果？

改善失眠方面。NEMURIRA舒睡灵也是非常有效果的。斑马鱼和人类基因有着87%的高度相似性，因此我们利用斑马鱼，做了改善睡眠行为的实验。

实验结果显示，舒睡灵能够有效改善睡眠情况。

       

在采访的过程中，《美ST》杂志的编辑桐野安子也成为了舒睡灵的忠实粉丝，在后来的杂志中也多次推荐。

日本著名美容家，美魔女水谷雅子也多次向粉丝推荐NEMURIRA舒睡灵。由于经常出差住酒店，换了地方很容易睡不着，因此包里会常备舒睡灵，能够让自己舒睡一整晚上，第二天皮肤状态也会变好。

除了明星粉丝的推荐，舒睡灵还受到日本北海道政府的认证和推荐，作为北海道政府故乡税的回礼。