一张图让你看懂费德勒的正手是如何蓄力的，也揭示了正手击球的力量来源。

1、稳定的支撑

两脚打开约1.5个肩宽，充分降低身体重心，形成坚固的支撑。下盘稳定了，大肌肉群（大腿、臀部、核心等肌肉）才能参与运动，发力才能更协调、更集中。

经常观看专业球员或者是移动步伐较好的球员的比赛，会发现当来球速度越快，造成的压迫越大时，他们的双脚的距离会越大，重心也会降的更低。

2、重心落在右腿

双腿微屈，身体重心主要落在右腿（80%），左脚前脚掌着地（20%）保持身体平衡，为接下来的蹬转挥拍充分蓄力。

因为网球击球力量很大一部分来源于蹬地产生的反作用力。而且是单侧启动，也就是蹬地的时候是由单一重心腿起主要的蹬地作用，右手持拍者的重心腿是右腿。

3、充分转体

非持拍手辅助充分转体后架在身前与底线平行，此时下巴在左肩上方。

在一般情况下，转体幅度越大，从而产生的角动量也就越大，也能实现更快的拍头速度。

4、肘部远离身体

持拍手肘部远离身体，留有足够的顶肘加速的空间，顺畅发力，让击球有捶打的效果。

5、半圆引拍

引拍简单紧凑，球拍始终在身侧，保持手臂放松，拍头对准球场右侧拍面朝下，为接下来的胯肩前顶，拍头滞后，制造鞭打击球效果做准备。