为什么要泡脚
“树枯根先竭，人老脚先衰”,“养树需护根，养人需护足”，“足为人之根，养足如养人”，“百病从寒起，寒从脚下生”，这些俗语，无不在提醒我们养足的重要性！
01
脚部是足三阴经的起始点，也是足三阳经的终点，仅脚踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，约占全身穴位的十分之一。人体的五脏六腑功能在足部都有相应的穴位和反射区，其中双脚的基本反射区有62个，它们就像人体的一个缩影，反映着人体各部分的健康情况。
经常用温热水或中药水泡脚，对腿脚部位的经络、穴位、反射区进行刺激，再辅以适当按摩，能起到推动平衡阴阳、疏通经脉、调理脏腑、治病强身、美容养颜、延年益寿等作用。
02
咱们的老祖宗，也非常推崇泡脚养生！
华佗——四季泡脚，胜吃补药；
嵇康——春天里，每天晚上睡觉前，用热水加上一撮盐，将膝盖至足底好好泡洗，可行气血通经脉，祛除风邪湿毒和“脚气”；
苏东坡——热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”；
陆游——“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”；
乾隆帝——“晨起三百步，晚间一盆汤”；
曾国藩——“读书”、“早起”和“足浴”为人生三大得意之举；
慈禧太后——
“储秀宫里把给老太后洗脚看成是很重要的事，洗脚水是极讲究的。譬如：属三伏了，天气很热，又潮湿，那就是杭菊花引煮沸后晾温了洗，可以让老太后清眩明目，全身凉爽，两腋生风，保证不中暑气；如果属三九了，天气极冷，那就用木瓜汤洗，使活血暖膝，四体温和，全身柔暖和春。“
03
中医博士罗大伦分享过一个故事，一位老太太找他调理高血压，因为家里保姆要辞职老太太着急就血压高了。罗博士认为她是情绪的变动导致了肝胆不和，肝气不舒，开了张仲景的小柴胡汤加味，加了几味疏肝理气的药物，让她熬水泡脚。三天以后，电话告知血压高压降到了一百二至一百三之间，情绪睡眠皆佳。
后来发生了一件事更验证了泡脚的有效性，老太太节省，药头一天泡留着第二天接着泡。在泡之前，她就闻着这个药水变酸了，但是她想：反正是泡脚，也不是喝药，没有那么严重吧？结果当她泡到一半的时候，觉得“胃里面无数的气泡向上涌”，不断打嗝，然后恶心，最后吐了出来。
可见，泡脚的效果堪比口服。甚至泡脚比口服效果还要好，为什么呢？我们现代人吃的是肥甘厚腻，冷饮冰水，脾胃早已经伤了，此时，药物进入，可能吸收得很少，倒不如直接泡脚效果更直接。
04
《丹溪治法心要》中记载过一个故事：“一富人年壮病疟，自卯时寒，至酉时热，至寅初休，一日一夜止苏一时，因思必为入房感寒所致。用参术大补，附子行经，加散寒以取汗。数日不得汗，病如前，因悟足腑之道远，药力难及，用苍术、芎、桃枝煎汤以器盛之，扶坐浸足至膝一食顷，以前所服之药饮之，其汗通身大出，病即愈。”
翻译一下，一个富人年轻力壮，夫妻行房受寒患了疟疾，给开了药吃发不了汗，一直不好，悟“足腑之道远，药力难及”，气血不足，经络不通，肾经在下焦巡行腿部，因身气血运行不畅，药力无法到达腿部。医生改用苍术、川芎、桃枝煎汤泡脚泡到膝盖，同时服用前药，汗通身大出，病愈。
可见，泡脚也能治病！
05
普通人用什么泡脚？
🦶失眠——灵芝足汤。适合肝血不足，气血虚，长期熬夜，睡得不香的人群。方子源自千古名方“酸枣仁汤”。
如果你工作压力大，睡前忍不住想太多，入睡难！
如果你夜里老做梦，还容易醒，睡得不香！
如果你整个人面色晦暗，没有血色，还容易长斑长痘！
一定要用它，泡一次就能看到明显的效果！
🦶痰湿体质的人选“胖”款。方子源自千古名方“温胆汤”。痰湿可谓是百病之源，中医脾主运化水液，患者脾胃虚弱时，运化水液的功能减弱，这些水液留在身体里，不能被代谢，就会形成痰或者湿。
痰湿体质的人，血液往往处于粘稠状态，而且体重超标，这也是高血压、冠心病、心肌梗的发病的主要因素之一。痰湿上扰，蒙蔽清窍，会出现头晕、头沉、嗜睡、脑血栓、脑出血等疾病。
痰湿蕴脾会导致脾胃消化吸收功能减退，出现消化不良、慢性胃炎、胃溃疡等。痰湿淤积肝胆，影响肝胆的疏泄功能，会导致胁肋胀痛、嗳气、腹胀、口苦等症状，慢性肝炎、胆囊炎、胆囊结石、脂肪肝等疾病都与肝胆湿热重有关系。
湿热积于下焦，容易导致泌尿系感染、慢性肾炎、结肠炎、便秘、腹泻、尿酸高，女性妇科炎症、月经不调，男性慢性前列腺炎、阴囊潮湿、阳痿、早泄、遗精等。
🦶阳虚怕冷的人群选“寒”款。
阳虚可能会导致气虚、气滞，体质严重程度，排序如下：血瘀体质>气郁体质>上热下寒>痰湿>湿热>（阴虚，阳虚，气虚，血虚），出现阳虚及时干预，避免体质向更严重的方向发展。
🦶以上 3 类人群舌边有齿痕的，可以加一款“湿”款。
湿气重的危害都不用多说，主要是会导致脾胃虚弱，消化不良，脾胃是后天之本，气血生化之源，脾虚了其他毛病也都来了！
06
一边泡脚一边按摩足心，孙思邈认为足心的涌泉穴主治病症填充到了三十多种，他很重视涌泉穴，他的养生十三法中，提出了“常搓脚”，用来养生防病。
前面说的苏东坡，不仅精通诗词、书画，是美食家，更是一位养生达人，他不光泡脚，泡完脚还会擦脚心。一次苏东坡去看望他的佛门好友，谈天说地，吟诗作对的很高兴，不知不觉过了宵禁时间，只能下踏寺中休息，睡前苏东坡例行搓脚心，佛门好友以为他坐禅修炼，便打趣他“学士打禅坐，默念阿弥陀，相随观音去，家中有老婆。奈何？”苏东坡擦完脚心后，回“东坡擦脚心，并非随观音，只为明双目，世事清浊分。养生！
慈禧每天泡脚也必搓脚心！“伺侯老太后洗脚和沐浴，专有四个贴身的丫头，洗脚两个，洗澡才用四个。平常她们也干零碎活，但专职是沐浴，也是经过训练的。怎样用毛巾热敷膝盖呀，怎样搓脚心的涌泉穴呀，有一套专名和技术。洗脚时，老太后往椅子上一歪，嘴里不停地跟底下人说闲话，享受着洗脚人给搓揉的舒适，这是她老人家最松散惬意的时候，宫女常常在这时间里得到意想不到的赏赐。”
用三角雀揉地筋，疏肝解郁
