知道咱们身体中的一些器官最喜欢哪些食物吗？让你宜来告诉你
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西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。
红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。
山药不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人，肾虚和脾胃虚弱的人平时调补身体，可以常吃山药。
心脏病患者在平时生活中多吃些芦笋，可有效的减少心脏病的发作。
芦笋中含有大量的叶酸，除此之外还含有丰富的维生素C、锌等营养物质，有利于心脏健康，同时还具有抗炎以及消炎的功效。
银耳可以帮助滋阴润肺、美容养颜，一年四季都适合食用，干燥的秋冬更应该多吃。
富含叶酸、维生素C等营养成分，同时还含有抗癌物质，平日里吃西兰花能够预防癌细胞的扩散和再生，帮助你预防乳腺癌，进而保护好乳房。
萝卜富含b族维生素、钾、镁等营养物质，可以消除胃部胀气、保护胃黏膜。
脾胃虚弱，消化不好、经常用眼过度的人适合食用胡萝卜。便秘、腹胀、没有食欲、恶心反胃的人适合食用白萝卜。
不少人只知道大脑喜欢吃坚果，其实，大脑也爱吃圆白菜。
因为西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。
枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。
甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用，直接嚼着吃或者喝枸杞原浆更有利于发挥效果。
橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。
可以刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。
要想嘴唇水润饱满，需要皮肤加强新陈代谢，核桃中富含欧米伽—3脂肪酸可以起到作用。
不少牙龈出血源于维生素C缺乏，猕猴桃的维C含量丰富，患有牙周疾病，饱受牙痛与牙龈出血折磨的小伙伴，可以每天吃个猕猴桃，帮助缓解。
葵花子富含丰富的维生素E，能够改善过敏症状。每天吃点葵花籽，可以补充身体所缺的维生素E，缓解过敏性鼻炎。
牛肉含有丰富的蛋白质和铁，并且容易被人体吸收，如果指甲正渐渐失去往日的光泽、较脆、易劈裂，可以吃牛肉补充蛋白质和铁。
牛奶含有丰富的乳酸成分，对头发和头皮具有保湿滋润的功效，牛奶中富含的多种维生素和矿物质，还可以防止发丝毛躁粗涩。
巧克力富含镁元素，可增强人的免疫系统，维持骨骼健康。
高纤维食物有助于保护胃部，改善肠胃功能。豆豉以大豆为原料，经发酵制成，含益生菌，能够改善消化功能，做菜可以加点豆豉吃。
现在看来“挑食”也是一种养生
大家平时也可以对应着吃起来了
