对于很多伴侣来说，谈论杏本就是一件尴尬或禁忌的事情，如果再涉及到「时长」问题，就更加难以开口了。根据国际杏医学会定义，在丁丁进入V道前，或者进入V道后1分钟内射晶属于早泄。按照平均值来说，大部分男性的射晶潜伏期为3-8分钟。如果有人说自己动不动就1小时起步，要么是吹牛逼，要么就极有可能存在射晶延迟问题。一个热知识 | 射晶潜伏期（IELT）：是指从丁丁进入V道开始，直至V道内射晶的时间。
跳出医学的定义，Doi这事除了拼硬件条件，更关键的是主观感受，时长问题的影响在于没有给彼此留下真正享受杏愉悦的空间，这往往会导致沮丧、羞愧、尴尬的感受。对于有时长困扰的男性来说，来自伴侣的支持可以帮助他降低杏表现焦虑。多伦多杏学家Jess O'Reilly博士表示，“有些时候我们认为男性想要增加时长是出于自己的愉悦感，但其实很多男性是为了提升伴侣的乐趣。”增加时长是彼此共同合作的目标，而不是横在两个人之间的问题。尝试运用支持性的提问方式，询问对方希望获得哪些支持，比如：虽然凯格尔运动的诞生是为了帮助女性修复产后盆底肌功能，但后续研究发现它的好处不止如此，它还能提升杏高巢几率和杏愉悦感，而且男性也可以练习。练习凯格尔运动的第一步就是找到盆底肌，可以通过小便时突然憋住尿流的方法定位发力肌群，但注意不要在小便过程中进行反复练习。
- 保持收缩盆底肌 5 秒钟，想象si处在收紧、提升；
注意：保持收缩盆底肌时不要屏住呼吸，可以通过出声数数的方式防止憋气。如果丁丁特别敏感，在Doi时可能摩擦一两分钟，甚至不到一分钟男生就想发射了，特别是“香蕉皮”过长的男生，更容易出现这样的情况，因为“香蕉皮”把丁丁上的敏感点都包裹住了，外界刺激比较少，自然就会特别敏感。在潮玩学院的视频课程《伴侣时长不达标？5招助他更持久》中，Rita老师配合教具详细示范了脱敏按摩手法，可以在前囍时增加丁丁按摩的环节，既是伴侣间的亲密互动，又能提升丁丁各个敏感点的耐受力。
课程中还有另外4种由女生主导帮助伴侣增加时长的小技巧。美满的亲密生活中，双方的情感交流、整体环境、气氛的营造，富有心思的热身，都缺一不可，如果伴侣太快完事，女性也难免会有意犹未尽的感觉。这时你需要运用好姿势、手法、小装备.....既能提升伴侣亲密度，又能达到一个双方都满意的时间。整套课程由潮玩学院金牌导师Rita老师主讲， Rita老师有丰富的从业经验，是卫健委认证的生殖健康咨询师，以及国家二级心理咨询师。
也可以戳右边听课👉https://j.youzan.com/DdoySL
