美的本质是健康，我们都希望自己的头发蓬松、清爽、有光泽，这些关于美的形容词背后，都有一个坚固的内核，就是“健康有活力的毛囊”。

从这张图可以看出来，露出来的这些头发是我们呈现在外部的，能肉眼看到的，但真正决定着毛干的状况，决定因素在它的根部，也就是它的出生地，我们把这个出生地叫做毛囊。

从毛囊出来有三条线：

一条是代表的是神经纤维：当你拔头发的时候会觉得疼，是因为扯到了神经。

另外两条代表的是毛细血管的动脉和静脉血管：一个人它的头发长的好不好，和营养有很大关系，毛细血管负责身体里面营养的输送，或者叫做血气的运行，有些人采用节食的方法减肥引致营养不良，就容易造成脱发。

接下来是毛母细胞，毛母细胞是什么呢？从毛母细胞这里长出来的一个个细胞，在生长的过程中慢慢角化，形成了头发，而头发为什么会是黑色的呢？就是因为在这个毛母细胞这里，有一个制造黑色素的工厂，我们用一个非常形象的图来解释：

把我们的头发比作一个生产毛线的工厂，有人负责不停地往外送毛线，还有一个人负责把这个毛线染色，从这儿可以看到，首先我们的头发能否生长，它的决定因素在于毛囊的活力，当毛囊活力充足的时候，这个人会开足马力，给我们好好生产头发，同时，负责染色的色素细胞，也会开足马力，让我们的头发变得乌黑靓丽。

当毛母细胞老了之后，制造头发的这个人没力气了，头发的生长速度越来越慢，也越来越稀疏，同时生产色素细胞的人，也变得没有活力了，也不再有力气给头发上色了，于是头发就慢慢变白了。

有的人问有没有什么能够洗了头发就能变黑的这些洗发水，这其实是很难通过外部手段解决的，一个人的头发一定是从里面开始变白，从发根开始变白的。

头发的生长周期，或者叫头发的寿命，一般是2-7年，男性相对短一些，就是2-4年。女性长一些，大概是3-7年。无论男女，头发会经历这样的一个阶段：分别是叫做生长期，退行期和休止期。

生长期的意思是指在这个阶段头发会不停地生长，这个生长不是无限制的，它到了一定程度会开始退行，退行期的特点是头发不再生长了，开始变得萎缩了，退行之后就到了休止期，这时候头发开始跟我们的头皮分离，然后脱落，在脱落的同时，只要毛囊还是活着的，只要这块儿地它还有活力，照样会长出植物来，所以，休止期其实是一个新陈代谢的过程，并不单单意味着死亡头发的离开，还代表着新生头发的生长，可以看到，从生长期到休止期，再到退行期，在退行期的同时又是新一轮的生长期，它们就是一个周而复始、不断循环往复的过程。

在这个过程里面，值得重视的是退行期，死亡的头发不可避免地脱落，但能不能再长出新的头发来，才真正决定一个人是否脱发，头发行不行还是得靠毛囊，保持住毛囊的活力非常的重要。

有一些因素，比如精神压力大、焦虑、熬夜、季节变化、生活环境改变、更换洗发产品或者怀孕生子等，可能会造成一个人在短期内集中大量掉发，不必过于恐慌，及时调整作息、释放压力，就不至于严重到脱发的程度。有个简单的方法，是观察发际线和头皮，看看是否有新的小绒毛小碎发长出来，如果有，就说明毛囊是由活力的。

年纪越大，毛囊数量越来越少，这是不可逆转的规律，但是我们可以通过使用健康的洗护发产品、摄入均衡的营养、保持规律的作息和调整自己的心态，来延缓毛囊的衰老及死亡。

大家可能比较关心的一个问题就是头发，我这个头发每一天都在掉，我知道了它是正常的，可是要掉多少才算正常呢？我们曾经发过一遍推文《解惑|一天掉多少头发才算脱发？》，有兴趣可以看下~

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（部分配图来自网络，侵删）