当代工作和生活压力大，睡眠时长不足，睡眠质量差，越来越多的人愿掷千金买个好觉。

《2019年中国睡眠指数报告》称：国人平均入睡时间超过晚上12点，有30%的人每天睡眠不足6小时，而且越是年轻睡眠越紊乱，其中90后睡得最晚，6成以上90后觉得睡眠时间不足。

 其中，31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯，30.9%的被访者属于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。

特别是北上广深一线城市中，有睡眠问题的数量更加庞大，而且就全国而言，东部沿海省份城市比西北内陆城市的睡眠质量，呈现两极分化。

当代年轻人的睡眠问题呈现上升趋势，在天猫618期间，助眠喷雾、蒸汽眼罩、隔音耳塞、香薰精油等助眠产品消费增速最快，其中，助眠香薰精油整体成交金额增长了13倍。

这届年轻人为什么不睡觉了？

熬夜真的有那么快乐吗？

熬夜的人都在干嘛?

我们采访了几位90后，听他们讲自己晚睡的故事。

95年出生的Tommer是4A广告公司的运营总监

“睡觉对于我来说，凌晨一点多能睡着就算是早睡了，我的工作要和很多媒体平台打交道，时刻关注数据和互动情况，有时候睡前习惯性看看数据，如果平台情况不好就会开始焦虑，经常就失眠睡不着了”

由于工作时间和私人时间的界限日渐模糊，现代人失去了对私人时间的掌控，就如Tommer说的一样“我从来没有在精神上下过班，顶多只是肉体离开了办公室而已”。

96年Amber是一位设计师

“进入工作后也开始知道熬夜会影响工作效率，也有开始尝试早睡，可有时半夜灵感出来了就又马上爬起来工作，结果天就亮了，白天上班就变得没什么精神，自然就没有灵感创造，一到晚上就又开始加班忙工作，这种恶性循环我也很烦恼，每天4、5个小时的睡眠时间，时常让我感觉随时会秃头。

98年的Halsy是刚进入职场的小白领

“初入职场也有非常大的压力，可晚睡倒也不是因为工作，只是单纯的不想睡觉，因为觉得白天的时间不自由，只有晚上一个人的时候才是一天中最舒适的时候，洗个热水澡，擦干头发，戴上耳机放一首自己喜欢的歌，总算可以放肆地虚度人生啊。

对于我来说，越早进入睡眠就越早结束了这一天，我不想开始新的一天，我甚至害怕开始新的一天。”

90后已变成“失眠患者”的模样，不管是什么原因，“睡不着”已成为了青年人的普遍痛点，根据阿里健康的《睡眠报告》中可以看出失眠的青年们大概分成这几类。

主动式失眠

 失眠有害健康，但追剧它不香吗？

失眠大军里有一部分青年人是不舍得睡觉，因为白天要“营业”，追剧打游戏聊天只能安排在晚上。

但实现“深夜自由”，“睡眠自由”就不一定能实现，睡眠困扰带来的危害，来进入社群说出你的共同睡眠问题，Michelle会给大家好眠指导。

剁手补眠

当代年轻人对熬夜无法自拔，觉得靠自己没办法提高睡眠质量，就选择了“剁手”来帮助。

淘宝报告指出，深夜的用户活跃时间明显比白天多，许多青年人喜欢在夜间逛淘宝买东西，用购物的愉悦来弥补睡眠的缺失。

甚至对各种安神补脑类补品钟爱有加，可药品也是“三分毒”，不如进群说出你的睡眠问题，Michelle会给你科学的好眠指导。

工作秃顶星人

不知不觉，“头秃”已成为一个流行词，不管是为了考试复习出“头秃”，还是PPT做不完的“头秃”，或是改文案改设计的“头秃”，都是失了眠熬夜。

从淘宝的搜索中可知，防脱发产品得到猛烈的增长，可见大家的工作压力有多大，不如进群说出你的烦恼，让Michelle为你的睡眠指导。

深夜，晚安。明天，你好。

随着睡眠问题已经上升成为一种生活方式的难题。

想知道别人有没有和你一样的睡眠问题，想解决自己的睡眠问题。可扫码下方图片二维码，加入Michelle睡眠群，和大家讨论焦虑的解决办法，或学习Michelle的科学入睡方法，或哄睡催眠小技巧。

一起解锁睡眠问题的全方位解决方案，让你拥有更加健康的生活方式。睡个好觉才是对自己最大的犒劳。

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