小羊森林旗舰店

芒种| 心火最旺的15天，要喝这碗荷香粥，温和清火不伤身

2021年06月05日

小羊森林

创立于2016年

原名“羊爸爸精选”

升级更名为小羊森林

今天是芒种。从今天开始，夏天就真的热起来了。5月还一直觉得比较凉爽，最近明显感觉到了升温和炎热。

芒种芒种，麦子忙着收，稻子忙着种。因为有饱满的阳光能量，万物都爆发出热烈的生命力，各自好忙碌。

桃子荔枝压弯枝头，忙着成熟。栀子茉莉金银花幽幽送香，忙着吐露芬芳。不开花结果的树木，一层层叠起枝叶，忙着枝繁叶茂。

芒种是盛夏的开头，万物疯长，就是在这个时候。我们也准备收割一年中饱满的阳气。但在这个盛夏开头，又会容易遇到一些小问题。

如果给一年四季的阳气能量画个折线图，芒种很显眼。之前都是平缓爬坡攀升，到了芒种，一下子变成直线上升，进入阳气大跃进时期。

阳气上涨本来是好事，等到三伏，我们还要借助饱足的阳气，给宝宝体质来个大升级。但在刚刚起头的芒种，身体会有些适应不过来。

就像海水大涨潮，海平面会突然升很高。芒种阳气直线上升，带来的直接影响就是，小朋友的心火一下子烧很旺。

《黄帝内经》记载，夏主心，夏气通于心。夏天和宝宝的心脏相通应，五行属火的夏季，把这股热浪都灌注到心脏。

心为火脏，有如太阳，它本来应该像阳光普照大地一样，把热量往下扩散，去温熙五脏六腑，四肢手脚。

但在芒种这15天，由于阳气的猛然暴涨，把它的势能，变成了火苗一样向上。一路上蹿，连带着把心上面的肝，也一起点燃。

中医认为，心主神明，肝主情志。心和肝直接掌管宝宝的情绪和情感。

心肝火气重，一方面脾气可能会变得有些急躁。爱发小脾气，容易动怒容易烦躁。

另一方面，宝宝的身体，也容易出现一些莫名的火气：舌头发红，口舌生疮。晚上入睡困难，睡着了也不太安稳，早上起床气比较重。

平时宝宝上火了，帮助把火气泄出去就好了。但心火可不同。

要知道，心脏负责推动全身血液循环，夏天里宝宝身体新陈代谢很快，本身就要旺盛一些的心火来推动支持。

所以芒种这15天，我们要做的不是扑灭心火，而是用养心的思路，往这两个方向发力:

1.把心火往下拉一拉，拽一拽，火力调小一点。让它去温熙下半身，就可以了。

2.把心神往回收一收。心神不外浮，宝宝的情绪就会平静和缓，不会因为发泄不出来而急躁。

要说夏天呆在哪里最舒服，我不选空调房，虽然热不到了，但总觉得闷。我选荷塘边上。这时候荷花还没开，荷叶已经出水了。

小时候在农村长大，放学路过荷塘，喜欢停下来歇会儿。五六点钟太阳还很大，路边很热，但荷叶散发出来的香气，让人感觉有凉意。

今天分享的这碗粥，主角就是荷叶和莲子。喝一碗粥，就像又站在荷塘边，凉快又有静气，所以取名荷塘静气粥。

莲子和荷叶，负责把心火往下拽一把，去温暖宝宝的脾和肾。这个本事，是它们天生的。你看荷叶杆子，空心的，特别擅长上下疏导。

一方面吸纳天地清气，导入根部，养莲藕。另一方面，又把泥土中的养分，上输到花叶。

《本草纲目》记载，这样生长出来的莲子，有“交心肾”的作用，下引心火去温暖肾水，再辅助荷叶散热送凉意，轻轻松松。

要注意的是，给小朋友吃莲子，建议选去芯的。莲子心清心火比较厉害，拽心火的同时，我们也要护住宝宝的小火苗。

心火拽下来了，接下来就是收一收心神了。这个任务留给百合。百合养心安神，小孩子心神烦躁、睡不稳觉，搭配它会好很多。

心火和心神，往往同频调养。所以去看很多古籍方子，莲子百合，大多是捆绑在一起用的。

最后的桂圆，侧重养心血。心血足，火气才不会乱上蹿。同时桂圆的温性，也可以中和百合的寒性，虚寒小朋友吃也不伤体质。

荷塘静气粥·制作

-食材-

莲子 | 20g，荷叶 | 3g

百合 | 10g，龙眼肉 | 5g

小米 | 100g

-步骤-

①莲子、百合、龙眼肉提前泡发30分钟备用。

②荷叶入锅，加1000毫升水，煮15分钟后捞出，得荷叶水。

③荷叶水和所有食材入锅，大火烧开转小火煮半小时。

④加适量冰糖搅拌融化即可食用。

这碗荷塘静气粥，建议小朋友在早上或者中午的时候喝。刚煮出来的粥，荷叶香还比较清晰，闻着就让人生出清凉意。

一碗粥喝完，还可以感受到，一直喧嚣在头面的火热和不耐烦，降下来了。很舒服，心静自然凉的感觉，身心沉静、柔和。

芒种一到，夏天开始热烈。不仅是地里忙着抢收抢种，这个时候，枝头好多果子都成熟了。

荔枝、桃子、芒果、菠萝、车厘子，最近好多水果也是抢着上市，路边走几步就能遇到。小孩子见了，难免嘴馋想吃点。

这些水果，大多是春天开花，夏天成熟，得春木夏火之气，性味偏温。妈妈担心宝宝吃了容易上火、容易生湿。

分享几个小方法，让宝宝不伤身地吃一点应季水果。

首先最重要的，就是要先确定，宝宝当下的身体情况，一没有积食，二没有火气，这样才有了吃水果的底子。

我们可以先看下宝宝的舌苔。一般来说，如果舌苔湿腻、厚厚的，或者舌头红，有小红点，暂时不建议吃水果。

确定没有这些表现，再来吃这些应季小果子。

有一个吃水果不上火的方法，听起来很黑暗让人想抗拒，但吃起来就是“真香”——蘸着酱油吃。

它的味道，并不像大家想象的那种咸涩，完全盖住了果味。它是果味混着鲜咸味，激发出了新的口味层次，邻居家小孩儿表示很爱吃。

再来说说它不上火的原理。其实很简单，中医讲咸入肾，就是利用酱油的咸味，引肾水来调和果子的温热性，阴阳调和就不上火了。

这几天把各种水果试吃了一波，发现蘸酱油吃也有一些小技巧，分享给大家：

1.酱油要选酿造酱油，而不是配制酱油。这个在瓶身品名的位置就可以看到。

2.要选生抽，不要老抽。

3.轻轻蘸一点点酱油就可以了，多了味道太咸了。

4.水果建议选酸甜口的，不要选纯甜口味的，和酱油鲜咸口搭配才好吃。比如荔枝芒果蘸起来好吃，西瓜就不行。

5.为了照顾小孩子的消化，记得控量吃。比如荔枝，一次建议吃不超过五颗。

水果大多水当当，汁液多，脾胃不太好的小孩子吃，常常容易生湿气。

要避免这个问题，建议妈妈配一杯清利湿热的小茶方。吃完水果了喝一杯，把果子里的湿热气，给排出去。

这个小茶方，妈妈在厨房切水果，顺着手就能给做了。一小把玉米须洗干净，放进杯子里，倒热水焖泡15分钟，就可以喝了。

玉米须在中医古籍里又叫“龙须”，作为玉米的花蕊，它可以从上到下输送花粉，所以有疏通引导的作用。通过利小便，把宝宝的湿热之气，排出体外。

- END -

芒种是一个能量充沛的节气，因为有用不完的阳光，万物都蓄满了力量，仿佛一下子长大。

季节从我们的生活里流过去，留下了痕迹。荷塘吹过来的风，凉凉的；刚刚成熟的果子很甜；小区楼下栀子花开了，每次路过都闻到香气幽幽的。

希望这个夏天，你和家里的宝宝，有温暖的阳气，也有心定的静气。

194阅读 3赞

小羊森林

发送到看一看