春分一候·玄鸟至

《诗经》云，“天命玄鸟，降而生商。”在古代，燕子被视作“春神”，甚至有“玄鸟不至，妇女不娠”的说法，天子还会亲率家眷来迎接。

春分二候·雷乃发声

唐代《玉历通政经》记载：“二月，四阳胜而不伏于二阴。阳与阴气相薄，雷逐发声”。这是春分特有的声音。

春分三候·始电

古时候，电被视作「阳」光，阳微则光不见。说明相较于二候，此时阳气更盛。不仅战鼓震天（雷），而且刀光炫目（电）。

電，阴阳激燿也。从雨，从申。

——《说文解字》

“电”在甲骨文和一些金文中，是闪电的形象，是一个象形字——

那时，“电”和“申”是同一个字。后来在“电”上加了一个“雨”字，也是反映闪电和下雨这两个现象的紧密联系。

甲古文和金文的“电”或“申”字，和太极阴阳相交的图很象，所以《说文》中“阴阳激燿”的这个解释也比较好理解了。

七十二物候中有两个和雷电有关的——春分二候雷乃发声、秋分初候雷始收声，也是春生和秋成的时候。

雷电出，则万物申，雷电收，则万物束。雷电的出入，引领着万物的申束。万物的申束，最具代表的就是春生和秋成。所以，“电”与“申”后来分家了，前者依然保持闪电的原意，后者形容万物的伸展、引长的样子。

春季与五脏的肝相应，所以春分调中，重在调肝胆之气。春天阳气生发，肝也比较活跃，如果肝气升发太过或者肝气郁结，就容易患上“脏躁”。

中医古籍中对“脏躁”的描述是，“喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸”。现代学者认为，“脏躁”反映了机体心脾两伤、肝气不调的失和状态，用现在的话来讲就是表现为抑郁、失眠、emo了。

今天推荐给大家一个能养肝，治疗抑郁、失眠的千古名方：甘麦大枣汤。

这个方子，非常简单，只有甘草、浮小麦、大枣三味，却可以三位一体，目标明确地发挥养心阴、补益脾气、调畅肝气的作用。

甘草调脾和中，大枣健脾养血，浮小麦，味甘，性平，秋种冬长，春秀夏实，具四时中和之气，能调中和中。

汉代《金匮要略》中记载，甘麦大枣汤能治疗“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸者”。不仅妇人可以用，春天煮一点，在家里作为代茶饮，日常喝一喝，情志舒畅，心胸开朗，如沐春风！

甘麦大枣汤做法：

甘草适量，可以取6～9克，大枣可以按照家庭人数，每人1～2枚，浮小麦15-30克。用清水约800毫升，煮上述三味药，用小火慢慢熬，煮沸后煎至400毫升左右，去渣，分几次饮汤，最后吃掉大枣即可。

——摄于北京3.18傍晚

苏轼有诗《癸丑春分后雪》——

雪入春分省见稀，半开桃李不胜威。

应惭落地梅花识，却作漫天柳絮飞。

不分东君专节物，故将新巧发阴机。

从今造物尤难料，更暖须留御腊衣。

写的是癸丑年那年，春分后罕见的下雪情境——本应盛开的桃李因为这股“倒春寒”只开到一半。未能盛放就要零谢，怕落地后被耐寒且凋谢不久的梅花认出，不如就随着风雪漫天飞舞，至少也充一充春天的风物——柳絮。今年司春之神不按套路出牌，春分过了，竟然还有这种阴盛于阳的雪天。造物难料，还是拿出腊月御寒的衣服好好保暖吧。

其实，“倒春寒”并不是完全没有预兆的。农谚云：“前春暖，后春寒”，即该冷一点的前春不冷反暖，则该暖的后春就容易出现“倒春寒”的气候。

其实，阴阳消长的气温变化，本来就不是直线型的，有起伏波折才是常态的，在三四月份天气回暖的过程中，常常会因冷空气的侵入而降温，是正常的。但严重的“倒春寒”却是反常现象，因此，保暖仍然不能掉以轻心。该穿、该捂的，仍要保持。

《黄帝内经》云：平人不病。春分时节，正是我们调养身心的好时机。

春分，平分春季，平寒暑，平阴阳。在这个一年里最中正的节气，阴阳相对平衡，人体也能借助大自然这股平和的气机，好好地调养起来，不要错过老天给的好时机。

春分之时天地阴阳平衡，而想要身心得以调中，中焦的调养最为重要，因为中焦是调节寒热、阴阳、气血平衡的中转点，把这里疏通，就是把生命的通道打通。

尤其是容易失眠、小腹寒凉、消化不好、脾虚、胃胀、有积滞、有嗝逆、上热下寒、手脚冷、便秘、乏力、湿气重、爱生气、小腹便便的人，在春分时节，更要重视中焦的调养。

这里给大家推荐调理中焦的好方法，既可以在家自做，而且效果好！

调理中焦的推腹技巧

• 双手叠放，以大鱼际或掌根着力

• 推任脉：从膻中推到肚脐
  

• 推肾经、胃经、脾经、肝经：从肋下到腹股沟
  

• 推胆经：从肋下到骨盆上缘
  

• 推带脉：沿带脉穴横向推动

• 慢慢增加次数，建议每个手法推12的倍数

• 推腹的要点在于手法平稳，以大鱼际或掌根着力。

调理中焦的功法推荐

除此之外，平常容易不消化、中焦不通，以及身体寒湿较重的朋友，推荐三和的扶阳温通茶。

三和的扶阳温通普洱调味茶，以云南普洱为基底茶，依扶阳理法，配以道地的药食同源扶阳养生方——

肉桂：内温脾阳，顾护下焦阳气。

白芷：善祛风燥湿，强壮肌表，增强体质。

陈皮：理气化痰，推陈出新，让气血之间的陈垢从肌表腠理排出。

甘草：补脾益气，调和诸药。

生姜：外可助陈皮驱散寒湿余邪；内协同肉桂温阳行水，通调人体水液代谢。

扶阳茶扶助阳气，增强脾胃的运化功能。通过温暖中焦，让脾胃温暖起来。只有拨动了中焦的脾胃，整个脏腑的圆运动才能有动力，身体的痰湿才有能量去运化，中焦调好了，身体也会越来越好，成为「平人」。

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