亚麻又称胡麻, 属亚麻科一年生草本植物, 它是一种比较古老的农作物, 作为食品和药物已有5000多年的记载。这不仅是因为亚麻籽中富含亚麻胶、木酚素、膳食纤维等功能性成分, 更为重要的是亚麻籽富含高α-亚麻酸含量的亚麻籽油, 亚麻籽油是目前n-3脂肪酸（欧米伽3）含量最高的已知植物油脂之一。

为什么要吃亚麻籽油？

先看亚麻籽主要营养特性:

1 改变摄入机体组织中的脂肪酸模式

2 抗炎活性

3 降血脂与降胆固醇活性

4 可能有降血压功能

5 增强胰岛素功能和防治糖尿病作用

6 提高认知功能和改善眼睛疾病

     志愿者老师向我们汁友推荐亚麻籽油，核心主要还是大家熟知的欧米伽3亚麻酸。因为目前我们中国人，特别像我们汁友食素人群日常餐饮主要食用植物油，但是通过植物油摄入的主要是欧米伽6脂肪酸。而欧米伽3和欧米伽6的人体代谢使用同一个生化途径，科学家认为这么偏的摄入比是造成很多现代疾病的重要原因，包括心血管疾病、癌症、炎症、自身免疫性疾病等等。

      日常饮食中欧米伽3亚麻酸和欧米伽6脂肪酸必须在1：4到1:6这个配比区间内才是健康合理的。无论从性价比和食材本身的亚麻酸含量来讲，食用亚麻籽油都是我们摄入欧米伽3的最好方式！还有，亚麻籽油是食品不是营养品，所以大致没有不适宜人群。

庞英老师推荐的这款亚麻籽油区别与一般亚麻籽油的优势

一 亚麻酸的含量

从榨油原料上讲汁家这款亚麻籽油采用的黄金亚麻籽，黄金亚麻籽亚麻酸含量52.8%，普通亚麻籽亚麻酸含量45%。

二 不腥不涩 ，烟点高可热炒

三 九道低温 物理压榨

亚麻籽的出油率目前正常的是30%，如果冷榨更低，不完全统计就是5斤亚麻籽出一斤油

四 有机品质

无农残，无重金属污染，无化学溶剂，非转基因

到底每天吃多少亚麻籽油？怎么吃？

每天15-20毫升，这个是世界卫生组织和粮农组织推荐用量~记住哦

（注意：在日常饮食条件下，每天不多于50克生亚麻籽粉(大约7汤匙)，是非常安全的。）

1 凉拌

夏季是吃凉菜的主打季，可以用亚麻籽油调凉菜，也可以用来抖面条，抖粉条吃，更美味，更鲜香。

2 炒菜做馅

针对这款油烟点高，炒菜凉拌包饺子等都很好，平常的饮食即可

3 靓汤调味

煮好的汤，或是煮熟的粥，可以滴几滴亚麻籽油调味，调鲜，调香。

除了以上种种好处，疫情阶段提升免疫力，建议可以多补充亚麻籽油

好了大家今天对于亚麻籽油算是有一个直观的了解了，下面是我们的活动宣传，大家下单吧~