半夜被尿憋醒是一种什么样的体验？

大概就是心里有一万只羊驼（草泥马）在奔腾吧，不仅要摸黑爬起来上厕所，睡眠也随之被中断了，尤其是大冬天的时候，起夜简直是一种酷刑。

然而，同样是睡觉，有的人却能一觉到天亮，不会有起夜的烦恼。

于是，就有人这样想了——

不起夜的人，是不是更健康一些？

起夜的人，是不是说明肾有问题？

那么，真相到底如何呢？

01

频繁起夜和不起夜，哪个更健康？

从生理角度来看，在人们睡觉的时候，肾脏仍然在不断的过滤血液，产生尿液。这些尿液并不会立刻排出，而是存储在膀胱内。达到一定的程度后，才会刺激人体产生尿意。

夜晚从不起夜的人，往往肾脏代谢水分的能力是正常的，并且膀胱的容量正常，能够让人体在睡觉时减少排尿的次数。

但考虑到人体饮水量、膀胱容量以及生活习惯的影响因素，在健康人群身上，夜间起夜1次到2次都是正常的。假如你虽然有夜尿的习惯，但是一般只会起夜一次，并且在夜尿后仍然能够较快的进入睡眠，身体也是比较健康的。

很多人平时都没有起夜的习惯，是由于不想起床排尿，即便是有很多人在晚上出现尿液也会选择长时间憋着，其实这种行为对自身的健康非常不利。

因为长时间的憋尿会导致身体当中的尿液反流，从膀胱里逐渐溢出，流入肾脏当中，会增加患上泌尿感染的风险和几率，导致肾脏的运转出现负担。

建议大家在晚上睡觉时出现尿意的时候，一定要尽早去厕所排出，这样不仅可以降低身体当中的脏器受到的压力，还可以防止身体内的器官和膀胱受到疾病的影响。

02

晚上起夜频繁是肾功能出现问题了吗？

夜尿增多的标准见于以下三种中任意一种：

1、一般正常情况下，每晚0-2次，如果超过3次以上就可以称之为夜尿增多

2、夜间的尿量增加超过全日尿量的1/4，就认为夜尿增多

3、夜尿总量超过750ml也会被认为夜尿增多

很多老年人，尤其老年男性认为起夜频繁是上了年纪的正常现象，其实不然，很多疾病也会导致夜尿增多。

①前列腺疾病

最常见的是前列腺增生，有的同时合并前列腺炎。当前列腺增生阻塞膀胱出口导致膀胱残余尿量明显增加，使膀胱有效容量降低，膀胱稳定性降低，就会使夜尿增多。良性前列腺增生是引起中老年男性频繁起夜最常见原因。

②尿路感染

由于细菌感染刺激了膀胱和尿道，可导致尿频、尿急、尿痛，排尿烧灼感等症状。由于女性尿道较短，尿路感染女性多见。

③肾功能不全

肾功能不全早期，肾小管重吸收功能下降，肾单位对尿液浓缩功能下降，尿液渗透压降低，会出现夜尿增多的现象，不仅尿量多，次数也增加。

④心功能不全

心功能不全时，体内水钠潴留，晚上平躺睡觉之后回心血量增多，随之而来的就是肾的血流量也增多，肾滤出来的尿液也比较多。

⑤糖尿病

糖尿病的典型症状是口干、多饮、多尿，也可能引起夜尿增多。

⑥尿崩症

尿崩症是抗利尿激素分泌、释放或者转运异常导致的，不能自主控制尿液的排出，频繁排尿，严重者每次排尿间隔可能不到半个小时，且尿量巨大。每日的总尿量常在4~10L，甚至更多。

⑦精神因素

精神因素导致的夜尿增多，主要是夜尿的次数比较多，但是量一般不多，严格来说仅仅是排尿次数的增加尿量不增加的患者，不属于夜尿多的范畴。多见于情绪紧张、失眠、压力大的人。

此外，夜尿多也常见于生理性因素，比如睡前大量地喝水，或者睡前喝浓茶、咖啡等具有利尿作用的饮品，也会导致夜尿增多。

总之，衡量肾功能好不好，不能单一地通过起不起夜来判断，还应观察是否具有其他症状，如果还伴随着以下症状，那就要当心了。

03

身体有3种表现，说明你的肾危险了

1、尿中泡沫增多、经久不消

一些肾脏疾病会导致过量的蛋白质从肾脏滤过，从而形成蛋白尿。

通常表现为尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不能消失。

而正常尿液以及冲击形成的泡沫，外观上数量少、个头大，并且泡泡很快就会消失。

除此之外，若出现了血尿，也就是尿液变红了，也很有可是肾脏出了问题。

2、 身体局部或者全身水肿

肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。

如果经常发现眼皮水肿，或者双脚、双腿等部位水肿，且按压后凹陷部位无法马上恢复，都要考虑肾脏问题。

3、全身症状

肾功能出问题了，真的会让人感觉“身体被掏空”，比如精神不振、疲劳、乏力，睡眠不佳等。

这是因为，肾功能异常时，身体里的代谢废物难以从尿液里排出，就会出现身体没劲儿的感觉。

特别是出现无缘由的腰酸腰痛时，要特别注意，因为有一种慢性肾炎引发的腰痛尤其明显。

当然，要想知道肾有没有问题，只看这些症状是远远不够的，最有效的办法还是定期体检。

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