不少人有这样的感觉

明明胃口不好，吃得少，感觉还是胖了

每天看着膨胀的游泳圈和大肥腿，十分苦恼

你有没有想过可能是湿气重导致的肥胖呢？中医有“肥人多痰湿”之说，生活中也常有人说“湿人多肥胖”。

1、湿气重而致脾虚，脾失健运而造成痰湿内生，痰湿在困阻脾胃之后又加重损害脾的运化功能，大量的水湿堆积在体内，从而湿气更重，易和脂肪混在一起，不仅病人自觉困重，外形也显虚浮、肥肿。

2、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体血液循环不畅，体内湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡，而多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

3、湿气重的人大多会有气血不足、血液循环不畅等问题，影响代谢功能，体内毒素废物无法及时排出，脂肪也容易在体内堆积，且气色不好。

4、“湿属阴邪，易损阳气”，湿气重的人比较怕冷，身体就会囤积更多脂肪来保温，脂肪囤积无法分解代谢，更容易发胖。

1、居住环境避免潮湿

居住环境一定要避免潮湿，尽可能保持空气流通，让室内环境清爽、干燥。

2、清淡、适度、均衡饮食

肥甘厚味等油腻食品不易消化吸收，容易损伤脾胃。凉性蔬果，会让肠胃吸化能力停滞，不可以常食用。

3、坚持一定运动量

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。每天适当运动，不仅强身健体，出汗也能让身体排出一些湿气。

1、食疗健脾

食用具有健脾、祛湿作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆等，加上中药配方，用以煲汤、做粥、煮茶。可清热泻火，利水通淋。

2、拔火罐

拔火罐，通过刺激人体血脉和神经，从而逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、拔毒泻热。拔火罐还能够驱除体内的风、寒、热等邪气。

3、艾灸

用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能。具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健等作用。