还在为byebye肉苦恼吗？
据说这套瘦手操能有效收肉肉哦
每天坚持半小时！
不练出天鹅臂不罢休~

os：点赞我算你练了一回


一只手呈90度触摸另一只伸直的手，坚持一分钟
（左右各一次）

双手交叉，往上伸
坚持一分钟，做3组哦~

双手张开 呈直角
然后合并 重复30次



双手从背后尽量触摸
左右各一次30秒

手臂上下轻轻摆动，
坚持一分钟，做3组~